Giudizi sul mio fisico maledettamente appannato??

[sheva_tp]

si ma a quante calorie sei?

intorno alle 1700

[sheva_tp]

Devi perdere almeno 5 kg di grasso per risultare asciutto..

già..lo so..

[Conan]

ha la ginecomastia da operare amico....vatti a fare le radiografie e togliela.

[sheva_tp]

in che senso?

non so 50 di braccio 80 di coscia e non entri nelle cabine telefoniche o dalle porte devi passare di traverso

[sv4]

che cos'è la ginecomastia? l'ho letto anche in un altro post ma non ho capito bene

[sheva_tp]

ha la ginecomastia da operare amico....vatti a fare le radiografie e togliela.

non è gine è solo fat mucho fat

[RSVSilver]

ha la ginecomastia da operare amico....vatti a fare le radiografie e togliela.

nessuna gine, solo normale accumulo di grasso sotto il capezzolo, è normale a quelle % di grasso..non parlerei nemmeno di lipomastia..se si asciuga va via tutto.

[sheva_tp]

che cos'è la ginecomastia? l'ho letto anche in un altro post ma non ho capito bene

una ghiandola che si forma nel petto all'altezza del capezzolo che da al petto un aspetto un po' femminile, si asoprta chirurgicamente nei casi più estremi o si riduce tramite delle pomate, cmq gli ex obesi soffrono di questo anche i bb non natural, ma si può confondere con la pseudoginecomastia ossia grasso depositato dentro al petto che dà quel tipico aspetto femminile..

[paoletto]

Filì io credo che l'approccio drastico sia quello che paga di +.. evidentemente scaricare carbo gradualmente non ha effetti rilevanti sul tuo metabolismo, come anche credo non ne abbia sul mio.

Ti dico solo che ho fatto una settimana con 20g di carbo nel post w.o. e per il resto grassi e pro in egual misura.. beh dopo l'interval training dello scorso sabato mattina pesavo un kilo di + della settimana precedente.. fatti due conti!
Un mio amico, che invece ha fatto una massa con quasi 500g di carbo al giorno (è un hardgainer di quelli + tosti) ora è sceso a 300 o poco meno e la differenza si vede tutta ! E' squartato quanto me che sto seguendo la cheto..

Siamo sfigati, che ti devo dì

Ora faccio una settimana con 70g di carbo e ricarica leggera, la successiva elimino anche le verdure!
Vediamo se sto metabolismo si incazza..

[RUAHHH]

in fase di massa non ho fatto carichi e scarichi, ho fatto una dieta da 2000 kal ma non salivo di peso invece lo scorso anno avevo messo in questo modo 8 kili avevo un metabolismo lentissimo per cui son passato a 2500 e non aumentavoallora son passato a 3200 e son iniziato a salire forse anche un po' troppo come fat..

Secondo me non dovresti fare nemmeno 'fasi di massa', a meno che per fasi di massa non si intendano tre mesi a base di sustanon... altrimenti propenderei per un allenamento ben studiato e un'alimentazione costante senza variazioni caloriche. Ovviamente da tenere sotto controllo i cibi grassi, latte compreso.

[sheva_tp]

Secondo me non dovresti fare nemmeno 'fasi di massa', a meno che per fasi di massa non si intendano tre mesi a base di sustanon... altrimenti propenderei per un allenamento ben studiato e un'alimentazione costante senza variazioni caloriche. Ovviamente da tenere sotto controllo i cibi grassi, latte compreso.

non tocco latte da aprile scorso non questo quello del 2005 e mangio pulito, anzi pulitissimo..si sustanon...hehe non so nemmeno cosa siano queste robe

[sv4]

non so 50 di braccio 80 di coscia e non entri nelle cabine telefoniche o dalle porte devi passare di traverso

sai che un paio di volte mi è capitato davvero di dover passare di traverso da una porta? che figura di merda...

[Franfalu]

Salve raga largo alle critiche, sono 168 cm peso 67 in scarica d carbo e 69 in ricarica di carbo, mi dovreste conoscere bene ormai(più rompiballe di me chi c'è?) mi alleno da 3 anni vengo da una obesità, pesavo 86 kili, ditemi per 3 anni di allenamento ho troppa poca massa? Sto facendo una dieta di definizione da fine aprile scalando dai 75 kili a quelli che ho detto all'inizio del mio discorso, secondo voi a che % fat sono? Ho la pelle sottile ricordate che mi autochiamavo rubberman per la mia insolita e rara elasticità della pelle che varia dai 5 ai 10 cm per ogni parte del corpo?
Beh scatenatevi, massacratemi ma non fatemi male però
Se siete interessati posso mettere foto che mi ritraevano all'inizio della definizione e fine massa..

P.S. Non fate retoriche e battute da cabaret xk non siamo in caffetteria siate leggeri in questo, nelle critiche mi va bene

Che dire, complimenti per essere dimagrito.
Insomma non sei Coleman, appari un pò flaccido, nonostante ciò non avere fretta che a migliorare si fa sempre in tempo!
Più che altro lavora di più sul petto.
P.s.: gambe e schiena?

[sheva_tp]

Che dire, complimenti per essere dimagrito.
Insomma non sei Coleman, appari un pò flaccido, nonostante ciò non avere fretta che a migliorare si fa sempre in tempo!
Più che altro lavora di più sul petto.
P.s.: gambe e schiena?

il petto è un mio punto debole le gambe..le posterò schiena, pure..beh grazie cmq per il commento..

[ataru75]

ciao ataru, beh anch'io so che non sembra che sto a 13, sempre per via della pelle che ho, non penso di aver raggiunto una stasi cmq mi vedo sempre più compatto, per quanro riguarda l'hiit io avevo pensato al guerilla cardio ossia 4' ciclette al 50% fc max seguiti da 5' alternando 20"al 90%fcmax e 10" più lentamente e altri 4' di defaticamento al 50% di nuovo ma qualcuno mi ha detto che è troppo devastante, tu che ne pensi in merito?
Grazie per i tuoi consigli

Sheva alla fine dipende da quali sono i tuoi obiettivi.
Se l'obiettivo principale è perdere grasso, anche a costo di sacrificare muscolo, per poi ripartire da settembre facendo le cose per bene, allora ammazzat idi aerobica.
Se invece vuoi scendere piano e mantenere al massimo la massa magra.. la guerrilla cardio imho è troppo ostica.
Fossi in te farei la classica cyclette o corsa a digiuno al mattino con un circuito di pesi la sera in palestra.