Carnitina

[xymox]

...Vorrei provare la carnetina, ha senso prenderla durante il periodo di massa?

anche in fase di massa ha un suo perchè

[bodybrixia]

Scusate se mi intrometto nella discussione ma ho notato che la carinitina che assumete è prevalentemente solida, caps o polvere io ne ho una liquida in fiale. Leggendo tutti i vostri post ho capito che come l'assumevo io è un'integrazione inutile assumevo 30 Min pre Wo la fiala e stop, ora io ho ancora metà scatola ( si chiama L-carnitina della fontal) come devo regolarmi con l'assunzione di questo prodotto così da terminarlo??

[Luigi 87]

usala prima degli sforzi fisici, ma non aspettarti grandi risultati..

[matkkk]

anche in fase di massa ha un suo perchè

Ottimo! Posso integrarla senza problemi con bcaa, pro e hmb?

[michael lg]

si...

[matkkk]

si...

grazie!

[Domenic]

ragazzi mi intrometto visto che si parla della l-carnitina della SAN
In compresse rispetto a quella in polvere è la stessa cosa?
La confezione è fatta da 100 compresse da 750mg l'una. (ognuna dimezzabile anche a metà quindi 375mg)
Come bisogna regolarsi con le dosi?

è uguale, solo che costa un pò di più in rapporto al peso totale. ma è più pratica.

Quante dovrei prenderne al giorno 2 e mezzo o 3? (3 x 750mg = 2,25 grammi)
Come suddivido le dosi?
Tutti i giorni o soli i giorni di allenamento?


Peso 94kg, eta 24 anni.

[Luigi 87]

col tuo peso minimo minimo 3, ma anche 4... distribuite a colazione, pranzo, pre allenamento, cena

[Domenic]

col tuo peso minimo minimo 3, ma anche 4... distribuite a colazione, pranzo, pre allenamento, cena

eppure sulla confezione c'è scritto meta compressa al giorno
allora siccome sto prendendo anche BCAA Amino-4 Complex da 1,4g (Andersson) a compresse farò cosi.
2 BCAA + 1 ALCAR ( Colazione)
2 BCAA + 1 ALCAR ( PreWo)
2 BCAA + 1 ALCAR ( PostWo\cena)
-----------------------------
Totale Giornaliero 6 BCAA + 3 ALCAR = 8,4grammi BCAA + 2,25grammi ALCarnitina
approvi?

[alenter]

bcaa quasi ci siamo ma alc è poca roba

[Seven92]

eppure sulla confezione c'è scritto meta compressa al giorno
allora siccome sto prendendo anche BCAA Amino-4 Complex da 1,4g (Andersson) a compresse farò cosi.
2 BCAA + 1 ALCAR ( Colazione)
2 BCAA + 1 ALCAR ( PreWo)
2 BCAA + 1 ALCAR ( PostWo\cena)
-----------------------------
Totale Giornaliero 6 BCAA + 3 ALCAR = 8,4grammi BCAA + 2,25grammi ALCarnitina
approvi?

Perchè i BCAA a colazione e a cena?

[Domenic]

Perchè i BCAA a colazione e a cena?

vedila cosi BCAA postwo

bcaa quasi ci siamo ma alc è poca roba

Mi sono informato sui dosaggi ti riporto un copia e incolla:

Il dosaggio quotidiano dell'acetil-l-carnitina varia tra i 500 e i 2.500 mg, assunti in piccole dosi scaglionate nella giornata.
Quantita maggiori ai 3grammi non scaglionate vengone espulse dall'organismo quindi non assimilate.

Direi che 2,25grammi di ALC non sia tanto cosi poca roba.
Mi resta di capire se e' meglio prenderla tutti i giorni o solo i giorni di allenamento ?

[alenter]

se leggi che va gia da 500 mg è tutto dire.Comunque fai come meglio credi ci mancherebbe. Resto dell'idea che su un soggetto di 90 kg e passa 2,5 gr siano acqua fresca..

[Domenic]

se leggi che va gia da 500 mg è tutto dire.Comunque fai come meglio credi ci mancherebbe. Resto dell'idea che su un soggetto di 90 kg e passa 2,5 gr siano acqua fresca..

Ok, secondo te quale sarebbe la formula per il dosaggio in base al peso?
e' meglio prenderla tutti i giorni o solo i giorni di allenamento ?
Grazie

[alenter]

da 3 grammi a salire e tutti i giorni.Ovviamente con cicli. Ma se guardi in guide, trovi il Protocollo di prince e ti sara tutto piu chiaro.