si vede che sto allenando l'avambraccio?

[brontosaurus]

big uppo la domanda: quanto misura l' avambraccio?
io direi.. sui 34/35cm

[BigPaschi]

non ho idea ... con il braccio steso sta sui 32 ...

per gli avambracci faccio due esercizi in super serie... se li trovo li posto

[iron89]

non ho idea ... con il braccio steso sta sui 32 ...

per gli avambracci faccio due esercizi in super serie... se li trovo li posto

grazie....allora aspetterò!!!!!!!

[phoenixxx]

probabilmente, a zero carb tutto l'anno, hai un metabolismo basale sotto le suole delle scarpe. il mio consiglio te lo diedi: prova ad introdurre una quota ragionevole di carbo, ed inizia col cardio

è più di un mese che ho seguito il consiglio di dorian, cioè di introdurre i cho solo nei giorni di wo nel postwo. ma roba di poco. un pò di riso, niente di che.

[phoenixxx]

come zero carb per tutto l'anno? :|

teoricamente si. una specie di ketogenica continua

[phoenixxx]

ottimo veramente....ho visto bei miglioramenti....cm ti dedichi all'avambraccio?grazie e ottimo big.

ot x phoenixx....se hai difficoltà x le vene....cn il cardio escono te lo assicuro....ma anche li ci vuole costanza....fidati che così inizieranno ad uscire....almeno sotto pump....

il problema è che ho la pelle spessa, molto spessa.

[brontosaurus]

non ho idea ... con il braccio steso sta sui 32 ...

per gli avambracci faccio due esercizi in super serie... se li trovo li posto

sembra di più...

contraendo però arriva minimo a 33

[phoenixxx]

sembra di più...

contraendo però arriva minimo a 33

se distendo il braccio io arrivo a 34 cm. per contraendo cosa intendi?. piegare il braccio? se lo piego si appalloca e la misura cresce troppo.
come si misura l'avambraccio?

[brontosaurus]

se distendo il braccio io arrivo a 34 cm. per contraendo cosa intendi?. piegare il braccio? se lo piego si appalloca e la misura cresce troppo.
come si misura l'avambraccio?

per contratto intendo chiudere il pugno e portarlo verso l' avambraccio..

ma non piegare il braccio eh, così non vale

[phoenixxx]

per contratto intendo chiudere il pugno e portarlo verso l' avambraccio..

ma non piegare il braccio eh, così non vale

se lo porti verso l'avambraccio lievita

34 intostato e disteso

[brontosaurus]

se lo porti verso l'avambraccio lievita

34 intostato e disteso

bhè è così che si misura l' avambraccio, chiudendo il pugno e portandolo verso l' avambraccio..

io prima di fare definizione avevo 32cm, adesso sono sceso a 30

[phoenixxx]

bhè è così che si misura l' avambraccio, chiudendo il pugno e portandolo verso l' avambraccio..

io prima di fare definizione avevo 32cm, adesso sono sceso a 30

ho sbagliato a scrivere. intendevo se lo porti verso il braccio lievita, cioè piegando. l'ho misurato disteso e a pugno verso l'avambraccio.

[brontosaurus]

ho sbagliato a scrivere. intendevo se lo porti verso il braccio lievita, cioè piegando. l'ho misurato disteso e a pugno verso l'avambraccio.

ma intendi portarlo verso il braccio schiacciandolo sul bicipite??

io comunque contratto intendo tenendo il braccio dritto e flettendo solo il polso

[phoenixxx]

ma intendi portarlo verso il braccio schiacciandolo sul bicipite??

io comunque contratto intendo tenendo il braccio dritto e flettendo solo il polso

si dicevo quello. se lo pieghi sul bicipite lievita.
quindi è giusto misurarlo disteso e contratto.

[brontosaurus]

si dicevo quello. se lo pieghi sul bicipite lievita.
quindi è giusto misurarlo disteso e contratto.

e ci credo che se lo schiacci sul biceps lievita..



comunque si, va misurato con braccio disteso contraendo stringendo il pugno e portandolo verso l' avambraccio