Un Mio Amico

[Al2]

con un posing decente avrebbe fatto vedere il doppio dei muscoli...

[gabriele81]

il periodo romanaccio style

Caratterizzato da un gran raffinatezza nei costumi.

[rocky 80]

con un posing decente avrebbe fatto vedere il doppio dei muscoli...

questo non lo si può sapere con certezza dipende da come ogni fisico rsponde..

[Al2]

questo non lo si può sapere con certezza dipende da come ogni fisico rsponde..

cosa non si può sapere, ha posato una merda e si vede eccome...

[corlis1]

sinceramente lo credo pure io , quelle sono foto fatte con luce sfavorevole, e pose ORRIBILI

[sheva_tp]

Ho 28 anni. La prima volta sono entrato in palestra quando avevo 14 anni. Naturalmente fino a 20-21 anni non ho mai fatto niente, andavo due mesi, poi smettevo, ricominciavo... insomma una merda. Poi ho iniziato a capire qualcosina e cominciare a studiare. Poi grazie ai forum ho capito cosa fare. Sono in pratica un paio d'anni che mangio e mi alleno bene. Sono 166 cm x 66 kg al 12%.

Quello che mi fa impazzire è quando leggo di persone che ha preso 15 kg in mezzo anno.....

sei alto come me forse io 167 ma cambia poco peso 74 ossatura minuscola 15.5 polso %fat un po' più di te..i tuoi carichi?

[sheva_tp]

scusate ma la foto dove s vede l'addome non è allargata o si è allargato lui? Io ho questa impressione, forse cmq è un po' cifotico xk sembra un uomo di nehandertal strutturalmente, no?

[corlis1]

scusate ma la foto dove s vede l'addome non è allargata o si è allargato lui? Io ho questa impressione, forse cmq è un po' cifotico xk sembra un uomo di nehandertal strutturalmente, no?

quello e' un errore che ho fatot io nel tentativo di ridurre la foto pero' ***** sulla prima pagina ci sono quelle originali eh

[sheva_tp]

quello e' un errore che ho fatot io nel tentativo di ridurre la foto pero' ***** sulla prima pagina ci sono quelle originali eh

ah ok, giorno azzo fai alle 8 40 sul forum? si mi sa che come grafica sei 0 fatti insegnare da fustacchia lui se la cava

[sheva_tp]

quello e' un errore che ho fatot io nel tentativo di ridurre la foto pero' ***** sulla prima pagina ci sono quelle originali eh

ho visto le foto in prima pagina, peccato avere quella schiena e non avere polpacci assenza femorali braccia piccole e volumi delle gambe nulle

[marco78]

i tuoi carichi?

Una chiavica.

Tutto sulle 6 reps

Squat (culo a terra) 87.5 kg

Stacchi GT 6 105 kg

Panca declinata 65 kg

Trazioni +5 kg

[corlis1]

Una chiavica.

Tutto sulle 6 reps

Squat (culo a terra) 87.5 kg

Stacchi GT 6 105 kg

Panca declinata 65 kg

Trazioni +5 kg

lo squat non e' male non comprendo come mai cosi poco di declinata

[marco78]

lo squat non e' male non comprendo come mai cosi poco di declinata

mmm se proprio devo un esercizio che sta peggio degli altri penso che fosse lo squat.... nn pensi???? Non dico che lo squat dovrebbe essere il doppio della panca ma almeno una volta e mezzo la panca...

[corlis1]

mmm se proprio devo un esercizio che sta peggio degli altri penso che fosse lo squat.... nn pensi???? Non dico che lo squat dovrebbe essere il doppio della panca ma almeno una volta e mezzo la panca...

io non mi rifaccio alle leggende da forum ,quindi quello che vedo con i miei occhi nelle palestre e' gente che fa squat con il doppio del peso a culo terra in rapporto a chi fa carichi bassi 1 a 1000 !. poi su internet fan tutti 500 kg culo a terra x 30 kg di peso ma e'un'altra storia

[marco78]

io non mi rifaccio alle leggende da forum ,quindi quello che vedo con i miei occhi nelle palestre e' gente che fa squat con il doppio del peso a culo terra in rapporto a chi fa carichi bassi 1 a 1000 !. poi su internet fan tutti 500 kg culo a terra x 30 kg di peso ma e'un'altra storia

Ah si.... sicuro. Generalmente nelle palestre ne trovo pochissimi che fanno più dei mie kg soprattutto in rapporto al peso corporeo. Che poi sui forum sia il più debole non mi frega particolarmente. Almeno so che nn sparo cagate e lo posso dimostrare in qualcunque momento.

Cmq io parlavo di altro. Secondo me con una panca declinata da 65 kg dovrei fare almeno 100 kg di squat. Era questo che volevo dire.