Aspettando il video...

**bboy18** · 26-03-2007, 21:35:41

bravo , l'esecuzione è abbastanza buona

**Superfustakkion** · 26-03-2007, 21:45:23

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

bravo , l'esecuzione è abbastanza buona

quoto

**MikaelPROBass** · 26-03-2007, 21:45:55

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

bravo , l'esecuzione è abbastanza buona

**foxterrier** · 26-03-2007, 22:13:13

ah ah fra 1/2 ora arriva il mio PR senza fermo....

**MikaelPROBass** · 26-03-2007, 22:15:21

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

ah ah fra 1/2 ora arriva il mio PR senza fermo....

cos è il PR?

**foxterrier** · 26-03-2007, 22:17:41

personal record.....is cool

***master wallace*** · 26-03-2007, 22:23:52

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

ragazzi oggi ho fatto 2video qnd facevo panca piana,cm vedete nn li ho ancra postati xke sn sul cellulare di un mio amico e me li deve mettere sulla penna usb e domani per le 14 dovrei gia averli messi in qst 3d.Ho cmq gia aperto qst 3d pur nn avendo ancra i video xevitare ke nn avendo mie risp iniziaste a pensare ke fosse una presa in giro...
passiamo ai video:in uno faccio 3rip da 135kg le prime 2complete mentre la 3°ke volevo fare solo a metà l ho dovuta fare completa ed ho avuto difficoltà xke lo spotter si è dimenticato d fermarmi(purtroppo nn abbiamo i fermi alla panca e c dobbiamo arrangiare così) e sn sceso troppo velocmnte sentendo un dolore allo sterno

...cmq dopo ho fatto 2rip a metà da 160kg a causa d qst dolore,lo so faccio schifo ma v ho sempre detto ke in tutte le volte ke ho provato i 155kg solo nella metà dei casi c ero riuscito e oggi sentendo un dolorino a causa della precedente serie ho preferito farle solo fino a metà aumentando leggermnte il peso...

a domani per i video

Due reps con 135 sono notevoli.Bravo.

**MikaelPROBass** · 26-03-2007, 22:30:11

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Due reps con 135 sono notevoli.Bravo.

grazie,il mio istruttore ha insistito ke durante il filmato cmq lo spotter tenesse le mani sul bilanciere anke xke ho solo 18anni e passava i guai se per caso m cadeva il bilanciere

,ma vi posso assicurare ke le 2 da 135kg le ho fatte da solo,la 3° m ha aiutato un bel po lo spotter e in quelle a metà da 160kg la prima l ho fatta da solo e la seconda m ha dato un po d aiuto nella parte finale...

***pumbaa*** · 26-03-2007, 22:31:22

Sei forte

Aspettiamo sti video, cmq complimenti

***Federico86*** · 26-03-2007, 22:32:22

dopo 1 anno fai 2 reps con 160kg (anke se fatte male?)

rivedi i diski,o sono in libbre o sono taroccati

***master wallace*** · 26-03-2007, 22:33:36

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

grazie,il mio istruttore ha insistito ke durante il filmato cmq lo spotter tenesse le mani sul bilanciere anke xke ho solo 18anni e passava i guai se per caso m cadeva il bilanciere

,ma vi posso assicurare ke le 2 da 135kg le ho fatte da solo,la 3° m ha aiutato un bel po lo spotter e in quelle a metà da 160kg la prima l ho fatta da solo e la seconda m ha dato un po d aiuto nella parte finale...

Capisco.Pero' attenzione.La performance per essere valida non dovrebbe avere le mani dello spotter sull'asta.Puo' influire tantissimo.
Tanto per chiarire quando leggendario ha fatto le 5 reps con 200 kili, lo spotter si limitava a guaradre e le mani non c'erano.
Cio' non toglie, che solo il fatto che stavi la' sotto, e spingevi, ti fa onore.

***Federico86*** · 26-03-2007, 22:33:45

c è un negrone in palestra da me ke pesa 100kg (me l ha detto lui) è piu largo delle porte e spesso 3 volte me e di panca si è cagato sotto a fare 2 reps con 140kg...arriva sto qua fresco dopo 1 anno pesa 80kg infortunato e spara 2 reps con 160

bah se ne sentono troppe qua dentro ha ragione certa gente a nn postare piu