scarico cho in vista di un'abbuffata

[abacus]

Salve a tutti

Ho letto in giro sul web che c'è un modo per attutire i ""danni""( ed i sensi di colpa) portati da una mega abbuffata.

Si parlava con precisione di uno scarico dei carbo nei giorni prima dell'abbuffata...
Tutto ciò porterebbe ad una parziale deplezione delle riserve di glicogeno.
E dopo la mangiata, tutti i glucidi in eccesso verranno così immagazzinati nei muscoli.

Ora mi chiedo: se uno è in massa, e quindi abbastanza pieno di glicogeno, come potrebbe comportarsi?

3 giorni con carbo molto limitati (circa 50-60 gr a colazione) possono andar bene?


ps: si tratta di una pura curiosità, non è che ogni volta che devo sgarrare mi faccio queste seg.he mentali

[alex87alex]

Limitali nei giorni precedenti

[Manx]

che devo leggere e gli date anche consigli

[Tristan]

basta che limiti fat e cho nella giornata dello sgarro

[Manx]

basta che limiti fat e cho nella giornata dello sgarro

scusa ma che senso ha dirgli cosa limitare in una giornata di sgarro? Che sgarro é?

bah...

[DORIAN]

ragazzi seguite la vostra dieta tradizionale e fatevi un pasto libero senza farvi ste fisse assurde...mica state preparando il 2 torri...

[Tristan]

scusa ma che senso ha dirgli cosa limitare in una giornata di sgarro? Che sgarro é?

bah...

scusa manx..si cerca di armotizzare lo sgarro tutto qua

io è un anno che faccio cosi e mi trovo benissimo

[Manx]

scusa manx..si cerca di armotizzare lo sgarro tutto qua

io è un anno che faccio cosi e mi trovo benissimo

é senza senso: qui c'é gente che campa di sgarri (come te ) e si preoccupa di ammortizzarli, cosa ancora più assurda. Sabato e domenica al raduno di BW abbiamo "sgarrato" tutti abbondantemente, agonisti compresi, ma nessuno si é fatto pippe mentali del genere... e considera che io non sgarro mai, solo un pasto libero o due a settimana (la domenica).

Passati i due giorni, oggi si inizia a seguire la ns dieta normalmente, senza patemi d'animo ed inutili seghe mentali.

bah ragazzi siete "malati".

[Tristan]

é senza senso: qui c'é gente che campa di sgarri (come te ) e si preoccupa di ammortizzarli, cosa ancora più assurda. Sabato e domenica al raduno di BW abbiamo "sgarrato" tutti abbondantemente, agonisti compresi, ma nessuno si é fatto pippe mentali del genere... e considera che io non sgarro mai, solo un pasto libero o due a settimana (la domenica).

Passati i due giorni, oggi si inizia a seguire la ns dieta normalmente, senza patemi d'animo ed inutili seghe mentali.

bah ragazzi siete "malati".

io faccio 1 free meal a settimana..quindi..non campo per gli sgarri caro mio

pensa sgarri piu te di me..

io non mi faccio seghe mentali, godo quando sgarro e me la vivo al meglio..

stai toppando discorso con la persona sbagliata

[Manx]

io faccio 1 free meal a settimana..quindi..non campo per gli sgarri caro mio

pensa sgarri piu te di me..

io non mi faccio seghe mentali, godo quando sgarro e me la vivo al meglio..

stai toppando discorso con la persona sbagliata

ho appena detto che non sgarro, allora non ci capiamo, se la domenica a pranzo e a cena mangio normalmente lo chiami "sgarro"?

Ho visto cmq i tuoi free meal. sono da ricovero coatto... chiamarli pasto libero é un eufemismo. Quindi chi toppa non sono certo io.

[Pietro75*]

cosa intendi per pasto normale manx?

[abacus]

ps: si tratta di una pura curiosità, non è che ogni volta che devo sgarrare mi faccio queste seg.he mentali

ma l'avevate letta questa parte del mio messaggio?

[Tristan]

ho appena detto che non sgarro, allora non ci capiamo, se la domenica a pranzo e a cena mangio normalmente lo chiami "sgarro"?

Ho visto cmq i tuoi free meal. sono da ricovero coatto... chiamarli pasto libero é un eufemismo. Quindi chi toppa non sono certo io.

per me sgarro=free meal

sgarro lo intendo come qls alimento che non rientra nel contesto della dieta: pizza, gelato,lasagna etc..

pensa un po, con quegli sgarri son riuscito a tirarmi eheh

[abacus]

ma eri in metabolica o diete affini?

[Manx]

cosa intendi per pasto normale manx?

x me il pasto libero non é lo sgarro, piché il pasto libero "fa parte" della dieta... lo sgarro é qualcosa che non era previsto, quindi si "sgarra". Pasto normale? Per esempio a pranzo mi concedo qualcosa di più o qualcosa che mi piace particolarmente...ma senza abbuffarsi come fa il 90% del forum. X esempio in giugno e luglio la domenica facevo merenda con 2 yufka kebab. Finito li' il mio pasto libero/sgarro.