1000 m

[Totaldemawesome]

frastaff il carabiniere . In bocca a lupo

Tra l'altro se non ha corso mai può darsi anche che con le prime corse gli vengano doms alle gambe che gli durano anche 4-5 gg, allora fa prima ad andare a Lourdes.

[Je ssò Foorttt'']

4'5" mi pare un tempo fattibilissimo anche per uno non allenato,imho inutile fare "strategie" sul km o allenamenti con ripetute,manco fosse una maratona...
poi ricordati sempre che sei un utente bodiueb,anche a costo di trapparti la milza ce la DEVI fare

[Totaldemawesome]

uno non allenato però non sovrappeso ad esempio, con una certa confidenza con la corsa con oppure senza confidenza ma già con un talento medio.

le ripetute si possono dosare sul suo livello e 4-5 allenamenti ci stanno, se non ha doms arriverà già in crescendo alla gara.

[the_drifter]

4'5" mi pare un tempo fattibilissimo anche per uno non allenato,imho inutile fare "strategie" sul km o allenamenti con ripetute,manco fosse una maratona...
poi ricordati sempre che sei un utente bodiueb,anche a costo di trapparti la milza ce la DEVI fare

che è inutile fare strategia lo dici te.

se il ragazzo non ha mai corso il km che fa? parte imparanoiato a razzo e scoppia dopo il primo giro/giro e mezzo, passando il resto della gara ad arrancare sperando che il tempo gli sia sufficiente.

se invece fa delle prove, riesce a calcolare il suo valore sul giro e a farsi una tabella di percorrenza, ad es. 1'30"/1'40" per i pirimi due 400, lasciandosi un margine sufficiente per eventuali "scoppiate" finali.

[tyler360]

4'5" mi pare un tempo fattibilissimo anche per uno non allenato,imho inutile fare "strategie" sul km o allenamenti con ripetute,manco fosse una maratona...

col ca**o, io total, drifter, mirror e lancerevo abbiamo deciso che deve fare minimo minimo 2'45'' sennò non posta più qua
mica possiamo perdere tempo con le seghe.....

[Je ssò Foorttt'']

che è inutile fare strategia lo dici te.

se il ragazzo non ha mai corso il km che fa? parte imparanoiato a razzo e scoppia dopo il primo giro/giro e mezzo, passando il resto della gara ad arrancare sperando che il tempo gli sia sufficiente.

se invece fa delle prove, riesce a calcolare il suo valore sul giro e a farsi una tabella di percorrenza, ad es. 1'30"/1'40" per i pirimi due 400, lasciandosi un margine sufficiente per eventuali "scoppiate" finali.

Una cosa è provare 2-3 volte il km per farsi un'idea sul ritmo da tenere,un'altra è farsi le seghe mentali su volate,ecc...per giunta a 2 settimane dall'evento....deve fare meno di 4',non è una gara...

col ca**o, io total, drifter, mirror e lancerevo abbiamo deciso che deve fare minimo minimo 2'45'' sennò non posta più qua
mica possiamo perdere tempo con le seghe.....

ah,ecco,c'era qcs che non mi quadrava

Cmq se vuoi il mio consiglio le prove falle all'aperto,il tapis sfalsa i risultati

[Totaldemawesome]

per adesso sono congetture,non sappiamo quanto fa, come recupera, se è sovrappeso di grasso o di muscoli......però metti il caso che oggi ti fa 4'15"..........inoltre non ci ha detto se il tempo dà un migliore punteggio............

[the_drifter]

col ca**o, io total, drifter, mirror e lancerevo abbiamo deciso che deve fare minimo minimo 2'45'' sennò non posta più qua
mica possiamo perdere tempo con le seghe.....

...o prestazioni di rilievo nazionale o MORTE!!

[MIRROR]

ahahah la minkiata dell'anno!!!!

2'39" sui 1000---1'51" sui 800 nn ci sta come rapporto pauahahah

poi il 6,71mt

visto che sei un matematico fai il rapporto in base a 8' netti sui 3000.. e poi mi dici

[tyler360]

visto che sei un matematico fai il rapporto in base a 8' netti sui 3000.. e poi mi dici

non ho capito, 2'39'' è il passaggio ai mille di un 3k?

eri sia lunghista che mezzofondista? se non stai inventando, sti cazzi..........

[MIRROR]

non ho capito, 2'39'' è il passaggio ai mille di un 3k?

eri sia lunghista che mezzofondista? se non stai inventando, sti cazzi..........

fratello all'epoca il signor Francesco Panetta (calabrese come me) fece di tutto per portarmi nei migliori meeting per farmi vedere e farmi far parte della nazionale juniores... solo che quì mi passa la fantasia di scrivere anche perché c'é sempre lo sfigato di turno che deve dire la sua

[the_drifter]

fratello all'epoca il signor Francesco Panetta (calabrese come me) fece di tutto per portarmi nei migliori meeting per farmi vedere e farmi far parte della nazionale juniores... solo che quì mi passa la fantasia di scrivere anche perché c'é sempre lo sfigato di turno che deve dire la sua

se ti stai riferendo a me sei fuori strada di brutto amico....

[motorhead]

motor ma dico una stronzata colossale se suggerisco che quella che hai in avatar è natasha stefanenko?

bravo è lei ti garba?

[LancerEvo]

fratello all'epoca il signor Francesco Panetta (calabrese come me) fece di tutto per portarmi nei migliori meeting per farmi vedere e farmi far parte della nazionale juniores... solo che quì mi passa la fantasia di scrivere anche perché c'é sempre lo sfigato di turno che deve dire la sua

nn 6 stato chiaro !!! tu hai messo i 2 tempi sugli 800 e 1000mt nn paragonabili , e poi? 6mt71 nel lungo!!!! ahaahahahaha è impossibile...se mi avessi detto 400mt e lungo ci potevo credevo,forse....


a 15anni??

6 te lo sfigato spara palle, cerca di essere + chiaro e nn sparare tempi e misure alla caxxo!

Panetta lo conosco pure io nn ti preoccupare.

[frastaff89]

raga faccio 4.15 all'aperto...e devo dire ke ho fatto meno fatica che sul tappeto...domani si rifà...e provo a far le ripetute...speriam