1000 m

[frastaff89]

(lo metto qui x dar un po' di visibilità...)
ciao a tutti raga...ho un bel problemin...
entro il 13 marzo devo fare i 1000m entro almeno 4min e 5secondi x un test dell'accademia dei carabinieri...che allenamento mi consigliate?
rifare sempre i 1000m?o correre di +?
nn so se rendo l'idea...grazie...

[zanelike]

e nn ce la fai???

[frastaff89]

nono...nn corro mai!...cazz...dai nn sto kiedendo di esser sfottuto...sl di esser aiutato...cmq ne bocciano circa 600 a sta prova...cazz...

[Cesarius]

Ma come si fa non riuscire nemmneno a correre un KM in quel tempo?

Srep!

[Emi_italy]

ah ah ah dai 4 minuti bastano e avanzano! hai mai provato scusa?

[l'osservatore]

inizia col fare i primi 1000 metri

e vedi quanto ti viene

e poi allenati sempre sui 1000 metri finche

nn scendi abbondantemente sotto il tempo

se nn sei alllenato ci impeigherai 5 minuti ad essere ottimisti

[wanna_a_shape]

fare i 1000 metri in 4 minuti nn richiede secondo me nessuna preparazione particolare, nn mi metterei a fare allenamenti strani cn ripetute e roba varia, fossi in te mi allenerei sugli 800 cn un'andatura abbastanza sostenuta... come sei messo x adesso?

[kickboxer_87]

dai ***** 4'5" sono tanti eh... per vincere una gara scolastica si facevano in 2'53"

[dack]

Alla media di quasi 15 Km/h?!?!?! Sti cazzi.... io ti dico che sono allenato in bicicletta e faccio circa 5000 km all'anno per cui di fiato ne ho abbastanza, di corsa me la cavo bene e a quella media non sono sicuro di farcela. Sul tappeto in palestra reggo i 14 Km/h per 5 minuti

[wanna_a_shape]

Alla media di quasi 15 Km/h?!?!?! Sti cazzi.... io ti dico che sono allenato in bicicletta e faccio circa 5000 km all'anno per cui di fiato ne ho abbastanza, di corsa me la cavo bene e a quella media non sono sicuro di farcela. Sul tappeto in palestra reggo i 14 Km/h per 5 minuti

dai, io cn un mese di allenamento ho preparato una gara di 1,5km in palestra sul tappeto, fatta a 19,5km/h

[kickboxer_87]

vabbè cmq alternerei tempo run a prove sui 1000,visto che non hai molto tempo...meglio forse 800 o 1200m.

[Impact]

In 4 min li fai di sicuro!

[motorhead]

[thetongue]

motor ma dico una stronzata colossale se suggerisco che quella che hai in avatar è natasha stefanenko?

[Ronin]

Bè,secondo me per uno che non ha mai corso 4 05 non è poi così semplice,poi dipende da persona a persona