Grammi proteine

**Elgaldil** · 18-11-2016, 19:57:41

Claudio ...onestamente anche a me non quadra. Che uno abbia un metabolismo alto ci sta, ma tu stai davvero esagerando. Stai stressando il tuo fisico in modo totalmente sbagliato, inoltre tutto questo gonfiore (sia ritenzione o meno) non mi piace (magari puoi anche postare una qualche foto per farci capire).
Devi proprio ricalibrare tutto e cercare strategie diverse (e te lo dice uno che comunque HP-15 lo è stato).

***claudio96*** · 18-11-2016, 20:17:48

Originariamente Scritto da Elgaldil Visualizza Messaggio

Claudio ...onestamente anche a me non quadra. Che uno abbia un metabolismo alto ci sta, ma tu stai davvero esagerando. Stai stressando il tuo fisico in modo totalmente sbagliato, inoltre tutto questo gonfiore (sia ritenzione o meno) non mi piace (magari puoi anche postare una qualche foto per farci capire).
Devi proprio ricalibrare tutto e cercare strategie diverse (e te lo dice uno che comunque HP-15 lo è stato).

l'ho già detto che probabilmente avete ragione sul fatto che sto stressando troppo il fisico con tutte queste calorie.
infatti adesso sto provando a seguire i consigli di Jack (ridurre gradualmente i carbo, bere tanto e inserire un po' di cardio)

il gonfiore non è eccessivo, ma un po' è presente.....ho allegato 2 foto della parte alta e della caviglia

File Allegati

**jokertrozen** · 18-11-2016, 20:31:13

la pelle dove c'era il calzino è di un colore drasticamente diverso,sembra che non ti arrivi il sangue ai piedi,chissà che intendi per gonfiore eccessivo.Idem la faccia,parecchio rotonda.Con 3500 a 55kg cresci per forza,io ci faccio una lieve iper e peso oltre 30 kg di più,pur avendo uno stile di vita attivo.Qua la maggior parte delle persone cresce con meno di 3000kcal,non prendiamoci in giro.

***neverbackdown*** · 18-11-2016, 21:21:44

steatosi epatica a go go...

***Ozn*** · 18-11-2016, 22:14:48

400g di proteine sono ridicole. Se poi vuoi sentire solo cosa ti fa comodo fai pure.
Manx ha detto bene, stai sprecando cibo e soldi. Sarei curioso di leggere una giornata tipo

***claudio96*** · 18-11-2016, 22:17:43

Originariamente Scritto da jokertrozen Visualizza Messaggio

la pelle dove c'era il calzino è di un colore drasticamente diverso,sembra che non ti arrivi il sangue ai piedi,chissà che intendi per gonfiore eccessivo.Idem la faccia,parecchio rotonda.Con 3500 a 55kg cresci per forza,io ci faccio una lieve iper e peso oltre 30 kg di più,pur avendo uno stile di vita attivo.Qua la maggior parte delle persone cresce con meno di 3000kcal,non prendiamoci in giro.

in effetti c'è una bella differenza di colore.....non ci avevo mai fatto caso.

io ti posso solo dire che con 3500 cal. rimanevo uguale come peso......poi sei libero di crederci o no

Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio

steatosi epatica a go go...

no, quello lo escludo....la transaminasi (AST/ALT) e gli altri valori del fegato erano tutti perfetti

***kalokagathia*** · 18-11-2016, 22:20:23

Madonna Claudio... Ho letto la discussione e ti hanno già consigliato... ma anche a 3500 che macro assurdi! Al tuo peso già 150-170g di pro sarebbero più che sufficienti.

**Elgaldil** · 18-11-2016, 22:21:54

Claudio sei gonfio come un'otre... Voglio essere molto chiaro e diretto, perché sei giovane, hai voglia e passione e sarebbe un peccato se ti facessi del male da solo.

reset e riparti daccapo...vuol dire che prima ti sgonfi e DOPO riparti. Ma possibile che nessuno te lo abbia ancora fatto notare....e siam dovuti arrivare qui su un forum? Davvero?

p.s. ...e ricordati che hai una vita davanti per crescere emetter su massa

***Giampo93*** · 18-11-2016, 22:27:35

Forse il problema non sta nella dieta ma nell'allenamento..

**Manx** · 18-11-2016, 22:29:18

Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio

Forse il problema non sta nella dieta ma nell'allenamento..

starà anche nell'allenamento, una dieta in quel modo non è cmq fattibile per la sua stazza. E' un suicidio...cmq sarei davvero curioso di vedere una giornata tipo da 5.500 kal.

