quasi una trazione ad un braccio solo

[Dave Clark's attacks]

stavi nella palestra della scuola?

[brontosaurus]

Beh comunque potresti usare questa variante come tecnica di transizione, lavorare un po con questa e una volta presa confidenza col movimento, passare ad eseguire la trazione senza appunto il supporto dell'altra mano

si, su questo hai ragione.. anche perchè in questo modo posso decidere io quanto tirare con il braccio ausiliario e quanto fare lavorare il braccio principale......
comunque il metodo principale per fare le trazioni ad una mano è arrivare a fare una singola normale con un sovraccarico pari al proprio peso

stavi nella palestra della scuola?

si

[Raizen]

hai provato per darti maggiore stabilità e per evitare la rotazione del corpo a tenere con la mano sinistra il polso della mano destra mentre esegui la trazione? Solitamente le trazioni ad una mano si fanno cosi

Ma così è come a due mani eh....mai provato?

[brontosaurus]

Ma così è come a due mani eh....mai provato?

è quello che dicevo prima

[Raizen]

è quello che dicevo prima

Cmq bravo bronto ci sei quasi...


Dovrei provare,sono bravetto con le trazioni

[brontosaurus]

Cmq bravo bronto ci sei quasi...


Dovrei provare,sono bravetto con le trazioni

grazie, intendo riuscirci a breve....................




prova, potresti riuscirci, l' importante è rimanere fermi durante l' esecuzione, sennò se il corpo gira troppo perdi forza e non ci riesci

[Raizen]

E' quello il difficile

[Dephacer]

hai provato per darti maggiore stabilità e per evitare la rotazione del corpo a tenere con la mano sinistra il polso della mano destra mentre esegui la trazione? Solitamente le trazioni ad una mano si fanno cosi

ma se tengo con la mano sinista il polso destro non ha senso, è come che faccio delle normali trazioni a due mani

infatti in quel modo ce la faccio pure io..non vale assolutamente..

[brontosaurus]

infatti in quel modo ce la faccio pure io..non vale assolutamente..

[Dephacer]

provato invece a partire con la negativa? scendi a metà corsa e risali..ed ogni volta provi a scendere 1 pò d +..è quello che suggerisce ironpaolo anche per imparare le trazioni in generale..

[brontosaurus]

provato invece a partire con la negativa? scendi a metà corsa e risali..ed ogni volta provi a scendere 1 pò d +..è quello che suggerisce ironpaolo anche per imparare le trazioni in generale..

no, questo non l' ho provato... ma in pratica salgo usando due mani e scendo fino a metà con una sola??

[Dephacer]

no, questo non l' ho provato... ma in pratica salgo usando due mani e scendo fino a metà con una sola??

si oppure partendo da una sedia..io onestamente starei attento al tendine del bic.

[pupazzomatto]

con il braccio inutilizzato afferrati la spalla opposta e stringi per evitare di roteare in quel modo come una trottola

[the_joker]

brontolone ma quanti anni hai?

[brontosaurus]

si oppure partendo da una sedia..io onestamente starei attento al tendine del bic.

si, in effetti il bicipite viene sollecitato in modo assurdo

con il braccio inutilizzato afferrati la spalla opposta e stringi per evitare di roteare in quel modo come una trottola

la prossima volta faccio così, grazie del consiglio, oggi in palestra ho riprovato una volta ma il braccio era debolissimo

brontolone ma quanti anni hai?

20