giusta assunzione di leucina

[Lenz]

E per l'Hica su che dosi ci si può orientare? E dell'HMB che mi dite?

[feiwong]

Ancora con sto thread Magnate e spingete

[giogros]

Ancora con sto thread Magnate e spingete

sul serio

[zanna4]

mio dio ho solo chiesto un consiglio su come usarla per non sprecarla dal momento che l'ho acquistata e si e parlato di mille integratori e studi e io ho messo piu confusione di prima

[luca1975]

io ho comparato la leucina pura della al max (vedasi muscle nutrition). Il gusto è da medicinale ma a ciospetto di quanto dicono molti, nello shacker con proteine e latte si scioglie bene ed anche solo con acqua, shackerando bene si mescola.
Attualmente (da 4 giorni) sto prendendo 4 gr. prima di colazione, pranzo e cena tutti i giorni (sia on /off domenica...). Mi riservo commenti traun paio di settimane ma sembrerebbe che i muscoli sono piu' duri. Come controindicazione (ma non so se è derivato dall'utilizzo di leucina) è da qulche gg ho dei lievi giramenti di testa.

Attendo pareri...

[Lenz]

io ho comparato la leucina pura della al max (vedasi muscle nutrition). Il gusto è da medicinale ma a ciospetto di quanto dicono molti, nello shacker con proteine e latte si scioglie bene ed anche solo con acqua, shackerando bene si mescola.
Attualmente (da 4 giorni) sto prendendo 4 gr. prima di colazione, pranzo e cena tutti i giorni (sia on /off domenica...). Mi riservo commenti traun paio di settimane ma sembrerebbe che i muscoli sono piu' duri. Come controindicazione (ma non so se è derivato dall'utilizzo di leucina) è da qulche gg ho dei lievi giramenti di testa.

Attendo pareri...

Sono indirizzato anche io su quella, tienici aggiornati!

[walkam66]

Anche io ho acquistato la Leucina, (1Kg. ) a breve inizierò ad usarla... segurà feedback.

[cardi]

R: giusta assunzione di leucina

Esattamente cosa vi aspettate dall integrazione di leucina?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[luca1975]

Dagli integratori, di per se, ma è una mia opinione cè da aspettarsi il minimo senza un allenamento intenso ed una sana ed equilibrata dieta. Detto questo, non essendo laureato in medicina mi sono dovuto informare nei vari siti per capire se utilizzare tale prodotto. Il prezzo non era esagerato, le recensioni buone i feed back positivi ed ho deciso di acquistarla per capire se può relamente essere un integratore utile per il mio fisico. Sono in fase di massa e non avendo trovato effetti collaterali ho deciso di investire 20 euro e fidarmi di cosa si dice in giro.

Fidarmi è la parola importante, in quanto penso, come sottolineato, che ne studi scentifici presenti su internet ne tantomeno la furbizia commerciale di chi vende integratori o di presunti body builder può far decidere sull'integrazione di un prodotto.

Il mondo della palestra è motivante se hai le cuffie e cerchi di lavorare bene, ma pieno di inutili discorsi incompetenti...

per quanto concerne la leucina..il feed back definitivo, fermo restando che ogni integratore regaisce diversamente su ciascuna persona, sarà tra un paio di settimane..

[Bc9999]

Dagli integratori, di per se, ma è una mia opinione cè da aspettarsi il minimo senza un allenamento intenso ed una sana ed equilibrata dieta. Detto questo, non essendo laureato in medicina mi sono dovuto informare nei vari siti per capire se utilizzare tale prodotto. Il prezzo non era esagerato, le recensioni buone i feed back positivi ed ho deciso di acquistarla per capire se può relamente essere un integratore utile per il mio fisico. Sono in fase di massa e non avendo trovato effetti collaterali ho deciso di investire 20 euro e fidarmi di cosa si dice in giro.

Fidarmi è la parola importante, in quanto penso, come sottolineato, che ne studi scentifici presenti su internet ne tantomeno la furbizia commerciale di chi vende integratori o di presunti body builder può far decidere sull'integrazione di un prodotto.

Il mondo della palestra è motivante se hai le cuffie e cerchi di lavorare bene, ma pieno di inutili discorsi incompetenti...

per quanto concerne la leucina..il feed back definitivo, fermo restando che ogni integratore regaisce diversamente su ciascuna persona, sarà tra un paio di settimane..

Condivido a pieno il discorso che hai fatto e aspetto il feedback, a breve lo prenderó anche io x fare lo stesso che hai fatto tu


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[cardi]

no lo chiedo giusto perche ho provato un paio di mesi a 30g/die

[luca1975]

30 gr al giorno? a me, ma è solo un opinione espressa in base a quanto visionato nei vari forum su internet, sembra una follia...non penso esistano riscontri scientifici che indicano positive reazioni del fisico a carichi superiori ai 10/15 gg al giorno...non so...

[-Jack-]

30g al giorno sono eccessivi e altrettanto inutili.

Non è che se uno sovradosaggia un integratore e non riscontra benefici debba insinuare che non serve a nulla (magari ho frainteso ciò che hai scritto Cardi ma così mi è parso, correggimi pure se sbaglio).

Detto questo non pensate di avere benefici riscontrabili ad ogni nudo in quanto le variabili in gioco sono infinite quindi anche dire è stato inutile o viceversa a poco senso...

[elan]

non serve a nulla tutta quella leucina...vero che promuove il rilascio di mTOR ma non è come accendere un interruttore e la relazione +leucina/+sintesi proteica(o magari meno degradazione aminoacidi in ipocalorica)non è cosi strettamente connessa,specie per le richieste di noi comuni mortali

poi cmq i tempi,per riscontrare benefici(qualora ce ne fossero)devono essere molto + dilatati e suscettibili a paragoni con cicli precedenti.se vlete provare la leucina fatelo,ma nn succederà praticamente nulla (e sopratutto non nell immediato) ragazzi

[cardi]

nono erano due discorsi diversi, ho scritto i miei 30g cosi x dire la mia esperienza..

comunque perche dite che è inutile un alto dosaggio di leucina? di conseguenza sarebbe INUTILE anche un alto dosaggio di bcaa giornaliero... ?