Libri sull'allenamento

[Contepes]

Bella cultura

altars_of_madness devo dire che hai una bella collezione e se ti sei letto tutti quei libri avrai una bella cultura...complimenti!!!!

[daddy89]

ciao altars io nn ne possiedo nemmeno uno...ma penso siano soldi spesi bn. ecco che mi sapresti consigliare cm primo libro assoluto mgarai uno di allenamento uno di alimentazione o uno che ne contenga entrambi. ci sn decine di nomi di libri faccio confusione

[matrix23]

e checcazzz....ma te li sei letti tutti?!?io ho un insofferenza verso i libri (forse sarà perchè entro un mese devo preparare 5 esami da 400-700 pagnie ciascuno...)

[thecousin]

No, più vecchio sicuramente.
Mi pare "corso completo di bodybuilding" o qualcosa del genere. I vecchietti stile total dovrebbero saperlo.

Ops. Ciao Total

McBob mi deprime alquanto.

[altars_of_madness]

io ne ho 2.
Uno sull'allenamento casalingo, ...
L'altro non mi ricordo come si chiama, ma ha un modello abbastanza pompato (nel sopracitato il modello è lo stesso Cianti, a proposito, nel salotto di casa), ...

"Bodybuilding" è bellissimo, ma il buon dio Cianti ha sbarellato sulla dieta come avrai visto, con la crociata anti granaglie, mentre nei 2 anni 80 anche la sezione dieta è ottima. Poi la metodologia di allenamento è sempre il top, con le sue buone vecchie schede lun-mart - giov-ven puro stile anni 80. Io li leggo tutti e 3 insieme. Tutti i giorni, *****.

Già dimenticavo: Mcbobby al rogo

Forse dici "Peak performance"?

"Bodybuilding" è un must, fino ad ora il libro più completo sul BB, trovi di tutto. Peccato per la presa di posizione sull'alimentazione... al confronto la dieta metabolica è una iperglucidica
Ricordo ancora un articolo in cui mostrava il Panda come esempio per criticare le diete contenenti carboidrati. Ma alla dieta del Gorilla non ci ha mai pensato?

McRobert fondamentalmente poteva scrivere un libro di 3 righe, del tipo: "Allena ogni gruppo muscolare una volta a settimana, bevi tanto latte a strafottere e fai attenzione a qualsiasi movimento perchè l'infortunio è sempre in agguato".
Invece il tizio ci ha ricamato un libro di 500 pagine. Ci vuole un'abilità notevole

[thecousin]

"Bodybuilding" non sopperisce a tale mancanza? Forse i primi libri del guru sono più specifici?

io ne ho 2.
Uno sull'allenamento casalingo, stupendo, 3 mesi di allenamenti programmati giornalmente con scarico e tutto. Volume altissimo ma fattibile. Foto di tutti gli esercizi su tutte le pagine. Un'opera monumentale. Si chiama "un supercorpo in 12 settimane" ed. Del Vecchio
L'altro non mi ricordo come si chiama, ma ha un modello abbastanza pompato (nel sopracitato il modello è lo stesso Cianti, a proposito, nel salotto di casa), e ha immagini di tutti gli esercizi in una palestra scandalosa stile anni 80 pieni. Per il Donkey calf il tipo ha a sedere sul culo uno sfigato secchissimo com collettone, pantaloni a zampa e capelli alla Beatles . Anche questo è ottimo.

"Bodybuilding" è bellissimo, ma il buon dio Cianti ha sbarellato sulla dieta come avrai visto, con la crociata anti granaglie, mentre nei 2 anni 80 anche la sezione dieta è ottima. Poi la metodologia di allenamento è sempre il top, con le sue buone vecchie schede lun-mart - giov-ven puro stile anni 80. Io li leggo tutti e 3 insieme. Tutti i giorni, *****.

Già dimenticavo: Mcbobby al rogo

[altars_of_madness]

Un po di tempo fa anche io notai "Creatina" ma che libro è?

UN libricino in cui c'è un analisi approfondita sulla creatina.
Essendo del 1999 non è aggiornatissimo, ma le cose da sapere son quelle, basta fare una ricerca in rete e si trovano tutte le info di questo mondo sull'argomento.

[Danielz]

mamma mia rispondi a velocità strepitosa, cmq ho fatto una piccola modifica al post precendente mi ci dai 2 sguardo?

[altars_of_madness]

k Grazie!

Io ho bisogno di studiare soprattutto l' alimentazione, in quanto per me togliere il grasso rappresenta un impresa, per quel che riguarda l'allenamento almeno per ora riesco a crescere facile con tutto.

Puoi orientarmi su qualcosa?

"L'alimentazione vincente" di Calcagno-Cotella.

