Giudizi sul mio fisico maledettamente appannato??

[sheva_tp]

Salve raga largo alle critiche, sono 168 cm peso 67 in scarica d carbo e 69 in ricarica di carbo, mi dovreste conoscere bene ormai(più rompiballe di me chi c'è?) mi alleno da 3 anni vengo da una obesità, pesavo 86 kili, ditemi per 3 anni di allenamento ho troppa poca massa? Sto facendo una dieta di definizione da fine aprile scalando dai 75 kili a quelli che ho detto all'inizio del mio discorso, secondo voi a che % fat sono? Ho la pelle sottile ricordate che mi autochiamavo rubberman per la mia insolita e rara elasticità della pelle che varia dai 5 ai 10 cm per ogni parte del corpo?
Beh scatenatevi, massacratemi ma non fatemi male però
Se siete interessati posso mettere foto che mi ritraevano all'inizio della definizione e fine massa..

P.S. Non fate retoriche e battute da cabaret xk non siamo in caffetteria siate leggeri in questo, nelle critiche mi va bene

[sheva_tp]

Salve raga largo alle critiche, sono 168 cm peso 67 in scarica d carbo e 69 in ricarica di carbo, mi dovreste conoscere bene ormai(più rompiballe di me chi c'è?) mi alleno da 3 anni vengo da una obesità, pesavo 86 kili, ditemi per 3 anni di allenamento ho troppa poca massa? Sto facendo una dieta di definizione da fine aprile scalando dai 75 kili a quelli che ho detto all'inizio del mio discorso, secondo voi a che % fat sono? Ho la pelle sottile ricordate che mi autochiamavo rubberman per la mia insolita e rara elasticità della pelle che varia dai 5 ai 10 cm per ogni parte del corpo?
Beh scatenatevi, massacratemi ma non fatemi male però
Se siete interessati posso mettere foto che mi ritraevano all'inizio della definizione e fine massa..

P.S. Non fate retoriche e battute da cabaret xk non siamo in caffetteria siate leggeri in questo, nelle critiche mi va bene

ho aggiunto delle foto xk il forum non mi permette d metterne altre..

[Drugo84]

appannato? starai al 14% (foto poco per nulla chiare)

[max_power]

Di certo i progressi ci sono stati e molti. Ovviamente hai anche acquistato massa grassa, a mio parere stai sul 13 % circa.

max_power

[sheva_tp]

appannato? starai al 14% (foto poco per nulla chiare)

lo so, fotocamera d merda

Mi sai dire da queste pliche a quanto sto?

petto: 6,5mm
soprailiaca: 5,5mm
addome: 8mm
polpaccio: 10mm
coscia: 10mm
subscapolare: 7mm
bicipite: 3,5mm
tricipite: 6,5mm

Grazie..

[Superfustakkion]

ma sheva kacchio ha combinato? non stavi cosi male prima e le braccia erano più grosse se non sbaglio ma quanti tiramisù hai mangiato?

[sheva_tp]

ma sheva kacchio ha combinato? non stavi cosi male prima e le braccia erano più grosse se non sbaglio ma quanti tiramisù hai mangiato?

3200 cal in massa bello mio, non erano più grosse appaiono così ma sto in scarica di carbo da 10 giorni circa..4, 5 totali gli ultimi, i primi dai 120 a 40 a scalare sarei più gonfio ovviamente ricaricando..

PS non volevo dirlo xk poi tutti dicono ma dite sempre sono in scarica...non sono al top..

[Ninniki]

ma secondo me non stai male,hai solo il metabolismo un po' lento anche xchè esci da un po' di anni di obesità...
i muscoli ci sono!

[Drugo84]

lo so, fotocamera d merda

Mi sai dire da queste pliche a quanto sto?

petto: 6,5mm
soprailiaca: 5,5mm
addome: 8mm
polpaccio: 10mm
coscia: 10mm
subscapolare: 7mm
bicipite: 3,5mm
tricipite: 6,5mm

Grazie..

... mi servono anche le crf e i diametri

[sheva_tp]

... mi servono anche le crf e i diametri

dimmi di quali parti e li posto..

[Hombrillo]

non stai male, complimenti, cmq sarai al 15 secondo me

[jeiko]

tirati per bene hai messo troppo grasso

[paoletto]

Hai + o - gli stessi problemi miei amico mio..
Spalle strette e vita larga.. il deltoide fatica a farsi notare, e sono sicuro che lo alleni, come faccio anch'io..
Basso addome coperto e pelle rilassata, anche se non molto a quanto vedo.. io sto peggio.. e ti posso assicurare che quando togli il grasso la pelle si rilassa ancora di + !!
..prova a guardarti verso l'addome quando fai le flessioni.. io vedo la pelle cedere inesorabilmente alla forza di gravità.. e cadere a picco.
Questo dall'ombelico in giù.. sopra aderisce molto meglio.

Non so come stavi prima dell'ultima massa.. a quanto pare chi ti conosce ti ricordava + tirato..

Il mio giudizio non vuole essere tale, non avrei i paramentri per giudicarti.
Preferisco illustrarti le mie impressioni su ciò che ho sperimentato, ma daltronde ne sai già parecchio..

Prova un approccio + diretto: ketogenica pura (che poi pura non lo è mai) a zero carbo, solo verdure. Tanta acqua e te verde (grazie Dorian).
Ricarica settimanale breve e pulita... hai visto anche tu le foto delle prime ricariche.. quanto guadagnavo in pump e defnizione.. ora che mi lascio andare non ottengo + gli stessi risultati..

C'è ancora tanto tempo.. io le vacanze me le farò a fine agosto quest'anno.. e voglio sperimentare ancora 1 po' fino ad allora..

Non perdere mai la voglia!
No pain - No gain e Time to Time dicono tutto.. (sempre Dorian ci sta d mezzo )

Ciao

[corlis1]

cosi' a occhio ti dico che sbagli le ricariche e cmq hai sbagliato qualcosa nell'allenamento pero' schifo non fai anzi vedendo le vecchie foto sei cambiato un botto

aggiungo io non farei ne cheto ne meta proverei qualcosa di diverso ma piu' costante

[sheva_tp]

non stai male, complimenti, cmq sarai al 15 secondo me

grazie, si forse sembra 15 per la pelle che ho..