17 trazioni prone

[Federico86]

buona prestazione ma mi pari un po secco...magna

[Virulogo.88]

buona prestazione ma mi pari un po secco...magna

[Federico86]

cominciamo?

[Paul_Anderson]

la forza si misura anche nelle trazioni ciò non implica che se sei forte nelle trazioni devi esser forte in tutto il resto.
quantifica il tuo "tante trazioni".

Complimenti per il video, sei forte!
Sono anch'io daccordo che le trazioni sono un buon indicatore di forza. Le includevo sempre nei miei wo, anche con sovraccarichi molto pesanti...

[Andri Viti]

cominciamo?

tu istighi e poi hai anche il coraggio di dire "cominciamo"?

[laplace]

panca piana 5x5 con 78kg

squat 5x5 con 100kg

stacco doppia con 150kg

bweb 70- 68kg


la forza si misura anche nelle trazioni ciò non implica che se sei forte nelle trazioni devi esser forte in tutto il resto.
quantifica il tuo "tante trazioni".

si ma essere "forte" nel fare trazioni non è sinonimo di forza assoluta....è solo questo che volevo dire.....c'è gente molto più forte di me che a trazioni verrebbe battuta....quanto uno è veramente forte non si vede in questo tipo di esercizio ma piu che altro in fase di panca squat e stacco...

[cla89]

io ho le scapole alate...quindi quando mi appendo le spalle rimangono decisamente + alte del resto (per farti capire eh )
il problema è che salire con le scapole completamente addotte,quando le hai alate,è uno sforzo veramente sovrumano...nn so se sia cosi anche per voi la salita,ma forzando la schiena a chiudersi cosi perdo molta forza quando poi devo tirarmi su

a non ne ho la piu pallida idea

buona prestazione ma mi pari un po secco...magna

ci sto lavorando

Complimenti per il video, sei forte!
Sono anch'io daccordo che le trazioni sono un buon indicatore di forza. Le includevo sempre nei miei wo, anche con sovraccarichi molto pesanti...

grazie paul

si ma essere "forte" nel fare trazioni non è sinonimo di forza assoluta....è solo questo che volevo dire.....c'è gente molto più forte di me che a trazioni verrebbe battuta....quanto uno è veramente forte non si vede in questo tipo di esercizio ma piu che altro in fase di panca squat e stacco...

sinonimo di forza assoluta no, sinonimo di forza negli esercizi di trazioni si, se sei forte nelle trazioni stai certo che sarai forte di rematore,
scusa ma il tuo discorso è senza logica.

[Andri Viti]

,
scusa ma il tuo discorso è senza logica.

il suo??
a ridaje
esistono individui di 50 kg con muscoli a malapena esistenti che fanno tranquillamente 10 trazioni
sono individui forti o solo leggeri??

[cla89]

il suo??
a ridaje
esistono individui di 50 kg con muscoli a malapena esistenti che fanno tranquillamente 10 trazioni
sono individui forti o solo leggeri??

rispetto al loro peso sono mediocri, ne forti ne deboli.

[Manx]

cla89 guarda che il peso corporeo incide moltissimo, anche se tu pensi il contrario. La stagione scorsa (inverno 2008) ero un disastro con le trazioni...pesavo 88-89kg e facevo 3-4 trazioni sbilenche, corte e mongole... in giugno ero 82-83 ed ero arrivato a farne 6, sempre sporchette...e non avevo certo preso forza avendo perso 5-6kg...

