scusate,con cps da 1500mg immagino sia ok 2 pre wo e 2 immediato post,giusto?
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La EFX però sostiene che non ci sia il bisogno di ciclizzarla.Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza MessaggioCommenta
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La vende......Originariamente Scritto da Brody76 Visualizza Messaggio
La Kre è creatina convenzionale tamponata, se ciclizziamo la prima perchè non dovremmo fare lo stessa con le altre, anche perchè il problema sta nei trasportatori non nel passaggio gastrico.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Ma con la Kre ci posso abbinare gli aminoacidi pre work, e post work delle gallette e poi dopo mezz'ora lo shake di proteine?....Commenta
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Certo!!!!Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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per chi assume creatina per la prima volta va bene l'assunzione di 4 cps a colazione,4 pre wo ,4 post (9 grammi di creatina)e 4+4 (6 grammi )negli off?"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"Commenta
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quindi poco meno di 7 grammi di creatina netta negli on e 6 negli off dovrebbero bastare. Grazie!Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"Commenta
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E' un dosaggio che si può tenere tranquillamente a lungoOriginariamente Scritto da odisseo Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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nei giorni off vanno bene 4 cps pre colazione e 4 cps 2 ore dopo pranzo?
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Ragazzi dovendo rinunciare all'assunzione pre-colazione( purtroppo bere acqua cosi la mattina a stomaco vuoto m fa stare male con la pancia le successive 4-5 ore e visto che non sono a casa non è proprio il massimo XD) in ke altri momenti potrei prenderla? pre-pranzo ? e pre spuntino pomeridiano??Commenta
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ciao ho dei dubbi
posto wo si può integrare con della alcalinizzata, insieme alle pro e subito dopo carbo da cibo?
se per esempio come prewo si ha il pranzo come si fa ad assumerla 30 min prima del wo?Commenta
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1)carbo + crea subito;pro dopo 20'Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggio
2)..pranzo pre wo?? Non è consigliabile,a meno che il pranzo PRE WO non sia consumato almeno un paio di orette PRE WO(se discretamente leggero)sigpicCommenta
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diciamo che è il pasto prima del wo, ma lascio minimo 2 ore e mezza di tempo per la digestione, comunque quando sarebbe meglio prenderla in questa situazione?Commenta
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