piano di integrazione. consigli su quando e quanto!!

[enry1984]

meglio burner o home made stack?

Ragazzi ho bisogno di un vostro parere o feedback. Dovrei o meglio vorrei perdere un po di bf, supponendo che dieta e cardio siano ok a livello di funzione, utilita' e risultati finali (non importa il costo) e' preferibile un prodotto completo tipo quello universal, muscletech ecc (non credo si possano fare i nomi) oppure uno stack fatto in casa con l-carnitina, caffeina e tirosina? Mi dareste anche delle dritte su alcuni prodotti che voi reputate buoni quindi che funzionano? Grazie ancora

[vincenzo78]

Ragazzi ho bisogno di un vostro parere o feedback. Dovrei o meglio vorrei perdere un po di bf, supponendo che dieta e cardio siano ok a livello di funzione, utilita' e risultati finali (non importa il costo) e' preferibile un prodotto completo tipo quello universal, muscletech ecc (non credo si possano fare i nomi) oppure uno stack fatto in casa con l-carnitina, caffeina e tirosina? Mi dareste anche delle dritte su alcuni prodotti che voi reputate buoni quindi che funzionano? Grazie ancora

Entrambe le soluzioni hanno feedback sia positivi che negativi , per quanto mi riguarda ho sempre avuto ottimi risultati con ALC - Tirosina - Caffeina ben distribuite nell'arco della giornata

[enry1984]

Entrambe le soluzioni hanno feedback sia positivi che negativi , per quanto mi riguarda ho sempre avuto ottimi risultati con ALC - Tirosina - Caffeina ben distribuite nell'arco della giornata

Grazie Vincenzo, puntuale e preciso come sempre. Chiedo perche', credo come tutti, non mi va di buttare soldi per nulla. CHe mi dici degli effetti collaterali della tirosina? Sempre considerando il rapporto funzionalita'/prezzo dici sia il caso di pensare anche al the verde o forskolina come ho letto in un altro posto dove anche tu sei intervenuto? Altra cosa per quanto riguarda ALC ho letto ottimi feedback su alcar o ids ma per tirosina e caffeina che mi consigli? Grazie ancora

[vincenzo78]

Grazie Vincenzo, puntuale e preciso come sempre. Chiedo perche', credo come tutti, non mi va di buttare soldi per nulla. CHe mi dici degli effetti collaterali della tirosina? Sempre considerando il rapporto funzionalita'/prezzo dici sia il caso di pensare anche al the verde o forskolina come ho letto in un altro posto dove anche tu sei intervenuto? Altra cosa per quanto riguarda ALC ho letto ottimi feedback su alcar o ids ma per tirosina e caffeina che mi consigli? Grazie ancora

Forskolina ecc.... sono un di più , fidati tranquillamente del trio Tirosina - Alc - Caffeina

Caffeina "Natroid" in caps da 200 mg ( 1 cps al mattino e 1 cps 45 minuti pre workout ).
ALC "Pharmapure" o "IDS" 1 grammo al mattino e 1 grammo 30 minuti pre workout , nei giorni ON che OFF.
Tirosina qualsiasi marca , su muclenutrition ce ne solo una , 500 mg al mattino e 500 mg 45 minuti pre workout insieme alla caffeina.

[enry1984]

Forskolina ecc.... sono un di più , fidati tranquillamente del trio Tirosina - Alc - Caffeina

Caffeina "Natroid" in caps da 200 mg ( 1 cps al mattino e 1 cps 45 minuti pre workout ).
ALC "Pharmapure" o "IDS" 1 grammo al mattino e 1 grammo 30 minuti pre workout , nei giorni ON che OFF.
Tirosina qualsiasi marca , su muclenutrition ce ne solo una , 500 mg al mattino e 500 mg 45 minuti pre workout insieme alla caffeina.

Ottimo perfetto, quindi alcar dici di no? Ne parlavano bene

[vincenzo78]

Ottimo perfetto, quindi alcar dici di no? Ne parlavano bene

Ottima l'Alcar , vedi te

[enry1984]

Riscrivo qui senza aprire un'altro thread visto che la'rgomento e' lo stesso. Seguendo il consiglio di vari utenti su un integratore da utilizzare per il recupero unitamente alla gluta ho deciso di acquistare lo ZMA della San e ora vorrei inserirlo nella mia integrazione. Leggendo il post riguardante lo zma dicevano appunto nel pre nanna ma assumento le isobolic che contengono caseine vorrei un consiglio dei guru. Vediamo di riassumere tra giorni on e giorni off. Grazie

Giorni on:
Pre colazione: 3 cps CEO+ 3 cps AE2

Colazione ore 8
30g pro isobolic
1 compressa multivitaminico
5 gr. gluta San Nag
Posso mescolare assieme iso e nag nello stesso shaker?

