Peso, altezza e massimali nelle 3 alzate fondamnetali

[sv4]

e poi stavo giocando a Most Wanted

comunque addami, domani me le fai vedere

[konkoji]

68kg 175cm

panca 85kg
stacco 95 kg
squat 100kg



un mio amico che nn si è mai alleneto ha 70 kg di panca di massimale è alto 185cm e pesa 75kg.

nn mi sembrano quindi impossibili i 105 kg in un anno.

( un altro mio amico fa 10 rip a freddo con 90kg sia di panca ke di lat machine, ma è alto 2 metri e pesa 130 kg...)

(ho un video di un 14enne di 50kg ke fa un alzata olimpica (clean & jerk) con 110kg, peccato ke parta lento all'inzio...)

[The_machine]

(ho un video di un 14enne di 50kg ke fa un alzata olimpica (clean & jerk) con 110kg, peccato ke parta lento all'inzio...)

[kappa]

anche a me 105kg di panca piana non sembrano poi tanti...
però la richiesta iniziale secondo me non ha molto senso: dipende x cosa uno si è allenato! io facevo 65 di panca (pietoso!), 140 di squat e 160 di stacco, con un peso fra i 52 e 54 kg... BEI TEMPI!!!!!

K

[arkon86]

ke ti devo postare un video ke sollevo 105kg??

[The_machine]

io facevo 65 di panca (pietoso!), 140 di squat e 160 di stacco, con un peso fra i 52 e 54 kg... BEI TEMPI!!!!!

K

Gareggiavi?

[domen3]

panca 200kg ma la schiena è molto inarcata
stacco alla mike francois 350kg
squat 200kg per via delle ginocchia
altezza 180cm
peso 105kg

[Ninniki]

1,78 altezza x 76 kg

Panca piana= 110 kgx 3(schiena inarcata)
Squat= 100 kg x 3...
Stacchi da terra = 175Kg x 1
Mezzi stacchi = 200kg x 1

[sv4]

@K non dico che 105 kg siano tanti, dico solo che in un anno mi sembra difficile raggiungere quel carico con un'esecuzione perfetta

@domen se sempre un grande

[domen3]

@K non dico che 105 kg siano tanti, dico solo che in un anno mi sembra difficile raggiungere quel carico con un'esecuzione perfetta

@domen se sempre un grande

grazie mister

[maurox]

ragazzi sui pesi che alzate c'e' da togliere l'Iva al 20 % ?

[JPP]

ragazzi sui pesi che alzate c'e' da togliere l'Iva al 20 % ?

allora la notte ha portato consiglio? che facciamo per the shadow

[maurox]

allora la notte ha portato consiglio? che facciamo per the shadow

Non si puo' far finta di nulla ...

[huge8020]

Per quanto riguarda l'esecuzione dello squat deve arrivare almeno al parallelo mentre nella panca al petto senza inarcare; per il resto potete aver utilizzato anche i muscoli del buco del culo che per me va bene.
Non si accettano "faccio 800 ripetizioni con 10kg quindi secondo le tabelle ho un massimale di 400kg".
thx

Mi hai clonato il thread!!! http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=98017

[JPP]

Non si puo' far finta di nulla ...

anche a galilelo quando affemò la terra fosse sferica gli risero in faccia e venne ripudiato... sempre meglio di un porno gay...consoliamoci