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tre foto fatte ieri in pale
1.70 per 70kg devo perdere come minimo ancora 3 kg per essere decente a livello di bf...
1.70 per 70kg devo perdere come minimo ancora 3 kg per essere decente a livello di bf...
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
belle braccia e bel petto complimenti...
mi sembra tu stia bene anche a bf rocky bravo! -
bello pieno e bf sotto controllo. molto bravo rocky
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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Molto buono il petto.Lonely roses slowly wither and die
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quoto ottimo petto ottime braccia complimenti
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hai un petto tiratissimo rocky.... che dire... fai paura... ottimo
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Bravo Rocky,ottimo petto
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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stai bene rocky,..sei grosso..si!Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazioneCommenta
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Complimenti rocky!
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grazie ragazzi ho aumentato gli allenamenti come numero e ridotto la durata di ogni wo..voglio tirarmi ma non perdere molto muscolo per ora procedo bene vedremo tra qualche altra week
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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stai bene rocky
ottimo petto e bicipite
come affronti la def dal punto di vista dell'alimentazione?Commenta
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stai molto bene ma la prox volta togli la maglia cosi si giudica meglio ! cmq complimenti per le braccia , sei alto quasi come me ma le tue braccia mi smebrano piu piene , non capisco come mai ho cosi tanti problemi a farle crescere io bha!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiotre foto fatte ieri in pale
1.70 per 70kg devo perdere come minimo ancora 3 kg per essere decente a livello di bf...Commenta
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ho abbassato le klc e utilizzo solo carbo a medio basso ig nei momenti in cui non mi serve giocare con l'insulinaOriginariamente Scritto da Damz Visualizza Messaggio
pranzo un pò di riso e post wo qualche patata...per il resto gallette e pane integrale (poco)
come proteine mangio carni bianche,albumi, pesce e rosse almeno una volta a week..
olio e.v.o. , mandorle
molto semplice per ora funziona
i giorni in cui non mi alleno riduco quasi a 0 i carbo ne mangio solo a colazione e pranzo
si hai ragione ma ero in sala pesiOriginariamente Scritto da belzebu Visualizza Messaggio
le braccia lo scorso anno erano peggio anche come forma
quest'anno gli ho dato priorità assoluta allenandole da sole, abbinate ad altri muscoli insomma variando stimoli continuamentehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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complimentoni rockyottima forma
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stai veramente bene..Commenta
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