Originariamente Scritto da Frank77
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dico la mia:
oggi ho fatto l'8x8 su gambe e spalle....come al solito (sono alla 3° settimana di carico con questa scheda) il pump è stato notevolissimo, vene ovunque sia durante che nel postWO....mentre vi scrivo ho delle "bellissime" sensazioni alle gambe...e sono passate solo 3 ore e mezzo dal WO.....
l'8x8 come ho giò scritto in precedenza a mio avviso NON è un WO da massa, è decisamente un WO da definizione.....
personalmente ho sputato sangue da settembre a fine aprile con WO e dieta da massa.....poi mi sono detto: "vediamo un pò di qualità, vediamo se quest'anno al mare mi sento gratificato, e SOPRATTUTTO vediamo se allo specchio IO (e non gli altri) mi piaccio e mi sento gratificato di tutti i miei sforzi"....
Io pratico questa splendida disciplina da 6 anni, dei quali almeno 3 e mezzo buttati per vari errori di allenamento ed alimentazione. Vengo da una disciplina MOLTO diversa: il nuoto....non quello nella piscinetta dei ragazzini, io mi allenavo 2 volte al giorno (prima di andare a scuola e subito dopo scuola) arrivando a fare anche 5 ore - 20 e passa km - al giorno in acqua e 2 ore in palestra, che in ogni caso mi hanno fatto raggiungere un bel 2° posto agli europei nei 200 delfino....ma si sa che certamente il nuoto non ti da sti' gran muscoli.....ti da un bellissimo shape (opinione personale naturalmente) ma muscoli manco per idea.....
In palestra mi ammazzo di fatica, esattamente come facevo quando nuotavo, sarà la mentalità dell'atleta o forse no...non lo so....so solo che quando arrivo in palestra per me inizia la GUERRA e cerco di spingere sempre di più, sempre di più ad ogni WO.....
Non vi fate tanti cazzi mentali sul "smetto l'8x8 perché poi tiro 10 kg di panca in meno"......ma chi ve l'ha detto? dove sta scritto?
Quando portate a termine il vostro miniciclo di 8x8 scrivetevi una nuova tabella, magari di forza, che so....magari un 6 x 3 con riposi infiniti.....e spingete sotto a quei bilancieri....
vogliamo scommettere che non avrete perso la forza che avevate 3 settimane prima?!?!?!!?
Buona serata a tutti gli 8x8ttisti
oggi ho fatto l'8x8 su gambe e spalle....come al solito (sono alla 3° settimana di carico con questa scheda) il pump è stato notevolissimo, vene ovunque sia durante che nel postWO....mentre vi scrivo ho delle "bellissime" sensazioni alle gambe...e sono passate solo 3 ore e mezzo dal WO.....
l'8x8 come ho giò scritto in precedenza a mio avviso NON è un WO da massa, è decisamente un WO da definizione.....
personalmente ho sputato sangue da settembre a fine aprile con WO e dieta da massa.....poi mi sono detto: "vediamo un pò di qualità, vediamo se quest'anno al mare mi sento gratificato, e SOPRATTUTTO vediamo se allo specchio IO (e non gli altri) mi piaccio e mi sento gratificato di tutti i miei sforzi"....
Io pratico questa splendida disciplina da 6 anni, dei quali almeno 3 e mezzo buttati per vari errori di allenamento ed alimentazione. Vengo da una disciplina MOLTO diversa: il nuoto....non quello nella piscinetta dei ragazzini, io mi allenavo 2 volte al giorno (prima di andare a scuola e subito dopo scuola) arrivando a fare anche 5 ore - 20 e passa km - al giorno in acqua e 2 ore in palestra, che in ogni caso mi hanno fatto raggiungere un bel 2° posto agli europei nei 200 delfino....ma si sa che certamente il nuoto non ti da sti' gran muscoli.....ti da un bellissimo shape (opinione personale naturalmente) ma muscoli manco per idea.....
In palestra mi ammazzo di fatica, esattamente come facevo quando nuotavo, sarà la mentalità dell'atleta o forse no...non lo so....so solo che quando arrivo in palestra per me inizia la GUERRA e cerco di spingere sempre di più, sempre di più ad ogni WO.....
Non vi fate tanti cazzi mentali sul "smetto l'8x8 perché poi tiro 10 kg di panca in meno"......ma chi ve l'ha detto? dove sta scritto?
Quando portate a termine il vostro miniciclo di 8x8 scrivetevi una nuova tabella, magari di forza, che so....magari un 6 x 3 con riposi infiniti.....e spingete sotto a quei bilancieri....
vogliamo scommettere che non avrete perso la forza che avevate 3 settimane prima?!?!?!!?
Buona serata a tutti gli 8x8ttisti
una cosa però frank io sarò sempre pro nuoto...(azz delfino?!viaggiavi amico eh?) però il fisico da nuotatore è davvero di un longilineo pauroso di solito e io sono 191cm diventavo un lampione...però ci sono esempi tipo Lochte che sono delle bestie paurose phelps non è cosi enorme rispetto a lui....te che dici?
è stato scritto svariate volte (e non solo da me) che l' 8 x 8 è un WO da definizione.....il pump se ne va dopo la notte (anche a fine serata direi....) .....e allora?????
e allora????
prima ti lamenti che dopo sta scheda non hai più forza, poi ti lamenta che dopo la notte il pump sparisce.....ma vuoi fare definizione o cosa vuoi fare?????
mettere massa è più o meno facile per tutti e la definizione che purtroppo è genetica!!!!!
e non fa il BBuilder...maleeeeeeeedettoooooooo!!!!
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