Rik il Cane, qualche scatto, un po' di storia...

[reg park]

gran bel miglioramento amico...... sei un grande

[Rik_the_Dog]

gran bel miglioramento amico...... sei un grande

Onorato campione grazie!

[leonardoS]

Mi fa piacere Leo! Quindi tra un po' ti vedremo tirato seguendo le mie orme?

Grazie Gigi, nel mio piccolo io mi impegno più che posso

tra un pò significa almeno 1 anno esatto, se non ci saranno intoppi come ogni anno dopo Natale...

[Rik_the_Dog]

tra un pò significa almeno 1 anno esatto, se non ci saranno intoppi come ogni anno dopo Natale...

Buon lavoro amico

[ronnie79]

stai veramente bene tirato cosi'...ottimo...

[Rik_the_Dog]

stai veramente bene tirato cosi'...ottimo...

grazie Ronnie!

[bertinho7]

rik ma una foto del back?only back?

[jeghe]

rik, fai anche cardio per mantenerti così asciutto?

[Rik_the_Dog]

rik ma una foto del back?only back?

la faró dai! Una rilassata c'era da qualhe parte!

rik, fai anche cardio per mantenerti così asciutto?

Ben poco a dire la verità! Peró faccio spesso addome senza sovraccarico a fine workout e anche nei giorni off! Un Po' quando capita

[Reno Raines]

Bravo Rik

[Rik_the_Dog]

Bravo Rik

Sei in ritardo

[leonardoS]

non fai neanche cardio, maledetto

[Rik_the_Dog]

Si ricomincia massa leggera

Foto in rilassata di poco fa post braccia...petto freddo che in effetti pare indietro come dice Bert

[Rik_the_Dog]

non fai neanche cardio, maledetto

Per dimagrire però l'ho fatto! Ellittica + Corda + Scatti ogni tanto

[bertinho7]

Si ricomincia massa leggera

Foto in rilassata di poco fa post braccia...petto freddo che in effetti pare indietro come dice Bert

quante ne so?
secondo me nn è propriamente indietro
è il deltoide avanti

ps: bert ma nn QUEL bert grazie