Come assumere creatina monoidrato [No piani personali inside]

***Ozn*** · 13-04-2015, 15:27:15

Facciamo una e mezza: se é un post wo che sia un post wo, che ci fai con due gallette?!
Altrimenti, se ceni/pranzi subito dopo aspetta la cena

**Cr7thebest** · 13-04-2015, 16:23:21

800 ml bastano per sciogliere della creatina in polvere, esattamente 6 gr?

***Ozn*** · 13-04-2015, 16:25:36

Bastano anche per la doccia. Meno paranoie

**Cr7thebest** · 13-04-2015, 16:29:19

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Bastano anche per la doccia. Meno paranoie

In quanto
mi consiglieresti di scioglierne 6 gr sia da sola che con 30 gr di whey dopo l'allenamento?

***-Jack-*** · 13-04-2015, 16:49:05

600ml usa(te) come standard 100ml per ogni gr

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**Cr7thebest** · 13-04-2015, 16:52:41

Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio

600ml usa(te) come standard 100ml per ogni gr

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Cosa intendi con usa(te)?

***-Jack-*** · 13-04-2015, 17:01:35

Mi riferisco a te (usa) e a tutti coloro che fanno la medesima domanda (usa(te) non mi sembrava difficile...

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**Cr7thebest** · 13-04-2015, 17:03:36

Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio

Mi riferisco a te (usa) e a tutti coloro che fanno la medesima domanda (usa(te) non mi sembrava difficile...

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Ah ok scusami della domanda,allora dimmi se ho capito bene: sia presa da sola la crea sia che presa con le whey sono sempre 600 ml, oppure quando prendo assieme le whey un po' di più di ml?

***-Jack-*** · 13-04-2015, 17:07:11

si

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***Ozn*** · 13-04-2015, 17:07:34

Cr7 mi sembra che le risposte siano chiare: metti tanta acqua quanto basta per sciogliere bene le polveri.

**papavero** · 14-04-2015, 01:20:05

ma se psìost wo posso prendere la creatina senza brioschi perchè mangio carbo e prote, non posso fare cosi pure tutte le altre volte che lo prendo? tipo appena alzato? non posso usare solo acqua e poi mangiare carbo e proteine?? anche perchè 15g di brioschi mi sembrano un sacco, io ho le scatole con le bustine da 3,5g.

***-Jack-*** · 14-04-2015, 02:37:34

mai perché dovete fare sempre le stesse domande?

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**papavero** · 14-04-2015, 10:23:57

Forse perche non mi rimetto a leggere 140 pagine per trovare la risposta, potresti darmela te gentilmente, poi non rompo più, promesso

***-Jack-*** · 14-04-2015, 11:22:34

basta saper usare la funzione search...

comunque sono due metodi di assunzione diverse quella a stomaco vuoto con il tampone è più valida, poi fai tu...

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