Quello spauracchio dello SQUAT!

[DR. MORTE]

sund ma quanto ***** scrivi

dopo la 3° riga leggevo una sì e 2 no

[Adam]

dopo la 3° riga leggevo una sì e 2 no

madonna a me è venuto malditesta

[Venom4]

dopo la 3° riga leggevo una sì e 2 no

io non l'ho letta per niente.........che dice alla seconda riga?

[SUND]

ancora non hai risposto alla mia domanda sund

Quale VENOM?

[SUND]

Vabbè se vi risulto pesante pazienza...l'importante è che un giorno potrò dimostrarvi quanto dico...

[Adam]

Vabbè se vi risulto pesante pazienza...l'importante è che un giorno potrò dimostrarvi quanto dico...

macchè pesante è solo che la mia mente non ha voglia di leggere tutta sta roba,indipendentemente da chi scrive! certo se era un racconto erotico era ben diverso

[SUND]

macchè pesante è solo che la mia mente non ha voglia di leggere tutta sta roba,indipendentemente da chi scrive! certo se era un racconto erotico era ben diverso

Maialone!

[Adam]

Maialone!

per l'appunto!! un racconto erotico di maialone

[Dirk Diggler]

Ecco.....un buon consiglio è proprio di non strafare nell'aumentare i carichi di troppo xchè devi dar tempo anche alla schiena di adattarsi a carichi + pesanti!
Aumenta di 1-2 Kg x volta,vedrai che sarà meglio e sarai + sicuro!

oggi ho caricato 100kg

[SUND]

oggi ho caricato 100kg

Bravo,complimentoni!
Credici e da 100 Kg passerai a 130,poi a 150 ecc....




P.S. NON NEL GIRO DI UN MESE PERO' E'!

[Dirk Diggler]

Bravo,complimentoni!
Credici e da 100 Kg passerai a 130,poi a 150 ecc....




P.S. NON NEL GIRO DI UN MESE PERO' E'!

130 in un mese?
se scommettiamo qualcosa ci provo.

[SUND]

130 in un mese?
se scommettiamo qualcosa ci provo.

No non è umano aumentare cosi tanto in 1 mese solo,a menò che già ti alleni con un carico basso e quindi ci vai facile...e poi torna sempre il discorso di prima:Aumenta piano piano cosi che anche le articolazioni si bituino pian pianino agli sforzi sempre + intensi!

[Dirk Diggler]

No non è umano aumentare cosi tanto in 1 mese solo,a menò che già ti alleni con un carico basso e quindi ci vai facile...e poi torna sempre il discorso di prima:Aumenta piano piano cosi che anche le articolazioni si bituino pian pianino agli sforzi sempre + intensi!

eeeeh era solo una scommessina innocente
non sono così masochista se vedo che non reggo mi fermo... sun minga mat!

cmq sono contento. sabato ho skateato come un 14enne in rampa tutto il pomeriggio, domenica riposo e oggi 100 in squat e 230 in pressa. come già detto altre volte mi sono segnato in palestra per le gambe e ora le sento rinate.

che bello avere 31 anni e non sentirli ehheehehehehehhehe

[SUND]

eeeeh era solo una scommessina innocente
non sono così masochista se vedo che non reggo mi fermo... sun minga mat!

cmq sono contento. sabato ho skateato come un 14enne in rampa tutto il pomeriggio, domenica riposo e oggi 100 in squat e 230 in pressa. come già detto altre volte mi sono segnato in palestra per le gambe e ora le sento rinate.

che bello avere 31 anni e non sentirli ehheehehehehehhehe

Bravo,anche io sono abbastanza soddisfatto di come mi comporto nello squat e considerando che ho solo 22 anni e poco allenamento alle spalle non posso che essere contento!
Ieri cmq io mi sono sparato 95 Kg (compreso bilanciere) e vedo che scendo molto + in basso rispetto agli inizi,grazie allo stretching!
Spero soltanto che questi miei progressi siano ripagati anche da un aspetto fisico migliore visto che i carichi crescono,il peso corporeo anche...devo allagare queste caxxo di spalle del cavolo ed ingrossare le braccia,io daltronde ce la stò mettendo tutta!

[Venom4]

Quale VENOM?

se fallisci l'impresa(mettere 1g in più sulla bilancia)ti alleni come dico io?