...e questa sono io!!!

[pillibus]

senza offesa ma una ragazza a me piace kosi kome è senza troppa palestra

[BESTIOLINA]

senza offesa ma una ragazza a me piace kosi kome è senza troppa palestra

molto lieto per te

[Body80]

hihihihihi Kappa quella ce l'ho anch'ioooooooo......tempi glucidici ehhehehe

[Zbaino]

zio cane che fisico!!!!

[Steve77]

grazie dei consigli! io andrò sul palco come mi piaccio io: cioè tirata e con le gambe separate... anche perchè non ho ancora ben capito cosa vogliano esattamente come canoni, ma a me piacciono le gambe separate, solo che qs anno cercherò di arrivare tirata ma senza sacrificare troppi i volumi, soprattutto sotto!!!

e poi la posa di dorsale (e rilassata di schiena) è sempre stat il mio cruccio: sto lavorando il + possibile x imparare ad aprirlo bene



sì... dai 14 ai 21 anni non ho toccato nessun tipo dic arne o qualunque cosa ne fosse stata a contatto... un po' di sana ribellione giovanile!!!!!



sai che ne ho ancora una fatta insieme al 2t (mi pare) di tanti anni fa e (mi pare) insieme a Potenza....



probabilmente no, ma devo imparare a posare meglio!!!



27 Maggio, - 8 settimane!!!!!
ho perso un altro kg da qs foto



2 anni di BB, preceduti da 2/3 di powerlifting e altri 3 di allenamento alla c****!



of course! tu quando vai?


grazie a tutti, vi terrò aggoirnata ed aspetto vostri pareri!

K

questo purtroppo non lo so volevo passare settimana prox ma di solito vado di sera verso le 17.30/18.00 è difficile che vada di sabato mattina
cmq dal boss ci devo passare perchè gli devo chiedere alcune cose

[sv4]

gambe molto belle
braccia forse non all'altezza, però c'è da valutare l'effetto pump

hai qualche foto a freddo?

[misterblack79]

ho visto solo ora le foto...ottima risultato in massa belle linee pulite...non dovresti faticare per pulirti..sempre low fat?...mantieni sempre la tua femminilità questo è il risultato più importante

[PIGBULL]

scusate la qualità della foto (e la mia faccia, avevo appena finito di fare le gambe...) ma Pipistrello ha bisogno di un corso accellerato di fotografia!!!!

con me andateci piano, io sono sensibile...

Scusa è ma Pipistrello c'aveva il Parkinson mentre faceva la foto?

Cmq molto buono direi.....ricordo ankora vecchie tue foto e il cambiamento è stato davvero notevole......poi messa già da gara fai veramente un'ottima figura....complimenti.....

[kappa]

Grazie Mister e Pig...

sì, io vivo praticamente sempre in low-fat, al momento ho 15g di MCT al giorno (che già festeggio!) e li mangio tutti insieme ai 50g di carbo che ho la mattina.

però devo dire che da quando li ho inseriti, ho molta + forza e meno stanchezza di prima.

oggi, alla 4° serie di squat (al MP) ho fatto 8 rep con 130kg...

K

[peppe999r]

alla 4° serie di squat (al MP) ho fatto 8 rep con 130kg...

[Albe]

Grazie Mister e Pig...

sì, io vivo praticamente sempre in low-fat, al momento ho 15g di MCT al giorno (che già festeggio!) e li mangio tutti insieme ai 50g di carbo che ho la mattina.

però devo dire che da quando li ho inseriti, ho molta + forza e meno stanchezza di prima.

oggi, alla 4° serie di squat (al MP) ho fatto 8 rep con 130kg...

K

perchè lo fai all'MP lo squat?

[kappa]

perchè adesso potrei svenire a farlo libero!

poi dopo i probl alla schiena lo faccio libero solo quando sono fuori gara: in preparazione sono molto + delicata e non posso rischiare di farmi ancora male!

se devo caricare preferisco farlo al mp ma finalmente dopo molto stretching riesco a farlo in accosciata completa anche guidato

K

[DNP]

Grazie Mister e Pig...

sì, io vivo praticamente sempre in low-fat, al momento ho 15g di MCT al giorno (che già festeggio!) e li mangio tutti insieme ai 50g di carbo che ho la mattina.

però devo dire che da quando li ho inseriti, ho molta + forza e meno stanchezza di prima.

oggi, alla 4° serie di squat (al MP) ho fatto 8 rep con 130kg...

K

Allora sono buoni???

[BESTIOLINA]

la cina e vicina?

[Albe]

perchè adesso potrei svenire a farlo libero!

poi dopo i probl alla schiena lo faccio libero solo quando sono fuori gara: in preparazione sono molto + delicata e non posso rischiare di farmi ancora male!

se devo caricare preferisco farlo al mp ma finalmente dopo molto stretching riesco a farlo in accosciata completa anche guidato

K

guarda che l'MP è molto più pericoloso per schiena e articolazioni del libero!!!!
(ovviamente si parla di tecnica perfetta e pesi adeguati)