piano di integrazione. consigli su quando e quanto!!

[enry1984]

Un'altra cosa che mi dite della tirosina della now foods? Ah che effetti collaterali puo' avere questo amminoacido?

[vincenzo78]

Un'altra cosa che mi dite della tirosina della now foods? Ah che effetti collaterali puo' avere questo amminoacido?

Ottimo


Il cardio , 20 minuti post workout fatto in fascia brucia i grassi

[enry1984]

Ottimo


Il cardio , 20 minuti post workout fatto in fascia brucia i grassi

Ho letto un po qua e la nei vari siti di integratori e uno diceva come metodi di assunzione per la carnitina ids di sciogliere il contenuto di una cps in acqua e poi berlo. E' fuori vero? Se dovessi optare per ids con le dosi che tu mi hai dato cioe' 1gr dovrei prendere 1cps e mezza visto che una cps e' da 600mg

[enry1984]

la fascia brucia grassi quale sarebbe? Scusa come al solito per le 1000 domande

[vincenzo78]

Ho letto un po qua e la nei vari siti di integratori e uno diceva come metodi di assunzione per la carnitina ids di sciogliere il contenuto di una cps in acqua e poi berlo. E' fuori vero? Se dovessi optare per ids con le dosi che tu mi hai dato cioe' 1gr dovrei prendere 1cps e mezza visto che una cps e' da 600mg

Prendine 2 caps per volta , meglio 200 mg in più che meno.
Prbabilmente è qualcun che ftica ad ingerire le capsule , stai tranquillo

la fascia brucia grassi quale sarebbe? Scusa come al solito per le 1000 domande

Correre tra il 65 e l'75% della tua fraquenza cardiaca massima.
La calcoli così: 220 - 25 anni ( la tua età ) = 195 ( tra il 65 e l'75% di 195 ) , quindi tra i 126 e i 146 battiti al minuto

[enry1984]

Prendine 2 caps per volta , meglio 200 mg in più che meno.
Prbabilmente è qualcun che ftica ad ingerire le capsule , stai tranquillo



Correre tra il 65 e l'75% della tua fraquenza cardiaca massima.
La calcoli così: 220 - 25 anni ( la tua età ) = 195 ( tra il 65 e l'75% di 195 ) , quindi tra i 126 e i 146 battiti al minuto

Vincenzo78 nell'olimpo di bodyweb
Grazie

[vincenzo78]

Ho letto un po qua e la nei vari siti di integratori e uno diceva come metodi di assunzione per la carnitina ids di sciogliere il contenuto di una cps in acqua e poi berlo. E' fuori vero? Se dovessi optare per ids con le dosi che tu mi hai dato cioe' 1gr dovrei prendere 1cps e mezza visto che una cps e' da 600mg

la fascia brucia grassi quale sarebbe? Scusa come al solito per le 1000 domande

Vincenzo78 nell'olimpo di bodyweb
Grazie

Grazie

[enry1984]

Vincenzo (cito gia' te perche' so che sarai tu come sempre il primo a risponderti) come ho scritto nell'altro mio thread sugli integratori per diminuire la bf (carnitina,caffeina,tirosina) vorrei inziare a correre al mattino (se riesco appena sveglio a stomaco vuoto come ho letto che funziona di piu'). Ti chiedo come posso utilizzare questi integratori che gia' ho e utilizzo in quei giorni (nel senso se bcaa e gluta mi possono aiutare come booster o per non perdere massa magra). Piccolo dettaglio il trio per il dimagrimento non l'ho ancora acquistato perche' vorrei fare un paio di mesi con gli integratori che gia' ho e poi iniziare con il trio. Che dici, tra gli integratori che uso ora (bcaa pro skin bursting della nutra gluta e zma) quale posso continuare a utilizzare quando il mio obbiettivo principale sara' quello della diminuzione della bf e quindi quale sarebbe inutile. Scusami se ne aprofitto della tua bonta'

[vincenzo78]

1 gr. di ALC 20/30 minuti prima , 5 gr. di bcaa poco prima del cardio e 5 gr. di bcaa + 5/10 Gr. di Gluta post cardio , non ti serve più niente

[enry1984]

1 gr. di ALC 20/30 minuti prima , 5 gr. di bcaa poco prima del cardio e 5 gr. di bcaa + 5/10 Gr. di Gluta post cardio , non ti serve più niente

Quindi mi consigli di stoppare anche con le pro?

[vincenzo78]

Quindi mi consigli di stoppare anche con le pro?

Le pro sono un discorso a parte , sono alimento e come tale devi trattarlo , io non lo considero proprio un'integratore

[enry1984]

Le pro sono un discorso a parte , sono alimento e come tale devi trattarlo , io non lo considero proprio un'integratore

Perfetto, chiaro e preciso come sempre. Allora pensavo di orientarmi cosi': un paio di mesi (ovviamente con stacco di una sett) con l'integrazione che ho ora (chiamiamola per massa) e poi via di diminuzione bf con il trio da te consigliato (chiamiamola di dimagrimento). Ok? Onestamente come ti pare a livello qualitativo e di utilita' la mia integrazione?

[vincenzo78]

Perfetto, chiaro e preciso come sempre. Allora pensavo di orientarmi cosi': un paio di mesi (ovviamente con stacco di una sett) con l'integrazione che ho ora (chiamiamola per massa) e poi via di diminuzione bf con il trio da te consigliato (chiamiamola di dimagrimento). Ok? Onestamente come ti pare a livello qualitativo e di utilita' la mia integrazione?

Perfetto , l'integrazione è buona , vai tranquillo

[enry1984]

Perfetto , l'integrazione è buona , vai tranquillo

Ultima cosa poi tifaccio andare a nanna, le quantita' del trio dimagrante posso tenerle uguali se volesse assumerle anche la mia ragazza?

[vincenzo78]

Ultima cosa poi tifaccio andare a nanna, le quantita' del trio dimagrante posso tenerle uguali se volesse assumerle anche la mia ragazza?

Quella che ti ho dato per te , inizialmente vabbene anche per lei , ovvio che non dovrà aumentarla