Quanto fate di rematore bilanciere?

[Manx]

manx non avevo letto a 90°
io ho messo 80kg ma credo che a 90 potrei fare forse 40 kg se no mi ribalto, a meno di non avere una panca per appoggiarmi il petto

cmq io credo che la maggior parte di noi non esegua il remo a 90 ma piegato intorno ai 50/60 al max

Lo credo anche io i 112,5 kg li ho fatti facendo il rematore a 70 gradi, come yates in quel video... ma non ho avuto problemi nel dire, vedi mio diario, che a 90 gradi perfetti mi sono cagato sotto con 60 kg

[ettorefff]

Lo credo anche io i 112,5 kg li ho fatti facendo il rematore a 70 gradi, come yates in quel video... ma non ho avuto problemi nel dire, vedi mio diario, che a 90 gradi perfetti mi sono cagato sotto con 60 kg

già lo stesso vale per tutti quà

io ripeto non l'ho mai provato perkè non saprei come fare visto che non ho l'attrezzatura nel mio box/palestra

[Manx]

basta un bilanciere e un pavimento che vuoi di piü?

[ettorefff]

basta un bilanciere e un pavimento che vuoi di piü?

allora poi provo
ma secondo me a 90 davvero mi ribalto con tutto il bilanciere

ma toiglimi una curiosità, se lo fai a 90 è per isolare maggiormente i dorsali giusto? quindi più indicato per una definizione diciamo?

se invece lo fai a 45° ovviamente non lo isoli totalmente ma coinvolgi altri muscoli caricando d+ e mettendo + muscoli complessivamente?

[Manx]

allora poi provo
ma secondo me a 90 davvero mi ribalto con tutto il bilanciere

ma toiglimi una curiosità, se lo fai a 90 è per isolare maggiormente i dorsali giusto? quindi più indicato per una definizione diciamo?

se invece lo fai a 45° ovviamente non lo isoli totalmente ma coinvolgi altri muscoli caricando d+ e mettendo + muscoli complessivamente?

Scusa la brutalità, ma questa è una stronzata Che c'ha a che fare l'isolamento o meno con la definizione? Non esistono esercizi da definizione semmai ci sono esercizi o macchine che possono esaltare i dettagli, lavorare sulla "qualità", ma non sulla "definizione"

In pratica il rematore inclinato di 70 gradi (come lo fa il 99% delle persone, intendo quello del video di dorian yates postato prima) e quello perfettamente a 90, parallelo, sono due esercizi "diversi".

Inutile dire che quello perfettamente parallelo al terreno coinvolge molto ma molto di piü il lavoro del dorso, si usano meno le braccia... e si tribbola molto di piü.

p.s. non ti ribalti se non esageri, comincia a caricare il 60% in meno del tuo carico che usi nel rematore a 70, poi semmai aumenti. bilanciere a terra, ti inclini perfettamente a 90 gradi con la panza che tocca i quadricipiti, afferri il bilanciere e remi.

[ettorefff]

Scusa la brutalità, ma questa è una stronzata Che c'ha a che fare l'isolamento o meno con la definizione? Non esistono esercizi da definizione semmai ci sono esercizi o macchine che possono esaltare i dettagli, lavorare sulla "qualità", ma non sulla "definizione"

In pratica il rematore inclinato di 70 gradi (come lo fa il 99% delle persone, intendo quello del video di dorian yates postato prima) e quello perfettamente a 90, parallelo, sono due esercizi "diversi".

Inutile dire che quello perfettamente parallelo al terreno coinvolge molto ma molto di piü il lavoro del dorso, si usano meno le braccia... e si tribbola molto di piü.

p.s. non ti ribalti se non esageri, comincia a caricare il 60% in meno del tuo carico che usi nel rematore a 70, poi semmai aumenti. bilanciere a terra, ti inclini perfettamente a 90 gradi con la panza che tocca i quadricipiti, afferri il bilanciere e remi.

intendevo dire questo

cmq credo che se sei in massa, almeno per un neofita come me, al fine di coinvolgere + muscoli possibili sia + indicato il rematore a 70
magari o sicuramente mi sbaglio

[Manx]

intendevo dire questo

cmq credo che se sei in massa, almeno per un neofita come me, al fine di coinvolgere + muscoli possibili sia + indicato il rematore a 70
magari o sicuramente mi sbaglio

io sono dell'opinione che il rematore debba coinvolgere il + possibile il dorso, se poi coinvolge troppo braccia, spalle e tutto il resto, vuol dire che lo si fa male

Tu pensa a remare, a 70 a 90, con manubrio, basta che lo fai senza sporcare l'esecuzione e senza cheattare troppo

[maracujabeach]

io sono dell'opinione che il rematore debba coinvolgere il + possibile il dorso, se poi coinvolge troppo braccia, spalle e tutto il resto, vuol dire che lo si fa male

Tu pensa a remare, a 70 a 90, con manubrio, basta che lo fai senza sporcare l'esecuzione e senza cheattare troppo

quoto

[WhiteTyson]

Io faccio un 3x6 con 100kg in inclinazione non certo a 90°

A 90° che reputo una posizione "infelice" , faccio 3x10 con manubri da 35, ma ovviamente è un altro esercizio.

[ettorefff]

oggi ho eseguito il rematore a 90 come mi hai spiegato max, l'ho fatto con 80 kg ma non riuscivo a far toccare il bilanciere alla pancia, non ci arrivavo, credo era troppo pesante, cmq micidiale davvero

[Manx]

oggi ho eseguito il rematore a 90 come mi hai spiegato max, l'ho fatto con 80 kg ma non riuscivo a far toccare il bilanciere alla pancia, non ci arrivavo, credo era troppo pesante, cmq micidiale davvero

eheh... errore di sopravvalutazione

togli 20 kg e cura l'esecuzione

[WhiteTyson]

oggi ho eseguito il rematore a 90 come mi hai spiegato max, l'ho fatto con 80 kg ma non riuscivo a far toccare il bilanciere alla pancia, non ci arrivavo, credo era troppo pesante, cmq micidiale davvero

l'importante è che durante l'esecuzione , nessuno ti passi di dietro...

[ettorefff]

eheh... errore di sopravvalutazione

togli 20 kg e cura l'esecuzione

l'importante è che durante l'esecuzione , nessuno ti passi di dietro...

@max
si infatti la prox volta provo a togliere 10 kg , toglierne 20 mi pare esagerato, cioè vediamo se davvero non devo toglierne 20 poi ti dico

per tyson il bianco sempre farlo col culo verso il muro onde evitare spiacevoli incontri

[Manx]

mi chiamo MaNx

p.s. togli 20 kg fidati e non muovere le spalle e non traballare, altrimenti non vale

[ettorefff]

mi chiamo MaNx

p.s. togli 20 kg fidati e non muovere le spalle e non traballare, altrimenti non vale

ok maNx seguirò il consiglio

ps ma manx sul serio ti chiami?