Ainbb 2007

[Sly83]

-23 a Russi

[alexguzz]

-23 a Russi

forza beppe, tieni duro tenendo sempre focalizzata l'attenzione sull'evento. Sei preparato e sono convinto che puoi ottenere ciò che cerchi.
Alex

[Sly83]

forza beppe, tieni duro tenendo sempre focalizzata l'attenzione sull'evento. Sei preparato e sono convinto che puoi ottenere ciò che cerchi.
Alex

stanotte ho riprogrammato queste ultime 3 settimane in un microciclo 4+1, splittando quadricipiti, trazione, femorali, spinta.
diminuito i carbo e aumentato le pro.
alla sera niente carbo; al 5 giorno mini-ricarica (mi svuoto tremendamente in low-carb).
e ultima volata con chetogenica

[frisky]

ciao a tutti...nessuno fino a 1.73?

[Body80]

potenza?

[frisky]

non so....qualche atleta di buon livello visto che gareggio da 168 a 173....
è la mia prima volta con la ainbb e non conosco nessuno

[military32]

io

credo che sarebbe bello venire a vedere , si puo accede anche alle doccie?

[potenza]

non so....qualche atleta di buon livello visto che gareggio da 168 a 173....
è la mia prima volta con la ainbb e non conosco nessuno

io partecipo nella categoria fino 173
l'anno scorso ho fatto solo un 4° e un 5° posto agli italiani

[potenza]

stanotte ho riprogrammato queste ultime 3 settimane in un microciclo 4+1, splittando quadricipiti, trazione, femorali, spinta.
diminuito i carbo e aumentato le pro.
alla sera niente carbo; al 5 giorno mini-ricarica (mi svuoto tremendamente in low-carb).
e ultima volata con chetogenica

anch'io ho ridotto i carbo, adesso però devo stare molto attento perchè rischio di svuotarmi e poi senza carbo sono molto nervoso

[Sly83]

ho ulteriormente cambiato in corsa l'allenamento, adesso splitto in 6 in maniera da ottimizzare ogni stimolo.
mi sto adattando ai bassi carbo (per me 4 porzioni da 50g di riso sono da fame..io che viaggavo sul mezzo kg al giorno).
come procedi Pot?

[p-e]

io partecipo nella categoria fino 173
l'anno scorso ho fatto solo un 4° e un 5° posto agli italiani

Solo...accontentarsi mai eh?
p-e

[potenza]

ho ulteriormente cambiato in corsa l'allenamento, adesso splitto in 6 in maniera da ottimizzare ogni stimolo.
mi sto adattando ai bassi carbo (per me 4 porzioni da 50g di riso sono da fame..io che viaggavo sul mezzo kg al giorno).
come procedi Pot?

io invece mi alleno solo 3 volte la settimana più la domenica mattina che vado a camminare a digiuno...
come carbo a parte il drink post allenamento uso solo carbo ad indice glicemico basso, mele e fagioli in scatola, mi riempiono di più lo stomaco.
questa settimana sono passato dal pollo al filetto di cavallo, visto che sono più basso come carbo almeno ho un pò di calorie in più


cmq ieri sera dopo l'allenamento ho fatto un pò di pose e mi vedevo molto migliorato. se non fosse per la pellaccia sul culo potrei quasi gareggiare...

[potenza]

Solo...accontentarsi mai eh?
p-e

vincere non è sufficente... tutti gli altri devono perdere

[ennio78]

io invece mi alleno solo 3 volte la settimana più la domenica mattina che vado a camminare a digiuno...
come carbo a parte il drink post allenamento uso solo carbo ad indice glicemico basso, mele e fagioli in scatola, mi riempiono di più lo stomaco.
questa settimana sono passato dal pollo al filetto di cavallo, visto che sono più basso come carbo almeno ho un pò di calorie in più


cmq ieri sera dopo l'allenamento ho fatto un pò di pose e mi vedevo molto migliorato. se non fosse per la pellaccia sul culo potrei quasi gareggiare...

eh *****...quella non se ne va... CMQ tienici aggiornati con nuove foto...

[potenza]

eh *****...quella non se ne va... CMQ tienici aggiornati con nuove foto...

stò prendendo in considerazione l'idea di fare la liposuzione al culo

voglio i glutei striati come franco malè ai dempi d'oro