la Leggenda dell'8x8...

***Gary*** · 11-06-2007, 20:55:46

io sento il tricipite scoppiare .. l'ho fatto 4 giorni fa e ancora lo sento pesantissimo

**Fr3ddy.EmCeE** · 11-06-2007, 22:46:39

oggi seconda settimana di petto, incredibile alla fine neanche il bilancere tiravo su

**Frank77** · 12-06-2007, 10:49:16

il peso deve essere costante nell' 8 x 8....ovviamente le prime 2/3 serie saranno "leggere".....poi si "sente" tutto insieme.....

a mio avviso 2 ex per i muscoli grandi sono un pò pochi....io ad esempio ne faccio 4 per i grandi e 2/3 per i piccoli.....

chiaramente a fine WO sono sfinito.....

***Gary*** · 12-06-2007, 11:07:53

wow , stranamente il bicipite è ancora bello grosso come ieri dopo che ho finito l'allenamento..minchia ho una palla da rugby nelle braccia o.o

**Fr3ddy.EmCeE** · 12-06-2007, 13:03:32

auhauuha visto?
e poi ti lamentavi :P

***Gary*** · 12-06-2007, 13:21:31

no ma va non è che mi lamentavo è che non ne capivo a fondo la funzione e cosa mi accadeva a livello di tiraggio pesi quando torno in massa , tutto qui...comunque io noto che va localizzata come cosa. per esempio , vedere dei risultati sulla schiena mi pare difficile , come mi pare difficile sentire le stesse sensazioni che degli altri gruppi muscolari..poi magari ho sbagliato io a impostare la scheda ma mi pare molto strano..i bicipiti , tricipiti e petto sono quelli che ne sentono di piu. il petto è ancora sotto effetto dell 8x8 infatti si è ingrossato , il bicipite pure mentre il tricipite è indolenzito ma si è sgonfiato parecchio.

**Fr3ddy.EmCeE** · 12-06-2007, 13:44:07

ma è normale perchè il petto è un muscolo che sostanzialmente usi solo in palestra, quindi quella volta a settimana si sfinisce.
IL tricipite facendo parte del braccio lo usi quotidianamente anche in palestra in tutti gli esercizi di spinta.

***Gary*** · 12-06-2007, 14:03:33

ma quindi l'8x8 lo uso per la schiena o uso un altro approccio di definizione ?!

**MAX78** · 12-06-2007, 14:06:43

Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio

l'8x8 come ho giò scritto in precedenza a mio avviso NON è un WO da massa, è decisamente un WO da definizione.....

miglior cazzata del post... la definizione la fai solo a tavola , fine.

**Fr3ddy.EmCeE** · 12-06-2007, 14:32:12

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

ma quindi l'8x8 lo uso per la schiena o uso un altro approccio di definizione ?!

no fai l'8x8 anche per la schiena

**Auricchio** · 12-06-2007, 14:42:43

a me questo 8x8 mi ha dato soddisfazioni, solamente l'allenamento dei dorsali non mi è piaciuto , non li ho "sentiti"

**Frank77** · 12-06-2007, 15:33:04

Originariamente Scritto da MAX78 Visualizza Messaggio

miglior cazzata del post... la definizione la fai solo a tavola , fine.

....e a giudicare dalla foto che hai in firma tu di definizione ne fai poca vero max?????

**Frank77** · 12-06-2007, 15:45:38

Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio

ma lo volete capire o no che la differenza tra massa e definizione sta tutta nella dieta!

giusto per info.....leggere prima d postare......

capito max?????

***Gary*** · 12-06-2007, 18:32:18

ragazzi le spalle è micidiale. sarà che ieri ho fatto i bicipiti e quindi avevo le braccia doloranti , ma dicevo di morire. delts machine e spinte in alto coi manubri sono state qualcosa di incredibile . quando tiro le braccia si vede di brutto il pump ! ho fatto anche una sessione piccola per i pettorali , 8x8 di panca coi cavi , minchia è bastato quello per farli risalire subito , potente