La ricomposizione

La ricomposizione

October 21, 2016
Dieta per Massa o Definizione? Ricomposizione! Quante volte abbiamo sentito l'alternarsi di queste due fasi con i loro approcci dietetici molto differenti, al fine di ottenere differenti obbiettivi? Gran parte di voi lettori è natural, giovane, poco esperto (o non crede di esserlo) ma sicuramente è pieno di entusiasmo, curiosità ed interesse. Nella fase Bulk o meglio Massa, l'alimentazione mira a...
Approfondimenti MN: HMB (β-idrossi-β-metilbutirrato)

Approfondimenti MN: HMB (β-idrossi-β-metilbutirrato)

March 26, 2015
Funzione: Potente effetto anticatabolico, lipolitico, ergogenico, anabolico. Aumenta la massa magra e riduce il disgregamento muscolare in peridodi di intenso allenamento e stress, ideale in periodi di dieta. Amplifica l'efficacia di amminoacidi come i BCAA, la Glutammina, la Leucina e Creatina. Migliora le performance sia di forza che resistenza. Modalità Assunzione: Da 1,5g a 3g. die da ...
Approfondimenti MN: CREARSI UNA PERFETTA ROUTINE DI ALLENAMENTO

Approfondimenti MN: CREARSI UNA PERFETTA ROUTINE DI ALLENAMENTO

February 6, 2015
Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio tempo…In realtà realizzare una scheda è una cosa più semplice di quello che sembra, basta non invischiarsi in i...
Approfondimenti MN: Vitamine e Minerali - la base dell'integrazione

Approfondimenti MN: Vitamine e Minerali - la base dell'integrazione

June 10, 2014
Con il termine vitamine si indicano numerose sostanze indispensabili per la crescita e la vita dell’organismo, di cui esse regolano i processi fondamentali. Le vitamine sono prive di valore energetico e agiscono nel corpo in dosi davvero basse. Molte vitamine non possono essere sintetizzate dall’organismo e devono essere assunte attraverso l'alimentazione, che molto spesso cau...
Approfondimenti MN: Glutammina - L'amminoacido anticatabolico e non solo

Approfondimenti MN: Glutammina - L'amminoacido anticatabolico e non solo

January 28, 2014
Funzione: Aumento del volume cellulare e muscolare, protezione dal sovrallenamento, favorisce il recupero di glicogeno, detossifica dall'Ammoniaca, supporta l'attività immunitaria, stimolante celebrale con aumento della lucidità, memoria e umore, stimolante della produzione di GH durante il sonno, disintossicazione e regolazione del PH ematico e urinario, complice nell'azione antiossidante de...
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