circonferenza gambe

[leonardoS]

se non va bene perchè sono coperto, ditelo subito che chiudiamo, il mio intento è quello di mostrare la circonferenza più che la separazione, visto che ancora a bf siamo altini circa il 17%.Ieri ho allenato le gambe attestandomi sui 100kg nello squat per un totale di 5 serie,esattamente ho fatto cosi: 40kg 15 reps; 60kg 12reps; 80kg 9reps; 100kg 8reps; 100kg 6 reps. Ho continuato con leg press, stacchi a gambe tese, leg extension in isometria, leg curl, adduttori, calf raise in piedi e seduto da 3 angolazioni diverse. La circonferenza in cm la so ma non la scrivo per evitare le solite discussioni.

[Legionario]

MA sei un maledetto...gamboni gruoss!!!

[Gandhi]

Scusa, potevi misurarti le gambe da solo e postare la misura, così nessuno avrebbe tirato a indovinare cifre a caso

[leonardoS]

Scusa, potevi misurarti le gambe da solo e postare la misura, così nessuno avrebbe tirato a indovinare cifre a caso

non hai capito, la misura la so, ma non la dico per evitare i discorsi soliti del tipo: "sono di meno" "sono di +" " la bf è alta sgrassa e arrivi a -15cm" etc..

[leonardoS]

MA sei un maledetto...gamboni gruoss!!!

ahahh ho dei doms assurdi, non le allenavo da 2 settimane..

[Gandhi]

Beh considera la misura con la bf attuale, e la prossima con una bf molto più bassa e confronterai

[leonardoS]

Beh considera la misura con la bf attuale, e la prossima con una bf molto più bassa e confronterai

considera che le gambe sono il punto dove il plicometro segna meno bf

[Gandhi]

Cazzica

65 cm ci sono (lo so, non ho resistito )

[leonardoS]

Cazzica

65 cm ci sono (lo so, non ho resistito )

67-68cm ultima misurazione di ieri sera a freddo.

[Raizen]

Ma è la foto o il quad sx è qualche cm più grosso?

[leonardoS]

Ma è la foto o il quad sx è qualche cm più grosso?

penso sia il contrasto con il nero dell'attrezzo dietro a farlo apparire piu grosso.

[Gandhi]

67-68cm ultima misurazione di ieri sera a freddo.

Oh santa maria

[Raizen]

Cmq belle grosse complimenti

[ettorefff]

leo gambe enormi
ero convinto in firma manco fossero tue

quanto pesi?

[leonardoS]

leo gambe enormi
ero convinto in firma manco fossero tue

quanto pesi?

93.0 kg questa mattina, sono alla terza settimana di "pulizia della dieta" ho azzerato i carbo, sono un folle lo so, ma è l'unico modo, sono partito da un disastro estivo di circa 100kg, temo che la pelle dell'addome ne stia risentendo.