Alessandro "Magno" Galli

[paolino87]

Complimenti vivissimi ti stimo molto!È un onore poter leggere di tè!
Ti seguo anche su FB e ti ho visto ultimamente su riviste.

[alexgalli]

L'attività fisica è diventata un bisogno fisiologico...
Non si può non mangiare, non dormire, non fare attività sportiva quasi giornalmente.

[alexguzz]

ecco, Alex, hai toccato un punto fondamentale.... la FC. Ora, sei con me che chi come noi ha corso anni in bici, non può mettersi li e fare uscite stando attenti a non superare il medio, però neanche fare una salita a scatti e contro scatti. Quindi mi confermi che in un'uscita di 2 ore qualche bel fuori soglia te lo fai sempre ?

[alexgalli]

Si assolutamente, è naturale, lo stesso percorso te lo impone.

Quando dico pianura faccio sempre il lungo lago da Arona a Baveno o Feriolo e comunque salite vere e proprie non ce ne sono ma piccoli "strappi", come si dice in gergo ciclistico, di 200 o anche 500mt. ci sono e li vuoi o non vuoi la fequenza cardiaca si alza per forza e viene a crearsi un'ottimo interval trainig naturale.
Poi come sai anche tu, venendo dal ciclismo, non utilizzo il cardiofrequenzimetro ma so regolarmi benissimo.

---------- Post added at 10:49:48 ---------- Previous post was at 10:47:14 ----------

Senza contare che poi anche a 92kg. un pò di spirito agonistico (solo quello, la gamba non più..) ancora è rimasto.
Ieri per esempio mi sono agganciato ad un gruppetto che viaggiava costantemente a 45-55km/h, ero dietro ma un bel fuori soglia di 10-15 minuti me lo sono fatto......

[marcu9]

Sei un grande

[alexguzz]

Si assolutamente, è naturale, lo stesso percorso te lo impone.

Quando dico pianura faccio sempre il lungo lago da Arona a Baveno o Feriolo e comunque salite vere e proprie non ce ne sono ma piccoli "strappi", come si dice in gergo ciclistico, di 200 o anche 500mt. ci sono e li vuoi o non vuoi la fequenza cardiaca si alza per forza e viene a crearsi un'ottimo interval trainig naturale.
Poi come sai anche tu, venendo dal ciclismo, non utilizzo il cardiofrequenzimetro ma so regolarmi benissimo.

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Senza contare che poi anche a 92kg. un pò di spirito agonistico (solo quello, la gamba non più..) ancora è rimasto.
Ieri per esempio mi sono agganciato ad un gruppetto che viaggiava costantemente a 45-55km/h, ero dietro ma un bel fuori soglia di 10-15 minuti me lo sono fatto......

Favoloso, ultima domanda poi ti giuro non ti rompo più. Vai agile o duro ?

[alexgalli]

Tranquillo, nessun problema, sono in ferie, massimo relax.

Diciamo giusto. In pianura quando sono da solo, senza vento diciamo vado a 30-34km/h con 53x19 o 53x17, sugli strappi corti tengo il rapporto e spingo cercando di non far scendere troppo la velocità.
Sulle salite lunghe vado abbastanza agile (anche perchè sono fermo, il peso si sente...)

[alexgalli]

Oggi allenamento gambe con Thomas Benagli e Mauri Boxer in quel di Albino orchestrati, meglio, torturati da dr.j
.....VI LASCIO IMMAGINARE......anche per il caldo.

[BB_fixed]

Ho visto le foto su FB, complimenti

[alexgalli]

Complimenti a Thomas, io off and relax, in più vicino a lui quasi anoressico.

[Gore]

be alex.... thomas è un pro.... non so in italia quanti non sembrerebbero anoressici vicino a lui
cmq complimenti a entrambi per la forma che avete
la tua off season... e incommentabile

[lucav79]

ale!! sei a bg e non passi da domenicone?? ciaoooooo

[dr.j]

Come sempre è stato un piacere massacrarvi in gruppo......legs training coi fiocchi e taaaaaaaaaaaanto caldo.......

[jarry]

Questa è una super riunione !!!!!!!!!
Complimenti ragazzi , gambe e caldissimo sono un brutto binomio...........

[alexgalli]

E' vero Jarry, caldo e alta umidita impediscono parzialmente una giusta ossigenazione e.....si va in affanno dando inevitabilmente meno intensità all'allenamento.

Ma visto la compagnia abbiamo dovuto ugualmente dare il massimo, anzi di più....

risultato: colorazione momentanea del viso grigio-bianca nonostante l'abbronzatura e 4 ore precedenti il workout senza assumenre cibo alcuno.

Diciamo un allenamento al limite del " fuorigiri " infatti oggi grande dolore ai quadricipiti.