si vede che sto allenando l'avambraccio?

[phoenixxx]

polso 17...

comunque steso perde molto... in quel modo sembra grosso perchè non è steso e quindi arriva ad una misura discreta

minchia, ma solo io ho il polsino da bimbo, 15.5 cm.

[BigPaschi]

polso 17...

comunque steso perde molto... in quel modo sembra grosso perchè non è steso e quindi arriva ad una misura discreta

[EGMario86]

steso e duro arrivo a 32cm...

rispetto a prima è aumentato

quanto hai di polso? io 31 di avambraccio svenato e sembra la metà sarà che ho le ossa stralunghe

[Big Pack]

ottimi sia avambraccio che bicipite

[phoenixxx]

io proverei ad introdurne di più, tutti i giorni + cardio (incrementi l'attività nel corso dei mesi)

il mio problema è che non c'ho tempo...entro in pale alle 21 in un'ora devo fare tutto.

[thetongue]

è più di un mese che ho seguito il consiglio di dorian, cioè di introdurre i cho solo nei giorni di wo nel postwo. ma roba di poco. un pò di riso, niente di che.

io proverei ad introdurne di più, tutti i giorni + cardio (incrementi l'attività nel corso dei mesi)

[brontosaurus]

steso e duro arrivo a 32cm...

rispetto a prima è aumentato

ottimo

[BigPaschi]

steso e duro arrivo a 32cm...

rispetto a prima è aumentato

[brontosaurus]

si dicevo quello. se lo pieghi sul bicipite lievita.
quindi è giusto misurarlo disteso e contratto.

e ci credo che se lo schiacci sul biceps lievita..



comunque si, va misurato con braccio disteso contraendo stringendo il pugno e portandolo verso l' avambraccio

[phoenixxx]

ma intendi portarlo verso il braccio schiacciandolo sul bicipite??

io comunque contratto intendo tenendo il braccio dritto e flettendo solo il polso

si dicevo quello. se lo pieghi sul bicipite lievita.
quindi è giusto misurarlo disteso e contratto.

[brontosaurus]

ho sbagliato a scrivere. intendevo se lo porti verso il braccio lievita, cioè piegando. l'ho misurato disteso e a pugno verso l'avambraccio.

ma intendi portarlo verso il braccio schiacciandolo sul bicipite??

io comunque contratto intendo tenendo il braccio dritto e flettendo solo il polso

[phoenixxx]

bhè è così che si misura l' avambraccio, chiudendo il pugno e portandolo verso l' avambraccio..

io prima di fare definizione avevo 32cm, adesso sono sceso a 30

ho sbagliato a scrivere. intendevo se lo porti verso il braccio lievita, cioè piegando. l'ho misurato disteso e a pugno verso l'avambraccio.

[brontosaurus]

se lo porti verso l'avambraccio lievita

34 intostato e disteso

bhè è così che si misura l' avambraccio, chiudendo il pugno e portandolo verso l' avambraccio..

io prima di fare definizione avevo 32cm, adesso sono sceso a 30

[phoenixxx]

per contratto intendo chiudere il pugno e portarlo verso l' avambraccio..

ma non piegare il braccio eh, così non vale

se lo porti verso l'avambraccio lievita

34 intostato e disteso

[brontosaurus]

se distendo il braccio io arrivo a 34 cm. per contraendo cosa intendi?. piegare il braccio? se lo piego si appalloca e la misura cresce troppo.
come si misura l'avambraccio?

per contratto intendo chiudere il pugno e portarlo verso l' avambraccio..

ma non piegare il braccio eh, così non vale