ciclo di integratori

**interceptor79** · 17-09-2006, 12:28:10

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

ma usi crackers normali?? con sale ecc??

fette wasa niente?

crackers normalissimi,le fette wasa non so cosa siano

**bboy18** · 17-09-2006, 12:28:56

Originariamente Scritto da interceptor79 Visualizza Messaggio

crackers normalissimi,le fette wasa non so cosa siano

polisterolo commestibile

**interceptor79** · 17-09-2006, 12:31:12

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

polisterolo commestibile

tipo imballaggio per pacchi?

**bboy18** · 17-09-2006, 12:42:51

Originariamente Scritto da interceptor79 Visualizza Messaggio

tipo imballaggio per pacchi?

ecco si

**interceptor79** · 17-09-2006, 13:03:02

ok ragazzi,datemi consigli seri sulla mia alimentazione

***lafettina*** · 17-09-2006, 14:24:20

interceptor se sei arrivato a quasi 100 kg nn credo che hai bisogno di consigli alimentari.......

**tartufone** · 17-09-2006, 14:30:33

Originariamente Scritto da interceptor79 Visualizza Messaggio

ecco come mangio
colazione:
80g di all-bran in 300ml di latte,20g di proteine,1 frutto+10g frutta secca
spuntino:
150g di tacchino,250g edibili di frutta a medio/basso ig,15g frutta secca
pranzo:
150g di riso,150g di pollo,2 cucchiai olio,verdura
spuntino:
150g di sgombro sgocciolato,1 frutto
cena:
200g di pollo,300g di verdura,piccola fonte carbo a medio/basso ig,3/4cucchiai olio
spuntino pre nanna:
200g di formaggio magro in fiocchi

assumo 8 compresse di BCAA,4 prima del WO,4 durante;dopo:30g whey+50g carbo ad alto IG

per massa vero?
questi possono essere dei miglioramenti a mio avviso

**interceptor79** · 17-09-2006, 14:32:14

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

interceptor se sei arrivato a quasi 100 kg nn credo che hai bisogno di consigli alimentari.......

si,ma sono sicuro si possa fare di meglio..

**interceptor79** · 17-09-2006, 14:32:50

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

per massa vero?
questi possono essere dei miglioramenti a mio avviso

si,massa.
sono tutt'orecchi

**tartufone** · 17-09-2006, 14:58:39

Originariamente Scritto da interceptor79 Visualizza Messaggio

si,massa.
sono tutt'orecchi

qualcosa te l'ho cambiata.....se ti trovi bene,puoi provare così

**tartufone** · 17-09-2006, 15:00:11

ecco come mangio
colazione:
80g di all-bran in 300ml di latte,20g di proteine,1 frutto+15g frutta secca
spuntino:
150g di tacchino,250g edibili di frutta a medio/basso ig,15g frutta secca
pranzo:
150g di riso,150g di pollo,2 cucchiai olio,verdura
spuntino:
150g di sgombro sgocciolato,2 frutti
cena:
200g di pollo,300g di verdura,piccola fonte carbo a medio/basso ig,3/4cucchiai olio
spuntino pre nanna:
200g di formaggio magro in fiocchi

assumo 8 compresse di BCAA,4 prima del WO,4 durante;dopo:30g whey+50g carbo ad alto IG

eccola,te la rimetto quà