si vede che sto allenando l'avambraccio?

[bbcd]

Io mi riferivo a BigPaschi

secondo me l'avambraccio c'è .... meglio dedicarsi al braccio ora....

l'avambraccio ci mette poco a sminuirti il braccio.....

e poi onestamente , raramente mi capita di osservare qualcuno e pensare che avambracci indietro...

hai anche ragione

[BigPaschi]

Io mi riferivo a BigPaschi

secondo me l'avambraccio c'è .... meglio dedicarsi al braccio ora....

l'avambraccio ci mette poco a sminuirti il braccio.....

e poi onestamente , raramente mi capita di osservare qualcuno e pensare che avambracci indietro...

eheheh questo è vero...

[Gore]

Io mi riferivo a BigPaschi

secondo me l'avambraccio c'è .... meglio dedicarsi al braccio ora....

l'avambraccio ci mette poco a sminuirti il braccio.....

e poi onestamente , raramente mi capita di osservare qualcuno e pensare che avambracci indietro...

[BigPaschi]

non vedo perchè dovresti lasciar perdere .... se non cresce cosi come stai facendo non cresce ... quindi bisogna fare in modo che cresca ...

[bbcd]

dalla foto che vedo..

per quale ragione allenare l'avambreaccio????

imho è molto sollecitato in tutti gli esercizi di trazione ...

cmq migliora il braccio non l'avambreaccio
almeno nella condizione attuale eh

se ti riferisci a me gore sisi beh hai ragione... ma l'avambraccio è proprio piccolo!! e pensavo che appunto migliorandolo ne avrei tratto beneficio anche in trazioni rematori ecc... te che ne dici?? meglio lasciar perdere per ora?

[Rik_the_Dog]

Stesso identico discorso per me accidenti...avambracci piccoli anche per un non frequentatore di palestra...fortunatamente ora si stanno un minimo svegliando!

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...vambracci.html

[Gore]

dalla foto che vedo..

per quale ragione allenare l'avambreaccio????

imho è molto sollecitato in tutti gli esercizi di trazione ...

cmq migliora il braccio non l'avambreaccio
almeno nella condizione attuale eh

[bbcd]

si vede che hai degli avambracci normali di natura... io no... perciò li ho dovuti allenare per portarli alla normalità... e adesso invece cerco di farle diventare da palestrato ... fra 1 anno ci sarò

quoto al 200%!!! la maggiorparte delle persone che vedo hanno gli avambracci abnormi, io boh, sono minuscoli, perciò per noi mi sa che diventa d'obbligo allenarli anche perchè da soli ho notato che anche se li "metti in gioco" in tanti esercizi, non crescono!!!
big te con cosa mi consigli di abbinarli?? a fine wo dopo i bicipiti?

[BigPaschi]

si vede che hai degli avambracci normali di natura... io no... perciò li ho dovuti allenare per portarli alla normalità... e adesso invece cerco di farle diventare da palestrato ... fra 1 anno ci sarò

[Silver85]

Eh Silver, mi sa che il tuo commento sull'utilizzo costante degli avambracci in tutti gli esercizi di trazione e spinta vale per tutti. Quanto al sovrallenamento.. ne parlerei solo se hai un peggioramento di forza/presa quando fai esercizi.

Spero nn siano un limite anche se a volte li sento tirare bene però, ecco, nn mi sento di doverli allenare specificatamente...

[BigPaschi]

Eh Silver, mi sa che il tuo commento sull'utilizzo costante degli avambracci in tutti gli esercizi di trazione e spinta vale per tutti. Quanto al sovrallenamento.. ne parlerei solo se hai un peggioramento di forza/presa quando fai esercizi.

Avambraccio massosissimo Paschi, però qualità poca. Boia che brachioradiale comunque, mooolto impressivo.
Buoni i movimenti che fai per gli avambracci, alleni sia flessori che estensori e con rip alte. Però perché fare curl presa inversa? Non è meglio limitare il movimento degli estensori a braccio lungo i fianchi o ad avambraccio in appoggio su panca (con mani fuori dall'appoggio)? O meglio ancora, uno degli esercizi che impegna di più gli estensori è la fase di tirata nelle alzate di potenza (strappo-slancio), che ovviamente allena anche tanti altri gruppi, e non è molto di "isolamento"

grazie nagione... diciamo che esistono tante tecniche...e che è bene alternare.... alternerò con i consigli dettatomi da te

[Nagione]

Eh Silver, mi sa che il tuo commento sull'utilizzo costante degli avambracci in tutti gli esercizi di trazione e spinta vale per tutti. Quanto al sovrallenamento.. ne parlerei solo se hai un peggioramento di forza/presa quando fai esercizi.

Avambraccio massosissimo Paschi, però qualità poca. Boia che brachioradiale comunque, mooolto impressivo.
Buoni i movimenti che fai per gli avambracci, alleni sia flessori che estensori e con rip alte. Però perché fare curl presa inversa? Non è meglio limitare il movimento degli estensori a braccio lungo i fianchi o ad avambraccio in appoggio su panca (con mani fuori dall'appoggio)? O meglio ancora, uno degli esercizi che impegna di più gli estensori è la fase di tirata nelle alzate di potenza (strappo-slancio), che ovviamente allena anche tanti altri gruppi, e non è molto di "isolamento"

[Silver85]

Nel mio caso mi sa che gli avanbracci siano anche sovraallenati, li uso già parecchia con petto, spalle, tric, bic...

[bbcd]

grazie big, proverò anchio vediamo se diventano un pò meno minuscoli

[BigPaschi]

Allora ho capito hai fuso il culr inverso con le flessioni degli avambracci con presa prona