**jokertrozen** · 18-11-2016, 22:31:41

immagino che Giampo intenda che se pesi 55kg e non cresci con 3500kcal,il problema è nell'allenamento.

***claudio96*** · 18-11-2016, 22:32:48

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

400g di proteine sono ridicole. Se poi vuoi sentire solo cosa ti fa comodo fai pure.
Manx ha detto bene, stai sprecando cibo e soldi. Sarei curioso di leggere una giornata tipo

non voglio sentire quello che mi fa comodo, altrimenti non avrei chiesto le vostre opinioni e avrei continuato come prima

giornata tipo:
-pre wo (mi alleno a stomaco vuoto la mattina): creatina, Beta Alanina,Arginina,taurina,arnitina, caffeina,HMB
-durante: 10 gr. BCAA 4:1:1
-Pasto 1 (PWO liquido): 50 gr. Whey Isolate, 100 gr. maltodestrine, creatina, Glutammina, HMB
-Pasto 2: 200 gr. riso+500 ml. latte Zymil 0%+50 gr. Whey
-Pasto 3: 300 gr. pollo, 200 gr. riso, Omega3, multivitaminico
-pasto 4: 100 gr. Serious Mass (375 cal.), 100 gr. avena, 500 ml. latte Zymil 0%
-pasto 5: 300 gr. pollo, 200 gr. riso, Omega3, multivitaminco
-pasto 6: 50 gr. caseine, 80 gr. burro di arachidi, 10 gr. Glutammina, ZMA, HMB

la cosa ''strana'' è che ho un appetito ''sano'' (non so' se si puo' definire cosi) e non ho mal di panca o gonfiori intestinali.....in parole povere mangio volentieri senza che è una cosa forzata

adesso su consiglio di Jack ho ridotto leggermente i carbo (-30 gr. al giorno)

**Elgaldil** · 18-11-2016, 22:56:02

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

non voglio sentire quello che mi fa comodo, altrimenti non avrei chiesto le vostre opinioni e avrei continuato come prima

giornata tipo:
-pre wo (mi alleno a stomaco vuoto la mattina): creatina, Beta Alanina,Arginina,taurina,arnitina, caffeina,HMB
-durante: 10 gr. BCAA 4:1:1
-Pasto 1 (PWO liquido): 50 gr. Whey Isolate, 100 gr. maltodestrine, creatina, Glutammina, HMB
-Pasto 2: 200 gr. riso+500 ml. latte Zymil 0%+50 gr. Whey
-Pasto 3: 300 gr. pollo, 200 gr. riso, Omega3, multivitaminico
-pasto 4: 100 gr. Serious Mass (375 cal.), 100 gr. avena, 500 ml. latte Zymil 0%
-pasto 5: 300 gr. pollo, 200 gr. riso, Omega3, multivitaminco
-pasto 6: 50 gr. caseine, 80 gr. burro di arachidi, 10 gr. Glutammina, ZMA, HMB

la cosa ''strana'' è che ho un appetito ''sano'' (non so' se si puo' definire cosi) e non ho mal di panca o gonfiori intestinali.....in parole povere mangio volentieri senza che è una cosa forzata

adesso su consiglio di Jack ho ridotto leggermente i carbo (-30 gr. al giorno)

hai ridotto leggermente i carbo?!?!

direi che devi ridurre drasticamente tutto.
Tra l'altro stai diventando rotondo

**corvotorvo** · 18-11-2016, 23:23:25

scusami claudio e scusatemi tutti, so che sono l'ultimo che deve parlare, ma vorrei dirti una cosa..la tua alimentazione fa quasi "impressione"

, hai quote di nutrienti mostruose e tanta monotonia (sempre riso e pollo,niente verdura,niente frutta, e rischi di non dare al corpo magari tante sostanze buone che sono in cibi che non mangi), poi sempre da ignorante come sono vedo una quantità enorme di integratori che per chi come noi è tanto sotto peso non credo nemmeno servano...mi preoccupano sinceramente le tue caviglie e penso faresti bene a farti vedere da un medico e soprattutto come ti è stato consigliato di resettare e ripartire con calma..si vede che hai voglia di fare e potrai riuscire ma fai tutto con calma e vedrai che otterrai i tuoi obiettivi..non ha senso per vedere in fretta il proprio fisico diverso finire con distruggerlo..