Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

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    Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    che ne pensate? Potrei aggiungere anche il bicarbonato
    Penso farebbe schifo , i carbo già ci sono non credo serva tamponare ulteriormente
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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    • Crispian
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2010
      • 135
      • 3
      • 7
      • Grottammare (Ascoli Piceno)
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      Ciao a tutti volevo sapere se adesso anche non allenandomi posso continuare a prendere la creatina sia alla mattina che al pomeriggio?

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      • Sergio
        Administrator
        • May 1999
        • 88104
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        No, puoi sospendere.



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        • fedeita
          Brutto
          • Jan 2007
          • 5006
          • 320
          • 544
          • La fogna
          • Send PM

          5gr pre wo e 5gr post wo sono eccessivi?

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          • Sergio
            Administrator
            • May 1999
            • 88104
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            No, però 5 grammi già sono sufficienti.



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            • fedeita
              Brutto
              • Jan 2007
              • 5006
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              • La fogna
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              Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
              No, però 5 grammi già sono sufficienti.
              Quindi mi consigli di prendere solo 5 grammi pre wo e basta? ho il dosatore da 5 g e non posso dividere le dosi.

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              • ottantino
                Bodyweb Senior
                • Jan 2013
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                • 86
                • Roma
                • Send PM

                Prendine 5 post workout, se vuoi dividere o prendi una bilancina o fai ad occhio che non succede nulla.
                Winners are simply willing to do what losers won't.




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                • Sergio
                  Administrator
                  • May 1999
                  • 88104
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                  • Florida
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                  Prendi 5 grammi di creatina quando vuoi, come vuoi, tutto qui.



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                  • Danielish
                    Bodyweb Senior
                    • Mar 2011
                    • 7516
                    • 140
                    • 27
                    • Send PM

                    Allora stavo pensando di utilizzare la crea dopo tanto tempo, l'idea era quella di fare 3 grammi al giorno nei giorni on 3 grammi posto wo con proteine e nei giorni off 3 grammi dopo colazione per circa bò svariati mesi

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                    • Sergio
                      Administrator
                      • May 1999
                      • 88104
                      • 2,188
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                      • Florida
                      • Send PM

                      Come vuoi, io eviterei anche la suddivisione se non la assorbi senza problemi, uno scoop, a caso.... 5-6-4 grammi..... basta prenderla giornalmente per il periodo stabilito.



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                      • Danielish
                        Bodyweb Senior
                        • Mar 2011
                        • 7516
                        • 140
                        • 27
                        • Send PM

                        perfetto grazie

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                        • Maverick87
                          Bodyweb Senior
                          • Mar 2012
                          • 7812
                          • 106
                          • 34
                          • Centro Italia
                          • Send PM

                          Ma quindi la micronizzata è equivalente alla monoidrato ma dovrebbe sciogliersi più facilmente? Ed è vero che si scioglie meglio??

                          C'è anche di altre marche su MN? Ho fatto fatica a trovare questa


                          Se stai cercando di acquistare integratori di creatina di qualità superiore e altri prodotti per la salute allora non guardare oltre Musclenutrition.com. Compera da noi!



                          PS: Trovato anche quella della ON che dalla ricerca nel thread avevo visto consigliare

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                          Last edited by Maverick87; 08-04-2021, 01:46:57.

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                          • robybaggio10
                            Bodyweb Senior
                            • Dec 2011
                            • 15828
                            • 323
                            • 11
                            • Franciacorta
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                            Ma quindi la micronizzata è equivalente alla monoidrato ma dovrebbe sciogliersi più facilmente? Ed è vero che si scioglie meglio??

                            C'è anche di altre marche su MN? Ho fatto fatica a trovare questa


                            Se stai cercando di acquistare integratori di creatina di qualità superiore e altri prodotti per la salute allora non guardare oltre Musclenutrition.com. Compera da noi!



                            PS: Trovato anche quella della ON che dalla ricerca nel thread avevo visto consigliare

                            https://www.musclenutrition.com/crea...zed-27468.html
                            La micronizzata e' cmq monoidrato...solo che i singoli granelli sono piu' piccoli...quindi si sciolgono meglio.

                            Sergio...che dici tu...creapure e' meglio delle altre?
                            Last edited by robybaggio10; 08-04-2021, 01:59:29.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                            • Sergio
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                              • May 1999
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                              Si, meglio la micronizzata, ma oggi come oggi sono praticamente tutte micronizzate, anche la Pharmapure, ma non lo scrive più nessuno.
                              Se vi servono ancora i granelloni anni 90, tipo zucchero non so proprio dove trovino quella roba.



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                              • robybaggio10
                                Bodyweb Senior
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                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                                Si, meglio la micronizzata, ma oggi come oggi sono praticamente tutte micronizzate, anche la Pharmapure, ma non lo scrive più nessuno.
                                Se vi servono ancora i granelloni anni 90, tipo zucchero non so proprio dove trovino quella roba.
                                Madonna...la creatina (e tutti gli altri prodotti) KSR! Da qualche parte ho pure la felpa che mi regalarono. La Musclenutrition la felpa non me l'ha mai regalata!!!
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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