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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
luigi scusa ero gasato è la mia prima scheda alta intensità che appioppo, ora me la segno
i RP sui fondamentali mi sanno troppo di tozzi
ma figurati
il r.p. lo vedo bene a basse rep, perchè t cuoce per bene il snc, facendo tanto volume con un carico relativamente elevato, con il quale, usando la tecnica convenzionale si farebbero 5-6 rep in meno... poi si passa all' esaurimento delle vie metaboliche con super set e stripping... imho
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
il RP lo vedo invece "bene" ad alte rip... per andare oltre il proprio limite di sopportazione e sfociare nel lattato. del tipo 8+2... ho fatto in passato lo Squat in 10+6... bestiale
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
il RP lo vedo invece "bene" ad alte rip... per andare oltre il proprio limite di sopportazione e sfociare nel lattato. del tipo 8+2... ho fatto in passato lo Squat in 10+6... bestiale
in questo modo vai ad esaurire il sitema metabolico.... va bene anche questo, ma già i super set e lo stripping percorrono questa strada... nei fondamentali metterei qualcosa che colpisca maggiormente da un punto di vista neurale..
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Come dicevo ieri ad Horace, preferisco fare i base in modo standard, semmai abbassando i rest ma cqm non di troppo. Sui complementari invece le tecniche intensive le vedo ottime. Ma sono strategie, non certo dogmi assoluti.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Come dicevo ieri ad Horace, preferisco fare i base in modo standard, semmai abbassando i rest ma cqm non di troppo. Sui complementari invece le tecniche intensive le vedo ottime. Ma sono strategie, non certo dogmi assoluti.
in linea di massima hai ragione... imho, nei fondamentali, la cosa più importante è preservare una buona tecnica in tutte le rep, andando troppo oltre, questo viene meno... ma con uno schema come quello che t ho postato, secondo me funzionerebbe... in pratica mi ritrovo a fare 12 rep, con un peso che me ne consentirebbe 4 a cedimento, dopo aver fatto già 2 set ipertrofici, che mi garantiscono di arrivare al r.p. bello "caldo"... ognuno ha le sue preferenze
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Beh io pensavo nei fondamentali di fare 5x5 a cedimento, senza mai abbassare il carico, e le serie che non riesco a terminare, le faccio in rp. Cosa ne dite?
Fatti poche idee strane, la scheda ce l'hai, segui quella e stop. Troppa intensità è dannoso, cosi' come troppo volume. Ragazzi siamo esseri umani, non professionisti. Lasciate perdere.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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ero gasato è la mia prima scheda alta intensità che appioppo, ora me la segno 
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