quasi una trazione ad un braccio solo

[brontosaurus]

oggi ho provato a fare una trazione con una sola mano... ancora un po e ce la facevo


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ma ci riusciroooooooooooooooooooooooooooooooooo................



penso che non appena ricarico i carbo completo una ripetizione completa

[Silve_r]

hai provato per darti maggiore stabilità e per evitare la rotazione del corpo a tenere con la mano sinistra il polso della mano destra mentre esegui la trazione? Solitamente le trazioni ad una mano si fanno cosi

[brontosaurus]

hai provato per darti maggiore stabilità e per evitare la rotazione del corpo a tenere con la mano sinistra il polso della mano destra mentre esegui la trazione? Solitamente le trazioni ad una mano si fanno cosi

ma se tengo con la mano sinista il polso destro non ha senso, è come che faccio delle normali trazioni a due mani

[Silve_r]

Non credo proprio, la sinistra deve essere solo stabilizzante e permetterti di tener le spalle un po più allineate invece che ritrovarti a penzoloni come hai fatto tu

[CRI PV]

anch io l avevo postata ma non son capace di linkare il 3d

[brontosaurus]

Non credo proprio, la sinistra deve essere solo stabilizzante e permetterti di tener le spalle un po più allineate invece che ritrovarti a penzoloni come hai fatto tu

ho capito cosa intendi.... però secondo me la prova risulterebbe invalidata, non posso dimostrare di non aver tirato con tutte e due le mani

[Silve_r]

brontosaurus quante trazioni presa supina riesci a fare al massimo?

[brontosaurus]

brontosaurus quante trazioni presa supina riesci a fare al massimo?

non lo so... quando le faccio arrivo a 12, poi anche se posso continuare smetto perchè mi annoio

[brontosaurus]

anch io l avevo postata ma non son capace di linkare il 3d

si.. mi pare di ricordare... però tu le facevi complete

[Silve_r]

ok facciamo 12 ripetizioni tanto per aver un valore di riferimento. Ora prova a fare le trazioni ad una mano con la tecnica che ti ho suggerito io e dimmi se riesci a farne 12 anche così. Sono sicuro di no, perche in realtà il braccio sinistro non ti aiuta quanto credi

[CRI PV]

probabilmente non riesci perchè cede la presa ma lavorano entrambe le braccia, io in supinazione ne faccio tranquillamente una trentina

[brontosaurus]

ok facciamo 12 ripetizioni tanto per aver un valore di riferimento. Ora prova a fare le trazioni ad una mano con la tecnica che ti ho suggerito io e dimmi se riesci a farne 12 anche così. Sono sicuro di no, perche in realtà il braccio sinistro non ti aiuta quanto credi

ok.. allora stessera in pale ci provo...

però ti assicuro che anche se la mano che sorregge il corpo è una se con l' altra tieni il polso la cosa non è assolutamente valida...

[Silve_r]

secondo quale regolamento?

[brontosaurus]

secondo quale regolamento?

perchè è ovvio che non è una trazione ad un braccio solo, in totale ne stai usando due.....

tu prova a farla come dico io e come dici tu, ti giuro che tenendo il polso con l' altra mano è mooooooooooooooooolto più semplice

[Silve_r]

Beh comunque potresti usare questa variante come tecnica di transizione, lavorare un po con questa e una volta presa confidenza col movimento, passare ad eseguire la trazione senza appunto il supporto dell'altra mano