Quello spauracchio dello SQUAT!

[Jolly]

tanto lo so che ti stai affezionando a me e che mi vuoi bene!

che ci vuoi fare in fondo sono buono....

[Venom4]

Guarda che 160 di squat li fanno in molti sotto i 20 anni..

verissimo.........in palestra mia saranno almeno 5-6 sei che fanno 1/4 di squat con quel peso

e non c'è bisogno di avere cosce da 80 cm o di doparsi..farli col culo a terra (anche un solo colpo) è un'ottima prestazione indubbiamente ma nulla da far gridare al miracolo.

sicuramente........ma farli dopo appena un anno di palestra ?
ps.rsv.....ripeto........io posso capire un pwl...ma un bb che spara certe cifre(con addirittura certe masse muscolari)perdonami ma non ci credo.

E poi è da vedere se son fatti culo a terra..io al m.p scendendo a 90 reggevo quella roba..al libero in totale accosciata invece mi cacavo addosso con gli stessi pesi

hai centrato il punto rsv.......senza contare il peso dell'alteta e l'esperienza di allenamento.

[RSVSilver]

verissimo.........in palestra mia saranno almeno 5-6 sei che fanno 1/4 di squat con quel peso

sicuramente........ma farli dopo appena un anno di palestra ?
ps.rsv.....ripeto........io posso capire un pwl...ma un bb che spara certe cifre(con addirittura certe masse muscolari)perdonami ma non ci credo.



hai centrato il punto rsv.......senza contare il peso dell'alteta e l'esperienza di allenamento.

dopo aver sentito di ragazze di 16-17 anni caricare 240 di squat non so piu' che ***** pensare..doping o non doping c'è gente forte a questo mondo. Il guiao è che ci sono piu' cazzari che forti..in effetti dopo un anno di pesi , a 17 anni, quella è una prestazione della madonna. Anche andando a 90 non sarebbe malaccio.

[Venom4]

dopo aver sentito di ragazze di 16-17 anni caricare 240 di squat non so piu' che ***** pensare..

si allenano per quello,fanno solo quello,hanno una genetica della madonna,e mi fermo qui......

doping o non doping c'è gente forte a questo mondo. Il guiao è che ci sono piu' cazzari che forti..

hai centrato il punto in entrambe le frasi rsv.

in effetti dopo un anno di pesi , a 17 anni, quella è una prestazione della madonna. Anche andando a 90 non sarebbe malaccio.

[/quote]
quoto anche qui.

[master wallace]

dopo aver sentito di ragazze di 16-17 anni caricare 240 di squat non so piu' che ***** pensare..doping o non doping c'è gente forte a questo mondo. Il guiao è che ci sono piu' cazzari che forti..in effetti dopo un anno di pesi , a 17 anni, quella è una prestazione della madonna. Anche andando a 90 non sarebbe malaccio.

Certamente nello squat il carico ha la sua importanza, e nel tempo deve progredire non vi e' dubbio. Il tutto pero' entro i limiti di una correta esecuzione. Per come la vedo io, se uno vuole aumentare la misura delle coscie, e' piu' efficace una serie da 120 per 12, eseguita culo a terra, con discesa relativamente lenta e salita eslosiva, che non quattro reps con 160 eseguite alla spera in Dio. Ovvio che se uno fa 12 reps con 160, come Dio comanda, avra' per forza di cose uno sviluppo maggiore. La cosa primaria e' la corretta esecuzione, poi viene l'aumento di peso. Comunque, pur essendo lo squat, il re degli esercizi, per uno sviluppo completo delle gambe, sono necessari altri esercizi complementari, e qui si potrebbe aprire un altro capitolo tecnico.

[Socio]

Certamente nello squat il carico ha la sua importanza, e nel tempo deve progredire non vi e' dubbio. Il tutto pero' entro i limiti di una correta esecuzione. Per come la vedo io, se uno vuole aumentare la misura delle coscie, e' piu' efficace una serie da 120 per 12, eseguita culo a terra, con discesa relativamente lenta e salita eslosiva, che non quattro reps con 160 eseguite alla spera in Dio. Ovvio che se uno fa 12 reps con 160, come Dio comanda, avra' per forza di cose uno sviluppo maggiore. La cosa primaria e' la corretta esecuzione, poi viene l'aumento di peso. Comunque, pur essendo lo squat, il re degli esercizi, per uno sviluppo completo delle gambe, sono necessari altri esercizi complementari, e qui si potrebbe aprire un altro capitolo tecnico.

Apriamolo allora... dato ke finora hai detto solo cose ke sa anke il panettiere all'angolo

[Smasher]

PS: e io non ho mai fatto gambe..come ho iniziato mi son rotto la schiena..il massimo che ho provarto son stati 200 al m.p..a 19-20 anni..2-3 colpi scendendo alla ***** veramente (dei mezzi mezzi squat eheh).

cioè non alleni mai le gambe?ti è venuta un'ernia?

[Venom4]

Certamente nello squat il carico ha la sua importanza, e nel tempo deve progredire non vi e' dubbio. Il tutto pero' entro i limiti di una correta esecuzione. Per come la vedo io, se uno vuole aumentare la misura delle coscie, e' piu' efficace una serie da 120 per 12, eseguita culo a terra, con discesa relativamente lenta e salita eslosiva, che non quattro reps con 160 eseguite alla spera in Dio. Ovvio che se uno fa 12 reps con 160, come Dio comanda, avra' per forza di cose uno sviluppo maggiore. La cosa primaria e' la corretta esecuzione, poi viene l'aumento di peso. Comunque, pur essendo lo squat, il re degli esercizi, per uno sviluppo completo delle gambe, sono necessari altri esercizi complementari, e qui si potrebbe aprire un altro capitolo tecnico.

eh si...........si potrebbe addirittura aprire un libro su questo argomento;si vede proprio che sei un esperto.

[Socio]

eh si...........si potrebbe addirittura aprire un libro su questo argomento;si vede proprio che sei un esperto.

[Jolly]

siete 2 bastardi e pure invidiosi

dai scrivete che scherzate altrimenti ripartono le guerre.....

[Venom4]

abbiamo scritto la stessa cosa.....

[Venom4]

siete 2 bastardi e pure invidiosi

dai scrivete che scherzate altrimenti ripartono le guerre.....

ma non lo vedi che è lui ad iniziare? sembra che lo fa apposta a farsi prendere per il culo .

[master wallace]

6 con 160 kg
6 con 140 kg
6 con 120 kg
tutto di fila... 6+6+6 riposando pochi secondi fra serie e l'altra, giusto il tempo di cambiare i dischi. il tutto x 2 volte

E' una prestazione ottima. Attualmente le tue coscie che misura hanno?

[Adam]

io mi sto zitto e non dico più niente!

[Jolly]

ma non lo vedi che è lui ad iniziare? sembra che lo fa apposta a farsi prendere per il culo .

tanto master è superiore e vi ignora