Quanto fate di rematore bilanciere?

[lukasmile]

a 90° faccio 25kg x lato + bilanciere da 7kg, per un totale di 57kg

[Tristan]

a 90° è tosta

mi trovo meglio a farlo a 80° cambia tantissimo...faccio 70-75kg 6rip

[MxRacer]

120kg 6-8 reps non a 90° e con fasce

[Manx]

a 90° faccio 25kg x lato + bilanciere da 7kg, per un totale di 57kg

Per uno come te, intendo della tua stazza, è un carico mostruoso.

Considera che lo faccio io con 65kg per 5-6 rip imprecando e con l'ultima rip tremando come una foglia...ma esattamente a 90 gradi. Già a 80 si aumentano di 30-40kg....

quindi rivedi gli angoli

[_marlboro_]

6 x 52 kg, ma cerco di tenermi a 90° il più possibile, se ho un inclinazione minore credo che 20 kg in più li aggiungo facilmente

[CRI PV]

manx non ho letto tutto il 3d, ma andrebbe fatto a 90 gradi? cambiando inclinazione dove si sposta il lavoro?

[Monazzo]

Io di solito lo faccio a dorso semidistrutto dai precedenti stacchi+trazioni e faccio un 3x8/10 con 45KG... Da fresco un 3x6 credo con 55/60 KG, non credo di più! I 90° obiettivamente sono difficili da tenere imho, ovviamente ci si prova ma proprio 90 precisi è dura, li farò a 80 credo nel caso peggiore... Ovviamente le prime rep della serie sono perfette a 90, sono le ultime quelle problematiche che magari ti fanno alzare un po' la schiena perchè sei quasi a cedimento!

CRI così ad occhio alzandosi troppo il lavoro si sposta più in alto, mi verrebbe da dire trapezio e deltoide ma dall'alto della mia ignoranza potrebbe essere una cazzata enorme!

[Manx]

in pratica sono due ex "diversi"...piü il dorso è parallelo al terreno e + questo lavora. Provare per credere

[Spartaco88]

in pratica sono due ex "diversi"...piü il dorso è parallelo al terreno e + questo lavora. Provare per credere

[CRI PV]

ok la prox li faccio a 90 dovessi anche togliere 50kg

[MxRacer]

provato questa sera a 90°,ho levato15kg

[Manx]

provato questa sera a 90°,ho levato15kg

ti è andata bene, io per farlo bene ne devo togliere almento 30

[jeghe]

tra i 50 e i 60kg,

di solito faccio un piramidale 6-8-10-12-15,nelle serie da 6-8-10 il movimento è sporco e l'inclinazione credo di aggiri sui 70°, mentre nella serie da 12 e 15 cerco di stare più inclinato possibile, il peso è irrisorio, ma il dorso si pompa bene

[CRI PV]

anch io provato ho fatto una dozzina di rep con 92kg.
ma come devo tenere il collo? cioè devo guardare il pavimento o dritto di fronte?

[BornAgain]

12 colpi con 90kg e inclinazione del busto a 90..ottimissima prestazione. Non devi guardare per terra..devi guardare in avanti.

Occhio pero'..a 90 ci si fa male facilmente..