Legs update, work in progress

[Amazing guy]

se non ricordo male ha praticato arti marziali per qualche anno prima di iniziare BB quindi non era proprio acerbo. Praticare sport di potenza in età giovanile è una manna per lo sviluppo

fosse cosi per tutti...

ho giocato a basket dai 10 ai 16 anni e ci davo sotto come un pazzo, peccato che le mie conoscenze alimentari erano nulle e campavo di merendine e kebeb, risultato: ho iniziato palestra a 17 anni con peso di 59kg x 180

[Raizen]

ottimo ottimo ottimo! belle zampe separete...e pure qualitative...intravedo pure un ottimo braccio....

braccia punto forte

[brontosaurus]

bravo, davvero ottime gambe, sopratutto in relazione all' età e all' anzianità di allenamento

[Raizen]

Si ok, sono partito con un ottima base ma ero sopra i 70 kg di poco con gambe e braccia come stecchi Poi il fisico già nei primi 3 mesi ha risposto alla grande, soprattutto all'introduzione delle proteine nell'alimentazione

[Raizen]

bravo, davvero ottime gambe, sopratutto in relazione all' età e all' anzianità di allenamento

Grazie bronto!

[fingolfin79]

gambe belle belle,separate..l unica cosa che devi fare e spingere a dovere e un pò di pazzienza per farle crescere,secondo me avrai buone soddisfazioni..

[Lipidiman]

belle linee raizen!
potresti dirmi cortesemente come alleni i femorali?

[Raizen]

belle linee raizen!
potresti dirmi cortesemente come alleni i femorali?

Proprio il gruppo più carente?

[Lipidiman]

bè tnt carente cmq nn sembra d profilo eh!

cmq dai nn fare il prezioso xP

[mmaattyy]

Ottime linee e ancora un volta belle foto ( luminose e molto chiare ).


ps la tshirt l'hai presa da footlocker ? è molto bella

[bertinho7]

complimenti raizen
spettacolo
continua cosi

[PrinceRiky]

è dura riempirle sei lungo e slanciato

[Nicola92rxx]

bravo belle gambe secondo me dovresti solo mantenerle cosi...

[Raizen]

Ottime linee e ancora un volta belle foto ( luminose e molto chiare ).


ps la tshirt l'hai presa da footlocker ? è molto bella

Fatta proprio di fronte ad una finestra con cell ad altezza quads

Sisi, da foot!

complimenti raizen
spettacolo
continua cosi

grazie, faremo il possibile

è dura riempirle sei lungo e slanciato

lo so prince, lo so

Ma ce la farò!

bravo belle gambe secondo me dovresti solo mantenerle cosi...

Grazie, ma necessito ancora di volume

[Raizen]

belle linee raizen!
potresti dirmi cortesemente come alleni i femorali?

allora, una routine tipo sarebbe;

stacchi gambe tese (qualche volta pure al multi,su rialzo) in 4x8-10
Ght 3x15-20
Leg curl sdraiato 4x6-8 bello pesante
Leg curl in piedi 3x8-10 / Variante alla panca romana in 3x15-20


Ma poi vario di settimana in settimana