Photo gallery e confronto condizione tra bassi di statura (meno di 1,72)

[merio90]

allora mettiamo le cose in chiaro hahahaha gambe indietro perchè ti ritrovi il braccio "quasi" quanto il tuo quadricipite... altrimenti avresti delle buone gambe!!!

[alex1664]

Complimenti asi!

Che tipo di allenamento fai? Alimentazione? Ti aiuti o integri con qualcosa?

[RyanX]

A chi lo dici
io pur avendo un upper buono (imparagonabile al tuo)

ho delle zampe di merda.. poi sono pure 181 cm e questo mi penalizza

[gg89]

OK ricevuto !!! vediamo cosa ne uscirà tra qualche mese ...ma tu quanto sei alto?

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---------- Post added 01-04-2014 at 09:11:56 ---------- Previous post was 31-03-2014 at 21:30:44 ----------

Foto do schiena rilassata stamattina



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sono uno spilungone di 175 cm

---------- Post added at 11:47:53 ---------- Previous post was at 11:45:07 ----------

Comunque le gambe non sono poi cosi indietro...e valutando l'ultima della schiena..lo spessore ce' tutto pecca un pochino in ampiezza

[RyanX]

asi fatti una foto intera così si valuta upper e lower insieme

[Manx]

Ora che me lo fai notare e' vero ...e questo mi fa mancare l' effetto alato...cosa mi consiglieresti per mitigare questo "difetto"

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imparare a posare cmq spero tu faccia...mooooolte trazioni alla sbarra, in tutte le salse!

Fatte ora in palestra l ho detto e ripetuto che son secche

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---------- Post added at 10:32:36 ---------- Previous post was at 10:27:46 ----------



Grazie ...Spero che legga il 3d e posti qualcosa....altrimenti mi sentirei Una mosca bianca ...tutti spilungoni qui in questo forum a quanto pare

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non sono invece male...è il front che è troppo avanti

asi altro che strepitoso.... non ci sono parole per descriverti! in ogni caso vietnam power!!

ps: white è enorme, mai vista una sua foto postata, tempo fa su lo "famo strano" quando in 10 persone gli chiedevamo di mettere una sua foto, lui ha ribadito che non le mette per delle sue motivazioni personali.. per cui non penso che attualmente posterebbe qualcosa... in ogni caso molti suoi avatar fanno credere che sia molto massoso e pulito..

Grazie merio per l info...toglimi una curiosita sei Viet pure tu?

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no asi magari... ahahahha. te lo dico apposta vietnam power

ecco...ci mancavano i viet cong bolscevichi

sono uno spilungone di 175 cm

---------- Post added at 11:47:53 ---------- Previous post was at 11:45:07 ----------

Comunque le gambe non sono poi cosi indietro...e valutando l'ultima della schiena..lo spessore ce' tutto pecca un pochino in ampiezza

quoto tutto.

[merio90]

scusate l'ot.... manx il p.s.3 della tua firma è qualcosa di epico....

[asi76]

R: Photo gallery e confronto condizione tra bassi di statura (meno di 1,72)

Complimenti asi!

Che tipo di allenamento fai? Alimentazione? Ti aiuti o integri con qualcosa?

Al momento seguo un alimentazione piu tranquilla senza sbattermi troppo con il conteggio calorie. Sicuramente iperproteica e con carboidrati "puliti". Classico shake di proteine whey dopo workout e al mattino a meta giornata. Ma come detto in altre sedi vado a naso e mi concedo anche qualche sgarro giusto per l animo. Per quanto riguarda l' allenamento prediligo fare bene con esecuzione perfetta e intensa solo fondamentali per i gruppi muscolari piu grandi. Non faccio grandissime cose, reputo piu importante l esecuzione piu pulita possibile durante tutto il range di movimento( ad esempio ho un massimale di solo 140 kg su panca piana) . Supersets per i gruppi piu piccoli . Cardio zero perche' non ho molto tempo lo dovro' fare a breve per dare una spinta in piu all opera di pulizia in vista della prova costume

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[Minory]

Curiosità, con 100kg su piana quante reps ti riesci a sparare?

[asi76]

R: Photo gallery e confronto condizione tra bassi di statura (meno di 1,72)

Curiosità, con 100kg su piana quante reps ti riesci a sparare?

Quindi quando mi scaldo? 100kg 12 reps almeno

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[Minory]

Ahah, facili facili per Asi

[.Roy.]

Al momento seguo un alimentazione piu tranquilla senza sbattermi troppo con il conteggio calorie. Sicuramente iperproteica e con carboidrati "puliti". Ma come detto in altre sedi vado a naso e mi concedo anche qualche sgarro giusto per l animo. Per quanto riguarda l' allenamento prediligo fare bene con esecuzione perfetta e intensa solo fondamentali per i gruppi muscolari piu grandi. Non faccio grandissime cose, reputo piu importante l esecuzione piu pulita possibile durante tutto il range di movimento( ad esempio ho un massimale di solo 140 kg su panca piana) . Supersets per i gruppi piu piccoli . Cardio zero perche' non ho molto tempo lo dovro' fare a breve per dare una spinta in piu all opera di pulizia in vista della prova costume

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sbrigati però che il grasso da togliere è ancora parecchio e l'estate è alle porte

[asi76]

R: Photo gallery e confronto condizione tra bassi di statura (meno di 1,72)

sbrigati però che il grasso da togliere è ancora parecchio e l'estate è alle porte

Infatti mi stavo giusto documentando per questo: http://www.laclinique.it/chirurgia-e...posuzione.html.

ma chi ce li ha i dindini !!!

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[Simoney]

asi ma ci scherzi sopra o sei veramente un po' ritardato?

[cardi]

comunque complimenti asi