Ora peso 83kg e ne faccio 13 a corpo libero, prima di buttar via un po' di panza, 2 mesi fa, ero 86kg abbondanti e ne facevo 9....

guarda i pro odierni da 120-130kg e passa...hai mai visto uno di loro fare le trazioni? Io mai... l'unico che ho visto è stato Priest ed è sotto il quintale. I pro infatti fanno quasi esclusivamente la lat machine, le masse esagerate e il peso esagerato ostacolano molto il movimento.


il peso corporeo conta eccome

[Andri Viti]

rispetto al loro peso sono mediocri, ne forti ne deboli.

fai un esperimento semplicissimo
metti su qualche kg di massa e dimmi se riesci ancora a fare 17 trazioni con la stessa facilità
secondo il tuo criterio, se ne fai 17 già adesso aumentando la massa ti aumenterà proporzionalmente la forza e continuerai a farne 17
io dico che non è così, ma te ne accorgerai da solo

oppure per contro puoi provare a perdere qualche kg e vedrai che ne farai ancora più di 17

[BigPaschi]

cla89 guarda che il peso corporeo incide moltissimo, anche se tu pensi il contrario. La stagione scorsa (inverno 2008) ero un disastro con le trazioni...pesavo 88-89kg e facevo 3-4 trazioni sbilenche, corte e mongole... in giugno ero 82-83 ed ero arrivato a farne 6, sempre sporchette...e non avevo certo preso forza avendo perso 5-6kg...

Ora peso 83kg e ne faccio 13 a corpo libero, prima di buttar via un po' di panza, 2 mesi fa, ero 86kg abbondanti e ne facevo 9....

guarda i pro odierni da 120-130kg e passa...hai mai visto uno di loro fare le trazioni? Io mai... l'unico che ho visto è stato Priest ed è sotto il quintale. I pro infatti fanno quasi esclusivamente la lat machine, le masse esagerate e il peso esagerato ostacolano molto il movimento.


il peso corporeo conta eccome

ecco... esattamente la mia situazione adesso (stessi kg)... senza aiuto è troppo dura

[Manx]

ecco... esattamente la mia situazione adesso... senza aiuto è troppo dura

insisti...io ci sono riuscito. E' questione di "tigna". Fai le trazioni comincia con una ecc... quando arrivi a farne almeno 6/8 pulite (come le ha fatte cla89) hai già un ottimo risultato.

[cla89]

cla89 guarda che il peso corporeo incide moltissimo, anche se tu pensi il contrario. La stagione scorsa (inverno 2008) ero un disastro con le trazioni...pesavo 88-89kg e facevo 3-4 trazioni sbilenche, corte e mongole... in giugno ero 82-83 ed ero arrivato a farne 6, sempre sporchette...e non avevo certo preso forza avendo perso 5-6kg...

Ora peso 83kg e ne faccio 13 a corpo libero, prima di buttar via un po' di panza, 2 mesi fa, ero 86kg abbondanti e ne facevo 9....

guarda i pro odierni da 120-130kg e passa...hai mai visto uno di loro fare le trazioni? Io mai... l'unico che ho visto è stato Priest ed è sotto il quintale. I pro infatti fanno quasi esclusivamente la lat machine, le masse esagerate e il peso esagerato ostacolano molto il movimento.


il peso corporeo conta eccome

ho visto anche pro fare trazioni, ora purtroppo non rimedio il video xkè non ricordo il nome. quello di arnold penso lo abbiate visto tutti.

certo che il peso corporeo incide, chi dice il contrario, ma va valutata la composizione di quel peso.
tu ad 86kg ne facevi 9 perchè buona parte di quei 6kg persi erano di grasso, fossero stati di massa magra non ne avresti risentito.

YouTube - PULL UPS (KALI MUSCLE)

che dite, lo supera il quintale questo? secondo me si
forti loro, o deboli noi?
ritengo le trazioni l'esercizio fondamentale per la schiena, non potrei mai allenarmi senza.

[cla89]

fai un esperimento semplicissimo
metti su qualche kg di massa e dimmi se riesci ancora a fare 17 trazioni con la stessa facilità
secondo il tuo criterio, se ne fai 17 già adesso aumentando la massa ti aumenterà proporzionalmente la forza e continuerai a farne 17
io dico che non è così, ma te ne accorgerai da solo

oppure per contro puoi provare a perdere qualche kg e vedrai che ne farai ancora più di 17

guarda la mia massa sta aumentando, come le trazioni stesse stanno aumentando.
anno scorso pesavo 10kg di meno e ne facevo si e no 6 di trazioni

comunque nel work ho 15kg di sovraccarico legati al corpo