Bodyweb Home

L'assorbimento delle proteine

November 8, 2016

L'assorbimento delle proteine I bodybuilder di tutto il mondo amano discutere quanta proteina il vostro corpo può assorbire in una sola volta. Ci sono un sacco di miti su questo problema - il più comune dei quali è il mito dei 30 grammi. In sostanza si afferma che il corpo può assorbire solo 30g di proteine in un unico pasto, qualcosa di più di questo è essenzialmente sprecato. Or...

Quanto spendere per gli integratori alimentari?

November 4, 2016

Quanto spendere per gli integratori alimentari? Quanto dobbiamo spendere per gli integratori alimentari? E’ una domanda che ci siamo fatti molte volte, esistono proteine e creatine di tutti i prezzi e di tutte le marche, quale dobbiamo scegliere quindi? Iniziamo con il dire che la cosa è sempre molto soggettiva e dipenda dalle necessità della persona, dai suoi obiettivi ed anche dalla ca...

Cosa è la creatina?

November 3, 2016

LA CREATINA La creatina è uno degli integratori più usati nel mondo del fitness e in particolar modo del bodybuilding. Spesso però si formulano idee sbagliate su di essa e inoltre, a volte, viene addirittura etichettata come doping. Per questo è bene conoscerla meglio ed in questo articolo cercherò di spiegarvi tutto quello che sappiamo realmente su questo integratore. Struttura chimica della c...

Specializzazione sulla Forza - Dalla teoria alla pratica.

October 26, 2016

Guadagni in termini di forza, portano con se tutta una serie di vantaggi e di adattamenti a livello fisiologico, che causano una cascata di effetti benefici sull'intera macchina umana. Alzare il proprio 1RM, porta con sè l'intrinseca capacità di ottenere notevoli guadagni muscolari. Facciamo un esempio: Ho 100 Kg di panca, mi alleno con 82-85kg per 6 ripetizioni a cedimento in "massa" Eseguo una...

Olio di Krill

October 21, 2016

Funzione: Riducono i livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue, abbassano la pressione arteriosa, contrastano le patologie cardiovascolari ed il diabete, favoriscono la salute delle ossa, prevengono l’Alzheimer e la degenerazione cellulare, 10 volte più biodisponibile delle altre forme di Omega 3, favorisce la perdita di peso, riduce acne, sintomi premestruali, infiammazioni e sint...