Rik il Cane, qualche scatto, un po' di storia...

[all_S_stYle]

bellissimo fisico Rik! masse, definizione, linee. C'è tutto!

[Rik_the_Dog]

bellissimo fisico Rik! masse, definizione, linee. C'è tutto!

Grazie mille troppo buono! Rispetto alla scora estate ho 4/5 kili in più, ma sono meno definito...Ad occhio secondo me un paio di kili di magra li ho messi quindi sono soddisfatissimo, mi vedo proprio meglio anche qualitativamente

[Conan le Barbare]

Stai molto bene rik. Complimenti

[Tyr]

ottimo fisico..
Posso chiederti che carichi hai nei fondamentali?

[salsa]

Grazie mille troppo buono! Rispetto alla scora estate ho 4/5 kili in più, ma sono meno definito...Ad occhio secondo me un paio di kili di magra li ho messi quindi sono soddisfatissimo, mi vedo proprio meglio anche qualitativamente

Stai proprio bene non hai panza come hai scritto.....ti rinnovo anche qui i complimenti....bravo

[Rik_the_Dog]

Stai molto bene rik. Complimenti

Stai proprio bene non hai panza come hai scritto.....ti rinnovo anche qui i complimenti....bravo

Grazie ragazzi

ottimo fisico..
Posso chiederti che carichi hai nei fondamentali?

Posto che per me allenarsi non significa spostare pesi, e che quindi utilizzo sempre esecuzioni molto buone e complete, ti dico che sono bassi
Tanto per darti un'idea... Panca piana 4 da 90kili, idem lo squat...Stacco non lo faccio Rematore coi manubri da 38 x6...Roba del genere...
Un paio di anni fa avevo 120 di massimale di piana e 150 di squat e stacco...ma non mi allenavo bene come adesso quindi ora non saprei quantificare

[lafettina]

ottimo lavoro rik!

[otrebla1984]

molto bene,bravo

[Nagione]

Grazie ragazzi


Posto che per me allenarsi non significa spostare pesi, e che quindi utilizzo sempre esecuzioni molto buone e complete, ti dico che sono bassi
Tanto per darti un'idea... Panca piana 4 da 90kili, idem lo squat...Stacco non lo faccio Rematore coi manubri da 38 x6...Roba del genere...
Un paio di anni fa avevo 120 di massimale di piana e 150 di squat e stacco...ma non mi allenavo bene come adesso quindi ora non saprei quantificare

Ma quanto è saggio questo ipertrofico ragazzo Alla tua età già ti godi risultati non comuni. Che tu possa essere di ispirazione per tanti, many many compliments

[mmaattyy]

rik sempre meglio !! Ora saranno già un paio di mesi che fai Komadina, giusto ? COme ti stai trovando ?


ps quanto hai ora di braccio ?

[siddharta7733]

grande Rik

[tommy83]

wow..
da quanto ti alleni?

[PaBloS94]

Hai fatto uno splendido lavoro in questi anni Rik, davvero complimenti

[mmaattyy]

wow..
da quanto ti alleni?

"Nel 2006 avevo iniziato ad allenarmi meglio grazie a BBhomepage e 2007 con Bodyweb che mi ha accompagnato finora"

rik the dog

[Jin81]

E si arriva così alle foto attuali, la prima in assoluto con anche le gambe che ho postato sul forum!
Un peso ridicolo di 76 kili, ma tutto sommato un corpo secco, ma abbastanza definito! Da un paio di giorni ho ricominciato un po' di "massa" leggera e pulita e vedrò dove mi porterà!
Vi chiedo scusa se le foto non sono in pose vere da BB, ma le ho fatte tutto per il topic "lo famo strano" non pensavo di creare mai un topic serio, inoltre la maggiorparte sono fatte con la webcam del Mac purtroppo

Dirò una cosa che ancora non ho detto a nessuno: Rispetto profondo
cavolo anche io ero riuscito a definirmi in modo ottimo ma riuscii a mantenere la dieta solo qualche mese,pensare che tu hai fatto dieta massa e poi definizione e guardando le vari trasformazioni che hai fatto...moltiplico lo sforzo che ho fatto io in quei mesi x gli anni in cui ti sei impegnato tu e riesco lontanamente ad immaginare che determinazione di ferro anzi d'acciaio ci vuole. Complimenti.