quasi una trazione ad un braccio solo

[Ospite]

sei molto pesante? quanto fai di lat?

peso 84 kg..è un po' che non faccio la lat, dovrei riuscire a fare 7-8 rip abbastanza pulite con 60 kg..

[CRI PV]

scusami quindi se con la trazioni fai fatica come hai sostituito la lat?

[Ospite]

scusami quindi se con la trazioni fai fatica come hai sostituito la lat?

non la faccio, faccio le trazioni..

[brontosaurus]

temo che avranno inventato un nuovo modo di metterlo a tacere
bronto, scherzi a parte, prova ad aprire un thread in trash e chiedi ai mod

temo che sia davvero uno sherzo dei mods

peso 84 kg..è un po' che non faccio la lat, dovrei riuscire a fare 7-8 rip abbastanza pulite con 60 kg..

che percentuale di grasso hai?

[Ospite]

che percentuale di grasso hai?

non lo so..ho provato a calcolarla su cooperguns, ma non è significativa perchè risulta tra 13 e 17%..

[brontosaurus]

non lo so..ho provato a calcolarla su cooperguns, ma non è significativa perchè risulta tra 13 e 17%..

ah ok, l' importante è che non hai molto grasso, perchè ho notato che quelli grassotelli hanno molte difficoltà con le trazioni

[CRI PV]

il fatto è che più grasso hai più sei pesante, e di conseguenza fai più fatica

[Ospite]

adesso mi voglio un po' pulire..comunque come potrei fare per migliorare?

[master wallace]

oggi ho provato a fare una trazione con una sola mano... ancora un po e ce la facevo


YouTube - Traz




ma ci riusciroooooooooooooooooooooooooooooooooo................



penso che non appena ricarico i carbo completo una ripetizione completa

Non serve a nulla. .mai visto Ron. .Jay. .o Ken fare ste cose. .

[brontosaurus]

Non serve a nulla. .mai visto Ron. .Jay. .o Ken fare ste cose. .

lo so, però è una cosa che so fare e basta, non mi alleno per riuscirci... ci riesco




edit: master conta anche che riuscirci potrebbe indicare una buona forza del dorso e del bicipite, quindi maggiori potenzialità di massa

[Raizen]

Non serve a nulla. .mai visto Ron. .Jay. .o Ken fare ste cose. .

Perchè le fanno in gran segreto

[brontosaurus]

ma come si permette codesto secco di essere più abile di me nelle trazioni ad un braccio?

YouTube - 4 one arm chin ups + some muscle ups at 16.

[brontosaurus]

Perchè le fanno in gran segreto

che poi secondo me i BB agonisti non hanno problemi a riuscire a fare questo esercizio, basta avere un po di forza, e loro ne hanno..
quindi anche se non si cimentano probabilmente ci riescono

[CRI PV]

mi sa tanto di no bronto, i bber pesano 120kg minimo

[Raizen]

ma come si permette codesto secco di essere più abile di me nelle trazioni ad un braccio?

YouTube - 4 one arm chin ups + some muscle ups at 16.

impressionante