SPUNTINO ore 10.30 / pre wo
30 minuti Pre workout: 3 cps CEO+ 3 cps AE2
15 minuti Pre workout: 4 Bcaa

Post Workout:
5 gr gluta San Nag + 4 bcaa
Dopo 15 minuti: 3 cps CEO+ 3 cps AE2
Non assumo pro isobolic perche' circa mezz'ora dopo il wo pranzo


PRANZO ore 13.00

Spuntino ore 17
30g pro isobolic

CENA 21.00

PRENANNA ore 22.30
30g pro isobolic
5 gr gluta San Nag
30 min dopo 2 cps ZMA san

Giorni off:

Colazione ore 8
30g pro isobolic
1 compressa multivitaminico
5 gr. gluta San Nag

SPUNTINO ore 10.30
4cps CEO+ 4cps AE2

PRANZO ore 13.00

Spuntino ore 17
30g pro isobolic
4 cps CEO+4 cps AE2

CENA 21.00

PRENANNA ore 23.00
30g pro isobolic
5 gr gluta San Nag
dopo 30 min 2 cps ZMA san

Grazie.

[enry1984]

Ottima l'Alcar , vedi te

Grazie vedro' allora cosa mi conviene a livello di q.ta' prezzo.
E' sempre un piacere

[vincenzo78]

Grazie vedro' allora cosa mi conviene a livello di q.ta' prezzo.
E' sempre un piacere

Figurati

[vincenzo78]

Riscrivo qui senza aprire un'altro thread visto che la'rgomento e' lo stesso. Seguendo il consiglio di vari utenti su un integratore da utilizzare per il recupero unitamente alla gluta ho deciso di acquistare lo ZMA della San e ora vorrei inserirlo nella mia integrazione. Leggendo il post riguardante lo zma dicevano appunto nel pre nanna ma assumento le isobolic che contengono caseine vorrei un consiglio dei guru. Vediamo di riassumere tra giorni on e giorni off. Grazie

Giorni on:
Pre colazione: 3 cps CEO+ 3 cps AE2

Colazione ore 8
30g pro isobolic
1 compressa multivitaminico
5 gr. gluta San Nag
Posso mescolare assieme iso e nag nello stesso shaker? Sì

SPUNTINO ore 10.30 / pre wo
30 minuti Pre workout: 3 cps CEO+ 3 cps AE2
15 minuti Pre workout: 4 Bcaa

Post Workout:
5 gr gluta San Nag + 4 bcaa
Dopo 15 minuti: 3 cps CEO+ 3 cps AE2
Non assumo pro isobolic perche' circa mezz'ora dopo il wo pranzo


PRANZO ore 13.00

Spuntino ore 17
30g pro isobolic

CENA 21.00

PRENANNA ore 22.30
30g pro isobolic
5 gr gluta San Nag
30 min dopo 3 cps ZMA san

Giorni off:

Colazione ore 8
30g pro isobolic
1 compressa multivitaminico
5 gr. gluta San Nag

SPUNTINO ore 10.30
4cps CEO+ 4cps AE2

PRANZO ore 13.00

Spuntino ore 17
30g pro isobolic
4 cps CEO+4 cps AE2 ( poco prima dello spuntino )

CENA 21.00

PRENANNA ore 23.00
30g pro isobolic
5 gr gluta San Nag
dopo 30 min 3 cps ZMA san

Grazie.

Ti ho corretto lo ZMA , inoltre nei giorni OFF prendi ceo+ae2 poco prima dello spuntino ( anche 10 minuti anno bene ).
Il resto OK

[enry1984]

Ti ho corretto lo ZMA , inoltre nei giorni OFF prendi ceo+ae2 poco prima dello spuntino ( anche 10 minuti anno bene ).
Il resto OK

L'hai corretto solo come q.ta' quindi deduco che la tempistica sia ok.
Ci avrei scommesso che mi avresti risp tu, sei il top

[enry1984]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/197341-come-assumere-zma.html

Qui per esempio dice di assumero la zma e 30-40 min dopo fare il prenanna

[vincenzo78]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali...umere-zma.html

Qui per esempio dice di assumero la zma e 30-40 min dopo fare il prenanna

Di norma sì , però sono finezze , puoi prenderlo anche 10 minuti prima di coricarti

[susperia82]

quoto in tutto e per tutto vincenzo..se per caso vorresti prodotti gia belli e finiti punta su animal cut

[enry1984]

quoto in tutto e per tutto vincenzo..se per caso vorresti prodotti gia belli e finiti punta su animal cut o lipo6..

Ottimo grazie 1000

Una mia curiosita': so che con la diminuzione di peso e' normale e inevitabile perdere anche massa muscolare ma un giusto cardio e questi integratori in % mi aiutano di piu' a perdere bf o peso in generale?