Dimagrimento localizzato

[Hunterboy]

grazie gian hai soddisfatto i miei dubbi, ma comuque facendo parte del secondo caso, io non riuscirei a tradurre quei concetti teorici in fatti, nel senso posso sicuramente stilarmi una dieta ipocalorica, ma poi per il resto?? allenamento ed integrazione (eventuale) ? secondo me solo certe persone con una certa cultura di base possono poi mettere in pratica quanto scritto. io avrei seri problemi non sapendo se effettivamente farei le cose giuste o meno.

[fenix91]

come si fa il cardio?
correndo? cyclette? bene, migliorerà sicuramente la circolazione sanguigna...ma di gran lunga in quale zona del nostro corpo? le gambe che sono sempre in movimento, eppure il dimagrimento riguarda TUTTO il corpo in ugual misura...

Infatti io ho scritto che il cardio migliora il dimagrimento generale, ottimizzando i processi di ossidazione degli acidi grassi.Per far si che questi acidi grassi provengano dalle "zone interessate", bisogna ottimizzare i processi di lipolisi e mobilizzazione degli acidi grassi in queste zone; dei metodi potenzialmente funzionali a questo scopo ne ho parlato prima.

[bio33]

ma se è vero che facendo esercizi per portare più sangue, e ormoni in una zona interessa dopo il cardio fa dimagrire la zona scelta

allora facendo cardio e poi nessun esercizio dopo si dimagrirebbe in maggior quantità nelle gambe, no?

[fenix91]

A parte che gli esercizi per una paricolare "zona" andrebbero fatti prima del cardio, per migliorarne la vascolarizzazione e la circolazione sanguigna. Inoltre uno dei forti stimoli alla vascologenesi, é dato da condizioni di ipossia tissutali (carenza di ossigeno), che per definizione non possono verificarsi durante un'attività aerobica-ossidativa. Quanti di voi hanno notato che dopo anni di allenamento con i pesi, sono "comparse" vene dal nulla su alcuni distretti corporei?
Con il cardio migliori la circolazione, sicuramente anche un po la vascolarizzazione, ma quest'ultima é favorita soprattutto da allenamenti anaerobici, che inoltre causano aumento di massa magra, la quale "si porta dietro" molti capillari essendo estremamente attiva dal punto di vista metabolico, a differenza del tessuto adiposo.

[Hunterboy]

quindi per quanto riguarda gambe/glutei allenandoli in modo anaerobico quindi pesi e successivamente col cardio si potrebbe ottenere qualche risultato per quanto riguarda la perdità di grasso (vecchio) da quelle zone?

[bio33]

non ho capito se rispondevi o meno alla mia domanda di sopra

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quindi per quanto riguarda gambe/glutei allenandoli in modo anaerobico quindi pesi e successivamente col cardio si potrebbe ottenere qualche risultato per quanto riguarda la perdità di grasso (vecchio) da quelle zone?

no, la dieta è in testa alle cose da fare
la seconda è dieta
la terza è dieta
la quarta è cardio

[fenix91]

é probabile, ma non é garantito... Come ho detto prima ci sono una miriade di fattori interconnessi tra loro, ed il tutto é ancora più complicato dalla soggettività. Inoltre andrebbe adeguata la dieta di conseguenza, che non solo deve essere (ovviamente) ipocalorica, ma và adattata anche giornalmente in merito ai gruppi muscolari allenati, se carenti o meno, oppure se in questi distretti si ricerca maggiore lipolisi. Anche l'abbinamento con un buon termogenico contenente yohimbina, potrebbe aiutare.

