Integrazione al femminile

[PrinceRiky]

in un tunnel con fila di auto che vanno a passo d'uomo, esci prima con una ferrari o con una 500?

[vivix]

forse esco prima a piedi
mi stai dicendo che sono nel tunnel? simpaticoneeeeeeeeeeeeeee

[PrinceRiky]

ti sto dicendo che non sempre un prodotto migliore rispetto ad un altro permetta l'ottenimento di risultati migliori.

[vivix]

occheiocchei, avevo capito

per questo giro risparmio

sto attenta solo al sodio, e magari anche a carbo e fat

ma per completezza: a quale fine sono rivolte le isolate rispetto alle concentrate o ad un blend?

[PrinceRiky]

stesso fine delle concentrate

[vivix]

vabbè, per stasera ti lascio in pace
grazie per la tua pazienza

[vivix]

arieccomi
prince ho preso una decisione, e cioè voglio seguire il tuo protocollo avanzato di integrazione alc+caff+tir anzichè il piano soft che mi avevi suggerito

ti chiedo se, in considerazione del mio peso (52) lo devo un attimino ritoccare in ribasso....magari quei dosaggi sono pensati per uomini sugli 80 chili.....o mi sbaglio?

[PrinceRiky]

dimezza le dosi

[vivix]

prince alla fine ho preso le 100% whey professional della scitec, le più convenienti.....=D
tuo illustre parere?

[vivix]

ciao prince
arieccomi
ho inizito ieri il protocollo alc+caff+tyr, dosi dimezzate
vorre prendere anche lo zma, come tu suggerisci
mi consigli il dosaggio?
grazie!

ho un dubbio: l'alc natroid è in tab da 500, ma il contenuto di alc è 400; ergo, dividendo la tab, ne assumo 200 anzichè 250 come da prot, ma va bene così, no? ....o devo aggiungere ancora un quarto di tab?????

[PrinceRiky]

fra 200 e 400 mg di alc non cambia molto, il realtà.

puoi evitare gli alti picchi (2-3-4gr) ma puoi iniziale tranquiallamente con 500

lo zma.. dipende dalla marca. di solito la dose femminile sono 2 caps invece che 3

[vivix]

fra 200 e 400 mg di alc non cambia molto, il realtà.

puoi evitare gli alti picchi (2-3-4gr) ma puoi iniziale tranquiallamente con 500

OK

lo zma.. dipende dalla marca. di solito la dose femminile sono 2 caps invece che 3

NATROID

.

[vivix]

prince mi organizzerei così, dimmi se va bene

I settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 100mg
II settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 100mg
Pranzo ALC 500mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
III settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
IV settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 1000mg Tirosina
V settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 1000mg Tirosina
VI settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 100mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 100mg + 500mg Tirosina
VII settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 100mg
VIII settimana (magari la fate coincidere con lo scarico)
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo -
Precardio -

-3 cps omega 3 + 1 multivit a colaz
-5 g bcaa pre e post wo
-a volte non posso pranzare subito dopo il wo, in quei casi prendo whey (30 gr) + maltodestrine (40 gr vanno bene?) o banana
-2 tab zma pre nanna

volevo chiederti alc+caff+tyr li prendo insieme ai bcaa prewo o prima? considera che un'ora/un'ora e mezza prima del wo faccio uno spuntino.....

[PrinceRiky]

tutto ok

alc+caffeina+tirosina un'oretta prima dell'allenamento

[vivix]

allora insieme allo spuntino?