fede scusami hai perso 5kg e nn hai perso cm di braccia????
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carichi usati?Commenta
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tu sei LO SPECIALISTA...carichi...Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
ciao fratellino...
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si ho perso circa 1cmOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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in genere faccio come primo esericizio la panca inclinata con manubri da 35kg 10 reps x 4 serie...poi p.piana 3 serie la prima con 90kg 6 reps le altre con 80kg sempre 6 reps...poi croci con i 18kg 12 reps..Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
squat libero 120kg x 10 reps.
rematore singolo con manubrio 43kg x 8 reps esecuzione perfetta
curl alternato 22kg a braccio 10 reps x 4 serie dopo aver fatto le spalle.
spinte x i deltoidi 8 reps con i 28kg poi le altre serie uso i 26...Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ho perso molto nelle gambe le vedo molto piu magreOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Bella Federico IMHO sei forte per avere così poca anzianità di allenamentoOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
Originalmente inviato da MrDiablito
- sei su un forum di BB non per "da dove vieni"...ma per "dove vuoi andare"!
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grazieOriginariamente Scritto da Jack the r(e)aper Visualizza MessaggioBella Federico IMHO sei forte per avere così poca anzianità di allenamento
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ho già vintoOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiosarà una bella sfida
thx
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nn vale hai il tempo dalla tua parte
cmq adesso proverò con gli stacchi vediamo ke salta fuoriArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiotu sei LO SPECIALISTA...carichi... ciao fratellino... ciao fratellone
no perchè su internet sembra che tutti i grossi natural maneggino carichi da barbie
... poi chiedi e invece vedi che un minimo di forza ci deve essere 
@fede: bei carichi,complimenti.
ps: se già non lo fai, inizia a sovraccaricare nelle trazioni a presa larga prona.
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guarda che scherzavo ehOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggionn vale hai il tempo dalla tua parte
cmq adesso proverò con gli stacchi vediamo ke salta fuori se continui così mi mangi a colazione
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seee calma ma ke dici...tu sei grosso altrokè....e sei giovane...poi bisogna vedere se riuscirò a migliorare ancoraOriginariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggioguarda che scherzavo eh se continui così mi mangi a colazione Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ora nn sovraccarico...cmq la presa prona sarebbe?Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio@fede: bei carichi,complimenti.
ps: se già non lo fai, inizia a sovraccaricare nelle trazioni a presa larga prona.Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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