[bio33]

é probabile, ma non é garantito... Come ho detto prima ci sono una miriade di fattori interconnessi tra loro, ed il tutto é ancora più complicato dalla soggettività. Inoltre andrebbe adeguata la dieta di conseguenza, che non solo deve essere (ovviamente) ipocalorica, ma và adattata anche giornalmente in merito ai gruppi muscolari allenati, se carenti o meno, oppure se in questi distretti si ricerca maggiore lipolisi. Anche l'abbinamento con un buon termogenico contenente yohimbina, potrebbe aiutare.

questo eprchè tu credi nel dimagrimento localizzato
io che non ci credo non penserò mai di cambiare dieta a seconda di cosa alleni, ne di fare crunch a circuito prima di fare cardio

[fenix91]

Io non ho detto "credo" al dimagrimento localizzato. Ho solo esposto alcuni metodi che in teoria, aiuterebbero il dimagrimento in alcuni distretti corporei. Ma come spesso accade, teoria e pratica sono tra loro divergenti.

[gianmaria8]

sinceramente bio33 a noi non interessa ciò che TU credi o pensi di fare,in base alle tue convinzioni teoriche,qui stiamo solamente ragionando,poi sta a colui che legge,interpretare e applicare o meno,la cosa che mi da fastidio,è la saccenza con cui poni i tuoi concetti,sia nei diari,e sia in questa discussione,come se TU,sapessi tutto cià che noi non sappiamo

[bio33]

quindi stai dicendo che
ponendo la tua tesi che dovrebbe spigare il dimagrimento localizzato sai già che per il 90% non è vera?

---------- Post added at 15:33:24 ---------- Previous post was at 15:32:18 ----------

sinceramente bio33 a noi non interessa ciò che TU credi o pensi di fare,in base alle tue convinzioni teoriche,qui stiamo solamente ragionando,poi sta a colui che legge,interpretare e applicare o meno,la cosa che mi da fastidio,è la saccenza con cui poni i tuoi concetti,sia nei diari,e sia in questa discussione,come se TU,sapessi tutto cià che noi non sappiamo

SI, io so tutto, voi no
sono dio, non mi riconosci?!

[Manx]

la vogliamo smettere di fare i ragazzini, devo cominciare con le infrazioni? Per me non c'è problema...e avevo già avvertito.

[Hunterboy]

è una discussione seria chiedo per favore di evitare come ha già detto manx provocazioni e company, m'interessa il discorso quindi non vorrei venisse chiuso il tread prima che altri possano intervenire

[fenix91]

quindi stai dicendo che
ponendo la tua tesi che dovrebbe spigare il dimagrimento localizzato sai già che per il 90% non è vera?

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SI, io so tutto, voi no
sono dio, non mi riconosci?!

1) La fisiologia e la biochimica umana non sono mie tesi. Inoltre ho citato anche un altro autore, che ne sa ben più di te e me, Lyle McDonanld.

2) nessuno sta dicendo che tutto è vero o che tutto non è vero. Sto solo dicendo che non si può giungere, almeno per il momento, ad una risposta definitiva, e questo perchè il corpo umano non è una macchina, ma è più complesso di quanto possiamo immaginare. Basta vedere su uno stesso argomento quanti studi tra essi contrastanti ci sono, oppure il funzionamento di alcuni farmaci, di cui si conosce il meccanismo d'azione biochimico, ma non si capisce ancora il perchè essi siano in grado di curare alcune patologie.

[bio33]

1) La fisiologia e la biochimica umana non sono mie tesi. Inoltre ho citato anche un altro autore, che ne sa ben più di te e me, Lyle McDonanld.

2) nessuno sta dicendo che tutto è vero o che tutto non è vero. Sto solo dicendo che non si può giungere, almeno per il momento, ad una risposta definitiva, e questo perchè il corpo umano non è una macchina, ma è più complesso di quanto possiamo immaginare. Basta vedere su uno stesso argomento quanti studi tra essi contrastanti ci sono, oppure il funzionamento di alcuni farmaci, di cui si conosce il meccanismo d'azione biochimico, ma non si capisce ancora il perchè essi siano in grado di curare alcune patologie.

non credi che la fisiologia e biochimica umana prima per studiare un processo, anch eil più semplice deve studiare il sistema, togliendo varianti che osno infinite nel nostro corpo?

e poi io non ho mai visto ne sentito uno che è riuscito a tgliere il grasso addominale facendo crunch prima del cardio