Ciao, ecco un po' di scatti fatto oggi dopo 18 giorni che tento di definirmi un po'...
sono 172\173cm, peso 68\69Kg (ho perso quasi 2Kg), Bf non saprei, credo vicino all'11%...
Non alleno le gambe da gennaio causa infonrtunio al ginocchio sciando...
Mi alleno con costanza da marzo ma l'anno prossimo sarà impostato più seriamente grazie a tutto ciò che ho imparato qui sul forum e ai consigli che vi chiederò!
Che ne pensate? Io mi vedo carente nel petto basso, dorso dovrebbe essere più ampio, trapezi, gambe (ma li sono scusato!!) e definizione da migliorare...
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sono 172\173cm, peso 68\69Kg (ho perso quasi 2Kg), Bf non saprei, credo vicino all'11%...
Non alleno le gambe da gennaio causa infonrtunio al ginocchio sciando...
Mi alleno con costanza da marzo ma l'anno prossimo sarà impostato più seriamente grazie a tutto ciò che ho imparato qui sul forum e ai consigli che vi chiederò!
Che ne pensate? Io mi vedo carente nel petto basso, dorso dovrebbe essere più ampio, trapezi, gambe (ma li sono scusato!!) e definizione da migliorare...
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