Ciao, ho provato a guardare una decina di supermercati per il destrosio (o glucosio, che poi tanto è praticamente la stessa cosa) ma non riesco proprio a trovarlo, a volte (spesso 
) mi sento in un paese del terzo mondo 
Per un post wo ci vorrebbero carbo ad alto IG, e qui ci siamo... purtroppo il Vitargo per ora non posso prenderlo, le altre fonti che ho utlizzato in passato sono le gallette di riso e il miele. Il miele però ha un IG incalcolabile a meno che non lo fornisca il produttore (non si sa mai la percentuale di fruttosio) e le gallette sono decisamente poco pratiche, uno strazio mangiarle dopo un wo. Quindi ultimamente mi sto affidando ad un praticissimo e comunissimo, benchè molto economico saccarosio, però non è il massimo.
Per ora faccio così:
sciolgo circa 50g di saccarosio in una bottiglietta da 500ml d'acqua, nello shaker metto un misurino di whey ON e circa 3g di creatina monoidrata (altri 3g li prendo pre wo con brioschi, e altri 3 post colazione sempre con brioschi).. poi alla fine del wo annaffio lo shaker con il contenuto della bottiglietta.
So che non è il massimo, ma secondo voi potrebbe andare o posso fare di meglio (tenendo conto delle premesse)
P.S.: vediamo se con l'anno nuovo riesco finalmente ad integrare come si deve, per ora prendo solo whey e creapure monoidrata + multivitaminico, mai presi bcaa e glutammina :/
) mi sento in un paese del terzo mondo Per un post wo ci vorrebbero carbo ad alto IG, e qui ci siamo... purtroppo il Vitargo per ora non posso prenderlo, le altre fonti che ho utlizzato in passato sono le gallette di riso e il miele. Il miele però ha un IG incalcolabile a meno che non lo fornisca il produttore (non si sa mai la percentuale di fruttosio) e le gallette sono decisamente poco pratiche, uno strazio mangiarle dopo un wo. Quindi ultimamente mi sto affidando ad un praticissimo e comunissimo, benchè molto economico saccarosio, però non è il massimo.
Per ora faccio così:
sciolgo circa 50g di saccarosio in una bottiglietta da 500ml d'acqua, nello shaker metto un misurino di whey ON e circa 3g di creatina monoidrata (altri 3g li prendo pre wo con brioschi, e altri 3 post colazione sempre con brioschi).. poi alla fine del wo annaffio lo shaker con il contenuto della bottiglietta.
So che non è il massimo, ma secondo voi potrebbe andare o posso fare di meglio (tenendo conto delle premesse)
P.S.: vediamo se con l'anno nuovo riesco finalmente ad integrare come si deve, per ora prendo solo whey e creapure monoidrata + multivitaminico, mai presi bcaa e glutammina :/
Commenta