altre foto...

[rocky 80]

si le gambe quest'anno sono davvero buone si stanno pure dettagliando
oggi sono andato a comprare dei costumi..
io porto solo slip, mi vergognavo a farmi vedere perchè di mio non sono un esibizionista, ma la commessa era li e mi chiedeva
ha fatto una faccia quando sono uscito
certo diciamo che non è usale vedere dei gamboni

[master wallace]

Bravo ragazzo. .anche se la scalata al monte e' irta e non scevra di pericoli (mentali. .). .passo dopo passo stai scalando. .e cio' ti rende onore. .
Ricordati che il vero beneficio pero' non sono i centimetri in piu'. . i muscoli stondati. . scolpiti. .ma solamente e' tua mente. .. che diventa piu' forte e la tua autostima granitica. .

[rocky 80]

Bravo ragazzo. .anche se la scalata al monte e' irta e non scevra di pericoli (mentali. .). .passo dopo passo stai scalando. .e cio' ti rende onore. .
Ricordati che il vero beneficio pero' non sono i centimetri in piu'. . i muscoli stondati. . scolpiti. .ma solamente e' tua mente. .. che diventa piu' forte e la tua autostima granitica. .

ti ringrazio master
la mente in effetti è "cresciuta " molto più del fisico...
oggi sono una persona più sicura di me e di conseguenza che si rapporta meglio con gli altri...
non sono ancora soddisfatto e questo mi spinge a dare il massimo in ogni singola ripetuta..il fine è uno solo...stare bene con me stesso

[BigPaschi]

rep+ parole sante

[LorenzoCB]

Ciao rocky posso farti una domanda? giusto una curiosità..
sbaglio o per caso tu hai avuto problemi con i bicipiti? hai faticato parecchio per farli crescere?!
cioè, le braccia in toto sono ottime, ma il bicipite imho pecca un po...lo vedo un po piatto...concordi? ti chiedo questo perkè, se x caso è come dico io, ho lo stesso problema, e la forma dei biceps è praticamente identica alla mia

Bel fisico cmq...bravo

[rocky 80]

Ciao rocky posso farti una domanda? giusto una curiosità..
sbaglio o per caso tu hai avuto problemi con i bicipiti? hai faticato parecchio per farli crescere?!
cioè, le braccia in toto sono ottime, ma il bicipite imho pecca un po...lo vedo un po piatto...concordi? ti chiedo questo perkè, se x caso è come dico io, ho lo stesso problema, e la forma dei biceps è praticamente identica alla mia

Bel fisico cmq...bravo

ciao
si le braccia sono state da sempre un pò piccole e nello specifico il bicipite, non ha mai avuto una bella forma..non è proprio piatto ma neanche con un picco considerevole..quest'anno quello che mi ha fatto migliorare le braccia sono stati i tricipiti che sono anche belli come forma
credo che dovrò remare in questa direzione per far crescere ancora le braccia

[LorenzoCB]

ciao
si le braccia sono state da sempre un pò piccole e nello specifico il bicipite, non ha mai avuto una bella forma..non è proprio piatto ma neanche con un picco considerevole..quest'anno quello che mi ha fatto migliorare le braccia sono stati i tricipiti che sono anche belli come forma
credo che dovrò remare in questa direzione per far crescere ancora le braccia

ok...quello ke interessa me però, è se per i bicipii hai mai provato qualcosa di particolare, non so un protocollo specifico, richiami, multifrequenze e tutto quello ke puo averti aiutato nello specifico a farti crescere bene il bicipite...
anke se con quella forma...ce l'ha fatta mamma cosi

[rocky 80]

ok...quello ke interessa me però, è se per i bicipii hai mai provato qualcosa di particolare, non so un protocollo specifico, richiami, multifrequenze e tutto quello ke puo averti aiutato nello specifico a farti crescere bene il bicipite...
anke se con quella forma...ce l'ha fatta mamma cosi

si ho provato un pò di tutto
allenare le braccia da sole mi ha giovato molto ed è una di quelle strategie che consiglio...se poi ci riflettiamo è una multifrequenza
perchè le alleni "direttamente" da sole, e indirettamente quando fai petto o dorso...su di me ha funzionato
altra cosa che riproverò l'anno prossimo , è il pump per le braccia
un bel mix di crea,arginina,gluta in dosaggi generosi, e poi via un fondamentale dove si carica e tanto pump fino a non poter più muovere le braccia.. funziona
come esercizi specifici, i concentrati ai cavi alti sono ottimi per il picco

[LorenzoCB]

si ho provato un pò di tutto
allenare le braccia da sole mi ha giovato molto ed è una di quelle strategie che consiglio...se poi ci riflettiamo è una multifrequenza
perchè le alleni "direttamente" da sole, e indirettamente quando fai petto o dorso...su di me ha funzionato
altra cosa che riproverò l'anno prossimo , è il pump per le braccia
un bel mix di crea,arginina,gluta in dosaggi generosi, e poi via un fondamentale dove si carica e tanto pump fino a non poter più muovere le braccia.. funziona
come esercizi specifici, i concentrati ai cavi alti sono ottimi per il picco

Ok..grazie x i consigli allora
anke io ora sto facendo sia le braccia insieme, e alla fine della sessione dei biceps una serie di pump con i concentrati ai cavi...
l'allenamento mi da soddisfazione, ma ancora non crescono.. .
sono sicuro ke i risultati arriveranno

[rocky 80]

Ok..grazie x i consigli allora
anke io ora sto facendo sia le braccia insieme, e alla fine della sessione dei biceps una serie di pump con i concentrati ai cavi...
l'allenamento mi da soddisfazione, ma ancora non crescono.. .
sono sicuro ke i risultati arriveranno

non devi avere paura di provare
hai provato questa strategia e non ti ha dato grandi risultati
bene cambia...
prova ad allenarle meno
cmq considera che grandi braccia quasi sempre sono figlie di grandi tricipiti

[LorenzoCB]

non devi avere paura di provare
hai provato questa strategia e non ti ha dato grandi risultati
bene cambia...
prova ad allenarle meno
cmq considera che grandi braccia quasi sempre sono figlie di grandi tricipiti

Ok grazie ancora..
ora basta ke senno ti sporco il topic..questi sono discorsi da fare in altre sezioni..
buona fortuna rocky

[rocky 80]

Ok grazie ancora..
ora basta ke senno ti sporco il topic..questi sono discorsi da fare in altre sezioni..
buona fortuna rocky

ma figurati mi fa piacere parlare di queste cose altro che inzozzare
grazie in bocca al lupo anche a te

[rocky 80]

una frontale a freddo...
mi sono sparato il flash ma non mi ha appiattito
molto
prossimo step togliere quello che è rimasto nel basso addome fianchi
proverò un termogenico questo mese e reinserisco un pò di cardio

[Hombrillo]

anke io ho quei boxer 19 euro...

bel fisico rocky, anche tu come me cambi molto tra freddo e caldo..

[DORIAN]

ottimo fratello siculo...