Nella foto è erroneamente tra i libri sull'allenamento

[altars_of_madness]

Bella collezione!

MANCANO I CIANTI ANNI 80 PERO'

"Bodybuilding" non sopperisce a tale mancanza? Forse i primi libri del guru sono più specifici?

[Danielz]

k Grazie!

Io ho bisogno di studiare soprattutto l' alimentazione, in quanto per me togliere il grasso rappresenta un impresa, per quel che riguarda l'allenamento almeno per ora riesco a crescere facile con tutto.

Puoi orientarmi su qualcosa?

In questo momento sto "comprando" L'alimentazione vincente, mo che finisco di "comprarlo" lo leggo

Un po di tempo fa anche io notai "Creatina" ma che libro è?

[thecousin]

Bella collezione!

MANCANO I CIANTI ANNI 80 PERO'

[altars_of_madness]

Mamma quanti libri

Io avevo intenzione di acquistare per quest' estate:

-La dieta metabolica
-La soluzione anabolica
Prendi solo uno dei due, in quanto sono molto simili e ripetono le stesse identiche cose.
Io tra i due ti consiglio la soluzione anabolica.

-Dieta a zona
Libro interessante, vale la pena di essere letto. Criticabile la posizione dell'autore nella parte finale del libro, in cui sembra che la dieta a zona sia la panacea contro tutti i mali.

-Train eat grow
Il sistema proposto da Holman credo valga la pena di essere provato, sembra strutturato con intelligenza e si fonda su basi scientifiche.

-Brawn
Non ho Brawn ma OLTRE Brawn, che dovrebbe essere l'evoluzione del primo. Libro prolisso e noiosamente ripetitivo, basato esclusivamento sull'esperienza e le sensazioni dell'autore. Evitabile.

-Mind & Muscle
Cacchio questo mi manca!

-e un paio di libri di emilio they che a vederli da fuori mi ispirano fiducia
Mai letto nulla.

poi se riesco a trovare ancora qualche soldino pensavo a qualcosa sul doping...e magari hst e heavy duty

Son tutti libri reperibili nella libreria di olympian's tranne quello della zona(e sinceramente nn ne capisco il perchè)

Cosa ne pensi son validi? alcuni sono sacrificabili?/sostituibili?
Al posto di Brawn prendi "Bodybuilding" di Cianti, soldi spesi benissimo.
Se cerchi un libro sull'alimentazione il migliore che ho letto è "L'alimentazione vincente" di Calcagno.

Di costruire la bestia perfetta naturalmente
Rea sembra conoscere il fatto suo, il libro presenta vari spunti interessanti, ma, a differenza del titolo, le schede proposte sono assolutamente impossibili da seguire per un atleta natural

e la dieta metabolica italiana cosa ne pensi?
Aggiunge poco di nuovo ai libri di Di Pasquale, e soprattutto non è possibile imparare a seguire questo tipo di dieta leggendo esclusivamente questo libro.
Dà qualche consiglio sui cibi presenti nella classica dieta mediterranea da utilizzare in dieta metabolica, ma lo ritengo superfluo.

..............

[Danielz]

Mamma quanti libri

Io avevo intenzione di acquistare per quest' estate:

-La dieta metabolica
-La soluzione anabolica
-Dieta a zona
-Train eat grow
-Brawn
-Mind & Muscle
-e un paio di libri di emilio they che a vederli da fuori mi ispirano fiducia

poi se riesco a trovare ancora qualche soldino pensavo a qualcosa sul doping...e magari hst e heavy duty

Son tutti libri reperibili nella libreria di olympian's tranne quello della zona(e sinceramente nn ne capisco il perchè)

Cosa ne pensi son validi? alcuni sono sacrificabili?/sostituibili?

Di costruire la bestia perfetta naturalmente e la dieta metabolica italiana cosa ne pensi?

[altars_of_madness]

In questi ultimi anni ho speso un bel po di ca$h per acquistare libri inerenti ad allenamento/alimentazione, alcuni eccellenti, altri utili, altri ancora superflui, per poi arrivare a quelli inutili.

Vi posto due foto della mia libreria personale, se c'è qualche libro del quale volete avere un parere personale oppure volete avere info sugli argomenti trattati io sono a disposizione.


Libri sull'allenamento

altri libri non presenti in foto:
Train,eat,growth - Holman
POF - Holman
La verità sugli addominali - Staley
Ormoni e allenamento - Zaccone
Creatina - Burke
Il sistema a frequenza multipla - Currò
The training - Currò




Libri sull'alimentazione/altro




Altri libri in arrivo:
Trigger Point Self-care Manual , Finando
Fisiologia dell'esercizio e dello sport - Wilmore, Costill