Peso, altezza e massimali nelle 3 alzate fondamnetali

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  • The_machine
    Bodyweb Senior
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    Peso, altezza e massimali nelle 3 alzate fondamnetali

    Per quanto riguarda l'esecuzione dello squat deve arrivare almeno al parallelo mentre nella panca al petto senza inarcare; per il resto potete aver utilizzato anche i muscoli del buco del culo che per me va bene.
    Non si accettano "faccio 800 ripetizioni con 10kg quindi secondo le tabelle ho un massimale di 400kg".
    thx
  • sv4
    Booty Shake Lover
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    • zona disagiata
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    #2
    che intendi per parallelo?

    comunque altezza 1,78 peso intorno agli 85

    squat 4 x 130
    panca 2 x 112
    stacchi 4 x 130
    .

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    • arkon86
      signore degli alcaloidi
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      • piazza la bomba e scappa
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      #3
      185x80kg


      panca 105
      squat 125
      stakki n li faccio :P


      mettici ke pero mi alleno solo da un anno

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      • matt85
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        #4
        panca:non la faccio
        stacchi:non li faccio
        squat:non li faccio

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        • ikuape86
          L' oristanese pizzaiolo
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          • Oristano
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          #5
          Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggio
          185x80kg


          panca 105
          squat 125
          stakki n li faccio :P


          mettici ke pero mi alleno solo da un anno

          in un anno fai 105 kili di panca piana e 125 di squat

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          • Socio
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            • Lotta ai panzoni storpi
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            #6
            Originariamente Scritto da matt85 Visualizza Messaggio
            panca:non la faccio
            stacchi:non li faccio
            squat:non li faccio
            Ehehehehehh
            Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

            Originariamente Scritto da Steel77
            però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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            • ikuape86
              L' oristanese pizzaiolo
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              • Oristano
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              #7
              Originariamente Scritto da matt85 Visualizza Messaggio
              panca:non la faccio
              stacchi:non li faccio
              squat:non li faccio

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              • The_machine
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                #8
                Matt, comincio a dubitare della tua virilità...

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                • The_machine
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio
                  in un anno fai 105 kili di panca piana e 125 di squat

                  Bho, per uno di 80kg non è poi tanto...forse lo squat mi stupisce di più visto l'altezza, però 105kg di panca ci stanno tutti.

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                  • maurox
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                    • Send PM

                    #10
                    Una volta in palestra avevo il buco del culo incollato cosi' ho alzato la gamba per favorire l'uscita della scoreggia ...ma di fianco avevo una delle finaliste a Miss italia, siccome mi stava guardando ho prolungato il movimento simulando questa posizione :


                    sigpic

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                    • matt85
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da The_machine Visualizza Messaggio
                      Matt, comincio a dubitare della tua virilità...
                      non li ho mai fatti, so che è una bestemmia

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                      • bigronnie
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                        #12
                        Originariamente Scritto da matt85 Visualizza Messaggio
                        non li ho mai fatti, so che è una bestemmia
                        Ma sei serio o stai scherzando ?

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                        • matt85
                          Bodyweb Senior
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                          #13
                          Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
                          Ma sei serio o stai scherzando ?
                          no sono serio non li ho mai fatti e sono cresciuto lo stesso

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                          • ikuape86
                            L' oristanese pizzaiolo
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                            #14
                            Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio
                            Una volta in palestra avevo il buco del culo incollato cosi' ho alzato la gamba per favorire l'uscita della scoreggia ...ma di fianco avevo una delle finaliste a Miss italia, siccome mi stava guardando ho prolungato il movimento simulando questa posizione :


                            ahaha ci credo che non scopi

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                            • pumbaa
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                              Una volta in palestra avevo il buco del culo incollato cosi' ho alzato la gamba per favorire l'uscita della scoreggia ...ma di fianco avevo una delle finaliste a Miss italia, siccome mi stava guardando ho prolungato il movimento simulando questa posizione :




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